Shortcomings
We should never complain about our shortcomings.
We all do not understand that one day our biggest shortcoming can also become our strength.
Therefore, we should keep doing our work diligently.
As a result, we will definitely succeed.
कमियाँ
हमें अपनी कमियों की शिकायत कभी नहीं करनी चाहिए.
हम सब यह समझ नहीं पाते हैं कि एक दिन हमारी सबसे बड़ी कमी हमारी ताकत भी बन सकती है.
इसलिए हमें अपना कर्म परिश्रमपूर्वक करते रहना चाहिए.
इसके फलस्वरूप हम अवश्य सफल होंगे.
How to keep bones strong?
1. Get enough sunlight
2. Eat foods containing calcium, magnesium and zinc
3. Eat green leafy vegetables
4. Increase the amount of protein rich food
5. Stay away from sugar, caffeine and alcohol
हड्डियों को कैसे मजबूत रखें?
1. पर्याप्त धूप लें
2. कैल्शियम, मैग्नीशियम व जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
3. हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
4. प्रोटीन से भरपूर खाना की मात्रा बढ़ाएं
5. चीनी, कैफीन व शराब से दूर रहें
Control and balance of wealth
1. Money has its own importance in life.
2. Therefore, it is important to control it carefully.
3. Being stingy or wasteful is both wrong.
4. Their imbalance indicates your poverty.
5. Poverty of accumulated wealth, and poverty of lost wealth.
धन का नियंत्रण व संतुलन
1. जीवन में धन का अपना महत्व है.
2. इसलिए इसे सावधानी से नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है.
3. कंजूसी या फिजूलखर्ची दोनों ही गलत हैं.
4. इनका असंतुलन आपकी दरिद्रता का संकेत देता है.
5. संजोए धन की दरिद्रता, और खोए धन की दरिद्रता।
How to keep the body free from toxins?
1. Get 7-8 hours of sleep daily
2. Do at least half an hour of daily exercise
3. Drink at least 2 liters of water daily
4. Boil green vegetables and eat daily
5. Eat fruits daily
शरीर को विषाक्त पदार्थों से कैसे मुक्त रखें?
1. रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें
2. रोजाना कम से कम आधे घंटे का कोई व्यायाम करें
3. रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी पीएं
4. रोजाना हरी सब्जियां उबालकर खाएं
5. रोजाना फल खाएं
Pumpkin seeds
1. Rich in vitamins A and K, many minerals, high fiber and anti oxidants
2. Feeling of full stomach for a long time on eating only a little
3. Help reduce weight by decreasing calorie intake
4. Eliminate digestive diseases
5. Protection from viral infections by improving immune system
6. Control blood pressure and keep heart healthy and active
7. Helpful in balancing amount of insulin in blood
8. Improve good sleep by reducing stress
कद्दू के बीज
1. विटामिन ए और के, कई खनिज, उच्च फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर
2. केवल थोड़ा सा खाने पर लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होना
3. कैलोरी की मात्रा कम करके वजन कम करने में मदद करें
4. पाचन संबंधी बीमारियों को दूर करें
5. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करके वायरल संक्रमण से सुरक्षा
6. रक्तचाप पर नियंत्रण और दिल को स्वस्थ और सक्रिय रखें
7. रक्त में इंसुलिन की मात्रा को संतुलित करने में सहायक
8. तनाव कम करके अच्छी नींद में सुधार
How to remove pet odour at home?
1. Use lavender oil or its spray on their body.
2. Use vinegar and baking soda mixed spray on their seating areas and furniture.
3. Clean their urine stains with baking soda and hydrogen peroxide mixed water or its spray.
घर में पालतू जानवरों के दुर्गन्ध को कैसे दूर करें?
1. उनके शरीर पर लैवेंडर तेल या उसके स्प्रे का इस्तेमाल करें.
2. उनके बैठने वाली जगहों और फर्नीचर पर सिरका व बेकिंग सोडा मिश्रित स्प्रे का इस्तेमाल करें.
3. उनके मूत्र के दाग को बेकिंग सोडा व हाइड्रोजन पैरॉक्साइड मिश्रित पानी या उसके स्प्रे से साफ करें.
The person who gets trapped in selfishness and greed and leaves his loved ones because of them, no one ever becomes his own and he has to repent at the end.
जो व्यक्ति स्वार्थ और लोभ में फंस जाता है और इनके कारण अपनों का साथ छोड़ देता है, उसका कोई भी कभी अपना नहीं बनता है और उसे आखिर में पछताना पड़ता है.
Benefits
1. Abundant protein
2. Good amount of vitamins A, C, E, zinc elements, anti oxidants, omega-3 fatty acids, calcium, phosphorus, potassium, iron elements, selenium, thiamine, fiber, etc.
Harm due to excessive intake
1. Itching, swelling, rashes
2. Diarrhea, vomiting, abdominal pain, gas, constipation
3. Prostate cancer problem
4. Diabetic patients should avoid it
लाभ
1. प्रचुर मात्रा में प्रोटीन
2. अच्छी मात्रा में विटामिन ए, सी, ई, जस्ता तत्व, एन्टी ऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, लौह तत्व, सेलेनियम, थियामिन, फाइबर, आदि जैसे पोषक तत्व
अत्यधिक सेवन से हानि
1. खुजली, सूजन, चकत्ते
2. दस्त, उल्टी, पेट दर्द, गैस, कब्ज
3. प्रोस्टेट कैंसर की समस्या
4. मधुमेह के रोगी इसे न लें
What is Brown Rice?
1. Straw is not removed
2. Not polished
3. Grain size is small
4. Glycemic index is low
5. Rich in vitamin E, selenium, manganese, fiber, minerals, phytochemicals and anti-oxidants
Main Advantages
1. Helpful in reducing obesity
2. Less risk from diabetes
3. Stronger bones
4. Prevention of stomach disorders
5. Prevention of stress and diseases
भूरा चावल क्या है?
1. भूसा नहीं उतारा जाता
2. पॉलिश नहीं किया जाता
3. दाने का आकार छोटा होता है
4. ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है
5. विटामिन ई, सिलेनियम, मैंगनीज, फाइबर, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर
मुख्य फायदे
1. मोटापा कम करने में सहायक
2. डायबिटीज से कम खतरा
3. मजबूत हड्डियां
4. पेट संबंधी विकारों से बचाव
5. तनाव व बीमारियां की रोकथाम
Reasons for bad cholesterol
1. Eating outside food
2. Not exercising
3. Fried foods
4. Obesity
5. Smoking
6. Hereditary
7. Unhealthy lifestyle
Superfoods for control
1. Garlic
2. Oats
3. Onion
4. Walnuts
खराब रक्तवसा के कारण
1. बाहर का खाना
2. व्यायाम न करना
3. तले हुए खाद्य पदार्थ
4. मोटापा
5. धूम्रपान
6. वंशानुगत
7. अस्वास्थ्यकर जीवनशैली
नियंत्रण के लिए अतिपौष्टिक खाद्य पदार्थ
1. लहसुन
2. जई
3. प्याज
4. अखरोट
There are many such things in our life that only we have, but we are not happy even considering their importance.
At the same time, we find any small happiness of others too big, and we ignore the greater happiness of ourselves.
हमारे जीवन में कई ऐसी चीजें हैं जो केवल हमारे पास हैं, लेकिन हम उनके महत्व पर विचार करने के बाद भी खुश नहीं हैं।
साथ ही, हम दूसरों की किसी भी छोटी खुशी को बहुत बड़ा पाते हैं, और अपनी खुद की बड़ी खुशी को अनदेखा कर देते हैं।
Do not ignore physical symptoms of asthma
1. Frequent strong dry coughing
2. Trouble breathing while climbing stairs
3. Difficult or fast breathing while doing any work
4. Feeling sleepy and tired all the time
5. Repeated chest tightness, heaviness or pain
दमा के शारीरिक लक्षण नज़रअंदाज न करें
1. बार-बार तेज सूखी खांसी आना
2. सीढियां चढ़ते समय एकदम से सांस लेने में परेशानी
3. कोई भी काम करते समय कठिन या तेज सांस
4. हर समय उबासी व थकान महसूस होना
5. बार-बार सीने में जकड़न, भारीपन या दर्द
How to avoid premature aging?
1. Regular intake of sufficient water
2. Regular use of sunscreen and moisturizer
3. Wash face daily before going to sleep
4. Nutrient balanced diet
5. Exercise regularly
असमय बूढ़ा होने से कैसे बचें?
1. पर्याप्त पानी का नियमित सेवन
2. सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का नियमित इस्तेमाल
3. सोने जाने से पहले रोजाना मुख धोना
4. पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार
5. नियमित व्यायाम
Essential job qualities
1. Ability to be patient and restrained in difficult situations
2. Maintaining a positive behaviour
3. Ability to coordinate with all
4. Ambition to do something
नौकरी के लिए आवश्यक गुण
1. कठिन परिस्थिति में धैर्य व संयम की क्षमता
2. सकारात्मक व्यवहार
3. सबों से समन्वय रखने की क्षमता
4. कुछ करने की महत्वाकांक्षा
Benefits
1. Better choice than sugar
2. Equipped with vitamins B and C, protein, enzymes, mineral and anti oxidants
3. Helps to heal wounds quickly
4. Relief from cough and sore throat
Dangers of excessive intake
1. Increase in blood sugar and blood pressure
2. Weight gain
3. Tooth loss when sticking for long time
4. Do not consume more than 1-2 teaspoons daily
लाभ
1. चीनी से बेहतर विकल्प
2. विटामिन बी व सी, प्रोटीन, एंजाइम, मिनरल और एन्टी ऑक्सीडेंट से लैस
3. घाव जल्दी भरने में सहायक
4. खांसी व गले की खराश से आराम
अत्यधिक सेवन के खतरे
1. रक्त शर्करा और रक्तचाप में वृद्धि
2. वजन बढ़ना
3. देर तक चिपके रहने पर दांतों को नुकसान
4. रोजाना 1-2 चम्मच से अधिक सेवन न करें
Why is immunity weakening in children?
1. Passive Lifestyle
2. Not playing outdoor games
3. Lack of water in the body
4. Reduction in nutritious and fresh food
5. Not sleeping fully and soundly
6. Misuse of technology gadgets
बच्चों में रोग प्रतिरक्षा कमजोर क्यों हो रही है?
1. निष्क्रिय जीवनशैली
2. बाहरी खेल न खेलना
3. शरीर में पानी की कमी
4. पौष्टिक व ताजा खाने में कमी
5. पूरी और अच्छी नींद न लेना
6. टेक्नोलॉजी यंत्रों का दुरुपयोग
How to keep kidneys healthy?
1. Keep your body fit and agile daily with yoga and exercise.
2. Drink 3-4 liters of water daily according to your body weight.
3. Avoid consuming cigarettes and alcohol.
4. Include foods rich in protein, calcium and other essential nutrients in your diet.
5. Get kidneys checked from time to time as it stops working many percent before its disease is detected.
गुर्दे को कैसे स्वस्थ रखें?
1. रोजाना योग व व्यायाम से शरीर को चुस्त व फुर्तीला रखें.
2. रोजाना अपने शारीरिक वजन के अनुसार 3-4 लीटर पानी अवश्य पीएं.
3. सिगरेट व शराब का सेवन करने से बचें.
4. आहार में प्रोटीन, कैल्शियम व अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें.
5. समय-समय पर गुर्दे की जांच करवाएं क्योंकि वह बीमारी का पता लगने से पहले ही कई प्रतिशत काम करना बन्द कर देती है.
Do you yawn too often?
Yawning 8-10 times a day can be a symptom of these serious diseases: -
1. Heart disease
2. High Blood Pressure
3. Liver problem
4. Thyroid disease
क्या आप अत्यधिक बार जम्हाई लेते हैं?
दिन में 8-10 बार जम्हाई लेना इन गंभीर बीमारियों का लक्षण हो सकता है:-
1. हृदय रोग
2. उच्च रक्तचाप
3. जिगर की समस्या
4. थायरॉयड बीमारी
Food poisoning
Reason:-
Spoiled and infected food
Symptoms:-
Diarrhea, abdominal pain, vomiting, nausea, abdominal cramps, heartburn, indigestion, loss of appetite.
What to consume:-
Coconut water, yogurt, fenugreek, garlic, basil tea
खाद्य-विषायण
कारण:-
खराब और संक्रमित भोजन
लक्षण:-
दस्त, पेट दर्द, उल्टी, मितली, पेट में मरोड़, सीने में जलन, अपच, भूख न लगना.
क्या सेवन करें:-
नारियल पानी, दही, मेथी, लहसून, तुलसी चाय
Joint pain due to wrong habits
1. Every extra kilo of obesity starts joint pain.
2. Wearing high heel sandals daily puts extra burden on the muscles of knees and thigh.
3. Sleeping on the abdomen puts additional pressure on the spine.
4. Sleeping less increases muscle swelling.
5. Continuous bending work increases tension in muscles and bones.
6. Stagnation and less work starts pain in every joint of the body.
जोड़ों में दर्द गलत आदतों के कारण
1. प्रत्येक अतिरिक्त किलो के मोटापे से जोड़ों के दर्द की शुरुआत होती है.
2. प्रतिदिन ऊंची एड़ी की सैंडल पहनना घुटनों और जांघ की मांसपेशियों पर अतिरिक्त बोझ डालती है.
3. पेट के बल सोने से रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.
4. कम सोने से मांसपेशियों में सूजन बढ़ जाती है.
5. लगातार झुके हुए काम करना मांसपेशियों और हड्डियों में तनाव बढ़ाता है.
6. गतिहीनता और कम काम करने से शरीर के हर जोड़ों में दर्द होना शुरू हो जाता है.
PROCESSED FOODS
1. They are made by excessive industrial processing, and taste enhancers are added.
2. They are low in nutrient content, and high in sugar, oil and salt.
3. Excess intake of these increases the risk of death from any cause by 26 percent and the risk of death from heart related diseases by 58 percent.
4. There is also an increased risk of brain stroke and cancer in such people.
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
1. ये अत्यधिक औद्योगिक प्रसंस्करण से बनाए जाते हैं, और इनमें स्वाद बढ़ाने वाली चीजें डाली जाती हैं.
2. इनमें पोषक तत्वों की मात्रा कम होती है, और चीनी, तेल व नमक की मात्रा ज्यादा होती है.
3. इनका ज्यादा सेवन किसी भी कारण से मौत का खतरा 26 फीसदी और दिल संबंधी बीमारियों से मौत का खतरा 58 फीसदी बढ़ाता है.
4. ऐसे लोगों में दिमागी स्ट्रोक और कैंसर का भी खतरा बढ़ता है.
Uric acid problem
Which people?
1. Those who take more iron and protein.
2. Those who have high blood pressure or thyroid.
3. Those who are too fat.
Symptoms
1. Joint pain
2. Muscle swelling
Control
1. Dissolve half a teaspoon of baking soda in a glass of water and drink it daily for two weeks.
2. Mix two spoons of apple vinegar in a glass of water and drink it twice daily for two weeks.
3. Soak one teaspoon of celery in a glass of water overnight and drink it on an empty stomach every morning for a week.
4. Cut a raw papaya and boil it in two liters of water for five minutes and after cooling the water, drink it two to three times a day.
5. Use olive oil to cook.
6. Chew the flaxseed seeds half an hour after a meal.
7. Drink coconut water.
8. Always drink water regularly.
यूरिक एसिड की समस्या
किन लोगों को?
1. जो लौह तत्व और प्रोटीन ज्यादा लेते हैं.
2. जिन्हें उच्च रक्तचाप या थाइरोइड की शिकायत है.
3. जो बहुत ज्यादा मोटे हैं.
लक्षण
1. जोड़ों में दर्द
2. मांसपेशियों में सूजन
नियंत्रण
1. एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा घोलकर दो हफ्ते रोज पीएं.
2. एक गिलास पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दो बार रोज दो हफ्ते पीएं.
3. एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन को रातभर भिगोकर रखें और रोज सुबह एक हफ्ते तक इसे खाली पेट पीएं.
4. एक कच्चे पपीता को काटकर दो लीटर पानी में पांच के लिए उबालें और छाने पानी को ठंडा करके दिन में दो-तीन बार पीएं.
5. खाना बनाने के लिए ऑलिव ऑइल का इस्तेमाल करें.
6. अलसी के बीज भोजन के आधे घंटे बाद चबाकर खाएं.
7. नारियल पानी पीएं.
8. पानी हमेशा थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें.
Benefits of eating papaya every day: -
1. Strong Digestive System
2. Helps to reduce obesity
3. Relieves Constipation
4. Beneficial to eyes
5. Prevention of body dehydration
6. Decreases risk of cardiovascular diseases
7. Helps maintain normal blood pressure levels
8. Beneficial in arthritis
9. Helps to regulate cholesterol levels
10. Eating it on an empty stomach in the morning helps expel toxins
हर दिन पपीता खाने के फायदे:-
1. मजबूत पाचनतंत्र
2. मोटापा कम करने में सहायक
3. कब्ज से राहत
4. आंखों के लिए लाभकारी
5. शरीर की निर्जलीकरण की रोकथाम
6. हृदय संबंधी बीमारियों के खतरे में कमी
7. रक्तचाप के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद
8. गठिया में लाभकारी
9. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को विनियमित करने में मददगार
10. सुबह खाली पेट खाने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद
To keep digestion strong: -
1. Do not eat ghee, oil, melon, guava, cucumber, berries or peanuts with cold water.
2. Do not eat jackfruit, sattu or sour with kheer.
3. Do not eat vinegar with rice.
4. Do not eat citrus fruits with curd.
5. Do not drink milk after eating urad dal, green vegetables or radish.
6. Do not drink milk after eating cheese, eggs or meat.
7. Never eat honey by heating it.
8. Do not consume honey in fever.
9. Do not eat ghee or butter with honey.
10. Never consume honey and ghee mixed in water.
पाचनशक्ति मजबूत रखने के लिए:-
1. ठंडे पानी के साथ घी, तेल, खरबूज, अमरूद, खीरा, जामुन या मूंगफली न खाएं.
2. खीर के साथ कटहल, सत्तू या खटाई न खाएं.
3. चावल के साथ सिरका न खाएं.
4. दही के साथ खट्टे फल न खाएं.
5. उडद की दाल, हरी सब्जियां या मूली खाने के बाद दूध न पीएं.
6. पनीर, अंडा या मीट खाने के बाद दूध न पीएं.
7. शहद को कभी गर्म करके न खाएं.
8. बुखार में शहद का सेवन न करें.
9. शहद के साथ घी या मख्खन न खाएं.
10. शहद और घी को पानी में मिलाकर कभी न लें.
Teach children to say "Please", "Thank you" and "Sorry"
1. Saying "Please" with feeling is the first step to humility.
2. Saying "Thank you" with feeling is the first step to gratitude.
3. Saying "Sorry" with feeling is the first step to repentance.
बच्चों को "कृपया", "धन्यवाद" और "क्षमा करें" कहना सिखाएं
1. भावना के साथ "कृपया" कहना विनम्रता का पहला कदम है.
2. भावना के साथ "धन्यवाद" कहना कृतज्ञता का पहला कदम है.
3. भावना के साथ "क्षमा करें" कहना पश्चाताप का पहला कदम है.
Symptoms of protein deficiency in the body
1. Persistent muscle pain
2. Badly affected immunity
3. Late healing of wounds and diseases
4. Internal weakness in the body
5. Lifeless and shineless skin
6. Excessive hair loss
7. Frequent nail breakage
शरीर में प्रोटीन की कमी के लक्षण
1. मांसपेशियों में लगातार दर्द
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बुरी तरह प्रभावित
3. घावों और बीमारियों के ठीक होने में देर
4. शरीर में अंदरूनी कमजोरी
5. बेजान और चमकहीन त्वचा
6. अत्यधिक बाल झड़ना
7. बार-बार नाखून टूटना
Do you feel cold in bed?
Dos:-
1. Instead of a thick blanket, put two thin blankets and a thick sheet over your body and sleep.
2. Use flannel sheet instead of cotton or silk sheet.
3. A temperature-controlled electric blanket can also be used for a short time.
Don'ts:-
1. Don't use bonfire etc. in the bedroom.
2. Don't run electric room heater all night.
3. Don't attach any equipment in the electric socket the whole night.
क्या आपको बिस्तर में ठंड लगती है?
क्या करें:-
1. एक मोटा कम्बल के बदले दो पतले कम्बल और एक मोटी चादर अपने शरीर के ऊपर डालकर सोएं.
2. सूती या सिल्क चादर के बदले फलालैन चादर का इस्तेमाल करें.
3. तापमान-नियंत्रित विद्युत कम्बल का इस्तेमाल भी थोड़े समय के लिए कर सकते हैं.
क्या न करें:-
1. कमरे में अलाव आदि का उपयोग कभी न करें.
2. विद्युत रूम हीटर को भी पूरी रात न चलाएं.
3. कोई भी विद्यित उपकरण पूरी रात सॉकेट में लगा कर न रखें.
Don't eat too many oranges
1. It contains high amount of fiber which can cause stomach cramps, gas, acidity or diarrhea.
2. The amount of acid in it is also very high, which can cause irritation in the stomach and chest and can also spoil the teeth.
3. Eating one orange daily is sufficient for its rich benefits.
अत्यधिक संतरे नहीं खाएं
1. इसमे फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिससे पेट में ऐंठन, गैस, एसिडिटी या दस्त की समस्या हो सकती है.
2. इसमे अम्ल की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जिससे पेट और सीने में जलन हो सकती है और दांत भी खराब हो सकते हैं.
3. इसके भरपूर फायदे के लिए रोजाना एक संतरा खाना ही पर्याप्त है.
Sugar or Jaggery?
Sugar:-
1. Increases risk of mental illnesses.
2. Increases obesity which is root of all diseases.
3. Its fiber and nutrition are destroyed during manufacture.
Jaggery:-
1. No chemicals are used while manufacturing.
2. Keeps bones and teeth healthy.
3. Keeps joint pain, arthritis and anemia away.
4. Keeps nerves, muscles and secretion of insulin better.
5. Cleanses stomach and maintains beneficial bacteria.
6. Can be easily used in place of sugar.
चीनी या गुड़?
चीनी:-
1. मानसिक बीमारियों का जोखिम बढ़ाती है.
2. मोटापा बढ़ाती है जो सभी बीमारियों की जड़ है.
3. तैयार करते समय उसके फाइबर और पोषण नष्ट हो जाते हैं.
गुड़:-
1. तैयार करते समय कोई रसायन का उपयोग नहीं होता है.
2. हड्डियों और दांतों को स्वस्थ रखता है.
3. जोड़ों के दर्द, गठिया और अनीमिया को दूर रखता है.
4. नसों, मांसपेशियों और इन्सुलिन के स्त्राव को बेहतर रखता है.
5. पेट साफ करता है और लाभकारी बैक्टीरिया को बनाए रखता है.
6. चीनी के स्थान पर आसानी से उपयोग किया जा सकता है.
Basil leaves
Why not chew?
1. Its mercury damages teeth
2. There may be constipation or digestive problems
How to consume?
1. Sieve and drink the juice
2. Make tea and drink
3. Take powder with ghee
3. Boil seeds in water and drink
Benefits:-
1. Relief in cold, cough, mucus and fever
2. Blood sugar control
3. Effective in weight loss
4. Relief from irregular menstruation periods
5. Prevents stress and mental problems
6. Beneficial to eyes
तुलसी की पत्तियां
क्यों न चबाएं?
1. इसका पारा दांतों को नुकसान पहुंचाता है
2. कब्ज या पाचन क्रिया में दिक्कत हो सकती है
कैसे करें सेवन?
1. रस को छान कर पीएं
2. चाय बना कर पीएं
3. पाउडर को घी के साथ लें
4. पानी में बीजों को उबाल कर पीएं
लाभ:-
1. सर्दी-जुकाम, खांसी-बलगम व बुखार से राहत
2. रक्त शर्करा का नियंत्रण
3. वजन घटाने में असरदार
4. अनियमित मासिक धर्म से राहत
5. तनाव व मानसिक समस्याओं की रोकथाम
6. आंखों के लिए फायदेमंद
Diet in Yoga
Before Yoga:-
1. Drink enough water
2. Avoid tea or coffee
3. Avoid intake of any food item
5. Have light snacks before 60-90 minutes
After Yoga:-
1. Drink water only after 30 minutes
2. Don't consume alcohol or beer at all
3. Eat food rich in nutrients
4. Avoid sugars, fried and spicy foods
5. Can include curd and salad
योगाभ्यास में आहार
योगाभ्यास से पहले:-
1. पर्याप्त पानी पिएं
2. चाय या कॉफ़ी से बचें
3. किसी भी खाद्य पदार्थ के सेवन से बचें
5. 60-90 मिनट पहले हल्का नाश्ता करें
योगाभ्यास के बाद:-
1. 30 मिनट बाद ही पानी पीएं
2. शराब या बियर का सेवन कतई न करें
3. पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें
4. शक्कर, तले और मसालेदार भोजन से बचें
5. दही व सलाद शामिल कर सकते हैं
Benefits of liquorice
1. Blood sugar control
2. Helpful in cold-cough
3. Getting rid of sweet eating habit
4. Panacea for diabetics
5. Relieves teeth troubles
6. Helpful in increasing metabolism
मुलैठी के फायदे
1. रक्त शर्करा नियंत्रण
2. सर्दी-खांसी में मददगार
3. मीठा खाने की आदत से छुटकारा दिलाना
4. मधुमेह रोगियों के लिए रामबाण
5. दांतों की परेशानी से राहत
6. चयापचय बढ़ाने में सहायक
Garam masala
1. A mixture of about 10 dried spices
2. Helps prevent constipation and increase digestion
3. Rich iron content prevents anemia
4. Coriander controls cholesterol
5. Cardamom protects against heartburn, asthma and mucus
6. Cinnamon controls blood sugar
7. Other elements control mental illnesses
गर्म मसाला
1. लगभग 10 सूखे मसालों का मिश्रण
2. भरपूर लौह तत्व द्वारा रक्तहीनता से बचाव
3. कब्ज से बचाव व पाचनक्रिया बढ़ाने में मददगार
4. इसके धनिया द्वारा रक्तवसा पर नियंत्रण
5. इसकी इलायची से सीने में जलन, दमा व बलगम से बचाव
6. इसकी दालचीनी से रक्त में शर्करा पर नियंत्रण
7. इसके अन्य तत्वों से मानसिक बीमारियों पर नियंत्रण
Jewellery care
1. Protect from chlorinated water
2. Wrap in cotton and store in separate compartments
3. Wear only after makeup
4. Clean weekly with lukewarm water and soap
5. Saltless toothpaste is also suitable for cleaning
आभूषण की देखभाल
1. क्लोरीनयुक्त पानी से बचाएं
2. रुई में लपेट कर अलग-अलग डिब्बों में रखें
3. मेकअप करने के बाद ही पहनें
4. गुनगुने पानी और साबुन से साप्ताहिक सफाई करें
5. नमक रहित दन्तमंजन भी सफाई के लिए उपयुक्त है
Who should avoid consumption of almonds?
1. People with high blood pressure
2. People taking vitamin E supplements
3. Patients taking medicines of kidney stone and gall bladder
4. Those with intestinal and digestive problems
5. Victims of nuts allergy
बादाम के सेवन से किन्हें बचना चाहिए?
1. उच्च रक्तचाप वाले लोग
2. विटामिन E की खुराक लेने वाले लोग
3. गुर्दे की पथरी और पित्ताशय की दवाएं लेने वाले रोगी
4. आंत व पाचन से जुड़ी समस्या वाले
5. नट्स एलर्जी के शिकार लोग
Differentiate between true and false friends
True friends: -
1. Do not hesitate to speak their mind to you
2. Admit mistakes even if it is not their fault
False friends: -
1. Betray you in your absence
2. Trick you or make excuses
3. Compare you with them and pull you down
सच्चे और झूठे दोस्तों में अंतर करें
सच्चे दोस्त:-
1. आपसे अपने मन की बात कहने में नहीं झिझकते
2. अपनी गलती न होने पर भी गलती को मान लेते हैं
झूठे दोस्त:-
1. आपकी अनुपस्थिति में विश्वासघात करते हैं
2. आपसे चतुराई या बहानेबाजी करते हैं
3. खुद से तुलना कर आपको नीचा दिखाते हैं
Three lessons
1. To get complete information about any person or thing, one should observe for a long time, and opinion about them should not be formed quickly.
2. In the ups and downs of life, it is natural for happiness-sorrow and success-failure to come, and in such a situation, courage should be maintained.
3. One should not get into any dispute till you know about the other's side, so that side should always be heard.
तीन सीख
1. किसी भी व्यक्ति या वस्तु के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए उसका अवलोकन लंबे समय तक करना चाहिए, और उनके बारे में राय जल्दी नहीं बनानी चाहिए.
2. जीवन के उतार-चढ़ाव में सुख-दुख और सफलता-असफलता का दौर आना स्वाभाविक है, और ऐसे में हिम्मत बनाए रखनी चाहिए.
3. किसी विवाद में तब तक नहीं पड़ना चाहिए जब तक आपको दूसरे के पक्ष के बारे में न पता हो, इसलिए उनका पक्ष हमेशा सुनना चाहिए.
Sluggish metabolism
Symptoms:-
1. Body exhaustion
2. Unusual body pain
3. Muscle weakness
4. Slow heart Rate
5. Depression
6. Sudden weight change
7. Diabetes
Treatment
1. Have systematic breakfast every morning
2. Eat a bowl of low-fat curd at lunchtime
3. Take a small amount of soybean oil too
4. Take long deep breaths in open air for a while
5. Spend sufficient body energy daily
6. Eat a piece of dark (not normal) chocolate daily
सुस्त उपापचय
लक्षण:-
1. शरीर में थकावट
2. असामान्य शरीर दर्द
3. मांसपेशियों में कमजोरी
4. धीमी हृदयगति
5. अवसाद
6. अचानक वजन में परिवर्तन
7. मधुमेह
उपचार:-
1. हर सुबह व्यवस्थित नाश्ता करें
2. दोपहर के भोजन में एक कटोरी कम वसा वाली दही खाएं
3. थोड़ी मात्रा में सोयाबीन का तेल भी लें
4. थोड़ी देर खुली हवा में लंबी गहरी सांसें लें
5. रोजाना शरीर की पर्याप्त ऊर्जा खर्च करें
6. रोज एक टुकड़ा डार्क (सामान्य नहीं) चॉक्लेट खाएं
5 critical work skills to overcome fear of failure:-
1. Be ready to adapt and to innovate in the "New Normal".
2. Improve your emotional quotient and emotional intelligence.
3. Use different lateral and critical thinking for problem solving.
4. Upgrade yourself in different technologies.
5. Increase your risk taking abilities.
असफलता के डर को दूर करने के लिए 5 महत्वपूर्ण कार्य कौशल: -
1. "नए सामान्य" में अनुकूलन करने और नया करने के लिए तैयार रहें।
2. अपने भावनात्मक भागफल और भावनात्मक बुद्धि में सुधार करें।
3. समस्या समाधान के लिए विभिन्न पार्श्व और महत्वपूर्ण सोच का उपयोग करें।
4. अपने आप को विभिन्न तकनीकों में अपग्रेड करें।
5. अपने जोखिम लेने की क्षमताओं को बढ़ाएं।
We should not be afraid of obstacles coming in our life because they increase our thinking power and courage, improve our abilities and then we succeed.
हमें अपने जीवन में आ रही बाधाओं से डरना नहीं चाहिए क्योंकि इनसे हमारी सोचने-समझने की शक्ति व साहस बढ़ती है, योग्यता निखरती है और फिर हम सफल होते हैं.
As long as we are afraid, we are not able to start any work, due to which success stays away from us, so we can achieve success only fearlessly.
जब तक हम डरते हैं, किसी भी काम की शुरुआत नहीं कर पाते हैं, जिससे सफलता हम से दूर रहती है, इसलिए हम कामयाबी निडर होकर ही पा सकते हैं.
How to remove age spots (liver spots) and skin tags
1. Blend an onion.
2. Put the pulp in a cotton cloth or a sieve, and push out its juice.
3. Mix this juice with apple cider vinegar and apply it to the spots and tags.
4. Repeat it daily for a couple of weeks.
5. The spots and tags will start to get lighter.
उम्र के धब्बे (जिगर के धब्बे) और त्वचा की चिप्पियाँ कैसे हटाएं
1. एक प्याज को मिश्रित करें।
2. एक सूती कपड़े या छलनी में गूदा डालें, और उसके रस को बाहर निकालें।
3. इस रस को सेब का सिरका के साथ मिलाएं और धब्बों और चिप्पियों पर लगाएं।
4. इसे कुछ हफ़्ते के लिए रोज़ाना दोहराएं।
5. धब्बे और चिप्पी हल्के होने लगेंगे।
Beauty is not everything in life, and when it is compared to qualities, it always fades.
जीवन में सौंदर्य सबकुछ नहीं होता, और जब बात गुणों से तुलना की हो, तो वह हमेशा फीका पड़ता है.
How to avoid excessive post-meal problems
1. Eat a spoonful of honey
2. Eat one or two cardamom
3. Eat equal amount of fennel and sugar candy
4. Eat one teaspoon of flaxseed seeds
अत्यधिक भोजन के बाद की परेशानियों से कैसे बचें
1. एक चम्मच शहद खाएं
2. एक-दो इलायची का सेवन करें
3. सौंफ व मिश्री को बराबर मात्रा में खाएं
4. एक चम्मच अलसी के बीजों का सेवन करें
Benefits of dry ginger powder
1. Its decoction helps in keeping heart rate correct.
2. Chewing it before meals stops indigestion, keeps stomach light, and opens appetite.
3. Drinking it mixed with lukewarm milk stops hiccups.
4. Taking it mixed with lukewarm water reduces pain of ribs.
5. Mixing it with black salt and asafoetida and drinking it relieves stomach gas problem.
सोंठ के फायदे
1. इसका काढ़ा हृदयगति को सही रखने में मदद करता है.
2. भोजन से पहले इसे चबाने से अपच दूर होती है, पेट हल्का रहता है, और भूख खुलती है.
3. गुनगुने दूध में इसे मिलाकर पीने से हिचकी आना बन्द हो जाती है.
4. गुनगुने पानी में इसे मिलाकर पीने से पसलियों का दर्द कम होता है.
5. इसे काला नमक और हींग के साथ मिलाकर पीने से पेट में गैस की समस्या से आराम मिलता है.
Perfume
Advantages:-
1. Feeling good and fresh
2. Removing odor from the body
3. Relieve headache by applying in navel
4. Keep calm
5. Removing Insomnia
Disadvantages: -
1. Fear of disturbances in baby's hormones during pregnancy
2. shortness of breath
3. Respiratory allergies
4. Skin itching
5. Skin allergy
इत्र
फायदे:-
1. अपने आपको अच्छा और तरोताजा महसूस करना
2. शरीर से बदबू दूर करना
3. नाभि में लगाने से सरदर्द में आराम
4. दिमाग को शांत रखना
5. अनिद्रा दूर करना
नुकसान:-
1. गर्भावस्था में बच्चे के हॉर्मोन्स में गड़बड़ी का डर
2. सांस लेने में तकलीफ
3. सांस की एलर्जी
4. त्वचा में खुजली
5. त्वचा की एलर्जी
Home remedies for sore throat
1. Drink tea made of basil, clove, black pepper and ginger.
2. Suck or chew garlic bud.
3. Gargle with lukewarm water mixed with salt.
4. Take steam of hot water in the mouth.
5. Chew black pepper and sugar candy (or batasha).
6. Add turmeric to milk and drink it.
7. Suck a piece of liquorice.
गले की खराश दूर करने के घरेलू नुस्खे
1. तुलसी, लौंग, काली मिर्च और अदरख से बनी चाय पीएं.
2. लहसुन की कली को चूसें या चबाएं.
3. नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करें.
4. गर्म पानी का भाप मुंह में लें.
5. काली मिर्च और मिश्री (या बताशा) को चबाएं.
6. दूध में हल्दी डालकर पीएं.
7. मुलेठी का टुकड़ा चूसें.
Urinary tract infection in children
Symptoms
1. Fever
2. Irritability
3. Vomiting
4. smelly urination
5. Painful urination
6. Not eating
7. Frequent Urination
Home remedies
1. Drink lemon juice daily
2. Drink as much water as possible
3. Get used to urination periodically
4. Feed vitamin C rich fruits
5. Soak 15-20 grains of wheat in a glass of water at night, filter it in the morning and mix a little sugar and drink it.
बच्चों में मूत्र पथ संक्रमण
लक्षण
1. बुखार आना
2. चिड़चिड़ापन
3. उल्टी आना
4. बदबूदार पेशाब होना
5. दर्दयुक्त मूत्रत्याग
6. भोजन नहीं करना
7. बार-बार मूत्रत्याग
घरेलू उपचार
1. प्रतिदिन नींबू का रस पिलाएं
2. ज्यादा से ज्यादा पानी पिलाएं
3. समय-समय पर मूत्रत्याग की आदत डालें
4. विटामिन C युक्त फल खिलाएं
5. गेंहू के 15-20 दाने रात को एक गिलास पानी में भिगो दें, सुबह पानी छानकर, थोड़ा सा चीनी मिलाकर, पिलाएं
Disadvantages of excessive milk intake
1. Inflammation, burning and bacterial growth in intestines
2. Nausea, restlessness, fatigue and lethargy
3. Fear of allergy in the body
4. Pimples
5. Risk of ovarian cancer
अत्यधिक दूध सेवन के नुकसान
1. आंतों में सूजन, जलन और बैक्टीरिया का बढ़ना
2. मिचली, बेचैनी, थकान और सुस्ती
3. शरीर में एलर्जी का डर
4. मुंहासे निकलना
5. डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा
Ways to cure foot sprain
1. Put rock salt or alum in hot water, keep feet in it morning and evening.
2. Apply garlic, turmeric and jaggery paste.
3. Keep ice to reduce swelling and pain.
पैर की मोच ठीक करने के उपाय
1. गर्म पानी में सेंधा नमक या फिटकरी डालकर, उसमे पैर सुबह-शाम रखें.
2. लहसुन, हल्दी और गुड़ का लेप लगाएं.
3. सूजन और दर्द कम करने के लिए बर्फ रखें.
Benefits of Pumpkin Seeds
1. Balances acidity of the body.
2. Protects from infections like colds and coughs.
3. Improves immunity.
4. Helpful in relieving depression.
5. Regulates blood sugar levels.
6. Reduces stress and induces sleep.
7. Strengthens prostate gland in men.
कद्दू (कुम्हड़ा) के बीज के फायदे
1. शरीर की अम्लता को संतुलित करता है.
2. सर्दी-खांसी-जुखाम जैसे संक्रमणों से सुरक्षित रखता है.
3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है.
4. अवसाद को दूर करने में मददगार है.
5. रक्त में शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है.
6. तनाव कम करता है और नींद को प्रेरित करता है।
7. पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि को मजबूत करता है.
Crying is very beneficial for health
1. Helps in normalizing blood pressure.
2. Rids brain negativity.
3. Nasal bacteria and dirt get cleansed.
4. Cleans eyes and removes dryness.
5. Reduces physical stress.
रोना सेहत के लिए बेहद लाभदायक है
1. रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है.
2. मस्तिष्क की नकारात्मकता को दूर करता है.
3. नाक की बैक्टीरिया और गंदगी साफ हो जाती है.
4. आंखों को साफ करता है और सूखापन दूर करता है.
5. शारीरिक तनाव कम करता है.
Reasons for "cold intolerance"
1. Less "resting metabolic rate"
2. Onset of anemia
3. Hypo thyroidism
4. Diabetes
5. Vitamin b12 deficiency
6. Digestive ailments
7. Generally more prevalent in females
"ठंड असहिष्णुता" के कारण
1. कम "आराम चयापचय दर"
2. रक्तहीनता की शुरुआत
3. अवटु-अल्पक्रियता
4. मधुमेह
5. विटामिन बी 12 की कमी
6. पाचन संबंधी बीमारियाँ
7. आम तौर पर महिलाओं में अधिक प्रचलित
How to avoid skin itching and rashes
Reasons
1. Drinking less water
2. Excess intake of salted food
3. Less perspiration
4. Low temperature
Solutions
1. Consuming 3-4 glasses of sugarcane juice a week
2. Daily consumption of radish
3. Daily intake of apples on an empty stomach
4. Daily intake of wheatgrass juice
त्वचा की खुजली व चकत्ते से कैसे बचें
कारण
1. कम पानी पीना
2. नमकीन चीजों का ज्यादा सेवन
3. कम पसीना निकलना
4. कम तापमान
समाधान
1. हफ्ते में 3-4 गिलास गन्ने के रस का सेवन
2. नित्य मूली का सेवन
3. खाली पेट सेब का दैनिक सेवन
4. रोज सुबह दुबा घास जूस का सेवन
How to improve your memory
1. Read as much as you can
2. Get enough sleep
3. Exercise at least thirty minutes
4. Reduce your intake of sugar as much as you can
अपनी याददाश्त को कैसे सुधारें
1. जितना ज्यादा हो सके उतना पढ़ें
2. पर्याप्त नींद लें
3. कम से कम तीस मिनट व्यायाम करें
4. चीनी का सेवन जितना हो सके उतना कम करें
Benefits of eating radish daily
1. Prevents formation of cancer cells.
2. Helpful in jaundice.
3. Relieves problem of non-urination, or pain and burning sensation during urination.
4. Relieves problem of sour belching.
5. Beneficial in controlling blood sugar.
6. Prevents cold, cough, body ache and fatigue.
7. Rubbing juice on gums and teeth prevents pyorrhea.
8. Beneficial in overweight problem.
रोजाना मूली खाने के फायदे
1. कैंसर कोशिकाओं के गठन की रोकथाम
2. पीलिया में मददगार
3. पेशाब न आना, दर्द और जलन की समस्या से राहत
4. खट्टी डकारें आने की समस्या से राहत
5. रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में फायदेमंद
6. सर्दी, खांसी, बदन दर्द और थकान से बचाव
7. मसूड़ों और दांतों पर रस रगड़ने से पायरिया रोग से बचाव
8. अधिक वजन की समस्या में लाभकारी
Benefits of eating a piece of cottage cheese daily from age thirty
1. Its protein provides instant energy
2. It keeps stomach full for a longer time
3. Its calcium strengthens teeth and bones
4. Its Omega-3 and Omega-6 fatty acids reduce arthritis
5. It helps in maintaining a slim body and weight reduction
6. Its potassium regulates blood pressure
7. Its healthy fat reduces bad cholesterol
8. It is a good option of meat for vegetarians
9. Soyabean cheese is considered even superior to milk cheese.
तीस की उम्र से रोज एक टुकड़ा पनीर खाने के लाभ
1. इसका प्रोटीन तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है
2. इससे पेट अधिक समय तक भरा रहता है
3. इसका कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है
4. इसके ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड गठिया को कम करते हैं
5. यह छरहरे शरीर और वजन कम करने में मददगार होता है
6. इसका पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है
7. इसका तंदरुस्त वसा खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
8. शाकाहारियों के लिए यह मांस का अच्छा विकल्प है
9. सोयाबीन का पनीर दूध के पनीर से भी बेहतर माना जाता है
Human beings should never boast about their knowledge, because many times the knowledge you have is not with the other, and in the same way, the knowledge that other people have is not with you.
इंसान को कभी भी अपनी विद्या का दिखावा नहीं करना चाहिए, क्योंकि कई बार जो ज्ञान आपके पास होता है, वो दूसरे के पास नहीं होता, और ठीक इसी तरह से, जो ज्ञान अन्य लोगों के पास होता है वो आपके पास नहीं होता है.
Develop new skills
1. Always awaken the eagerness to learn something new
2. Keep your thinking positive and don't be afraid of troubles
3. Increase your leadership capacity to take responsibility for difficult tasks
4. Develop deep and logical thinking for the correct solutions to problems
5. Improve conversational skills to increase your credibility and popularity
नई कुशलताएं विकसित करें
1. हमेशा कुछ नया सीखने की उत्सुकता को जागृत करें
2. अपनी सोच को सकारात्मक रखें और मुसीबतों से न डरें
3. कठिन कार्यों की जिम्मेदारी उठाने के लिए अपनी नेतृत्व क्षमता बढ़ाएं
4. समस्याओं के सही हलों के लिए गहन और तार्किक सोच विकसित करें
5. अपनी विश्वसनीयता और लोकप्रियता बढ़ाने के लिए बातचीत का कौशल सुधारें
How to avoid weakness and stomach acidity during fasting
1. Drink coconut water
2. Do not drink tea and coffee
3. Have some fruit every 2-3 hours
4. Control acidity with lemon and banana
व्रत के दौरान कमजोरी व पेट की अम्लता से कैसे बचें
1. नारियल पानी का सेवन करें
2. चाय व कॉफ़ी न पीएं
3. हर 2-3 घंटे कुछ न कुछ फलाहार लें
4. नींबू व केला से अम्लता को नियंत्रित रखें
Many benefits of flaxseed
1. Effective in controlling uric acid in the body
2. Improving heart health by keeping bad cholesterol in check
3. Controls blood sugar easily
4. Anti-oxidants, fiber and omega-3 fatty acids help in losing weight
5. Phytochemicals help in elimination of wrinkles
6. Chew one teaspoonful daily half an hour after lunch
अलसी के कई फायदे
1. शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में प्रभावी
2. खराब कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण से दिल की सेहत बेहतर
3. रक्त शर्करा का आसानी से नियंत्रण
4. एंटी-ऑक्सीडेंट, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी ऐसिड से वजन कम करने में मदद
5. फाइटोकेमिकल्स से झुर्रियों के खात्मे में मदद
6. रोजाना एक चम्मच दोपहर के भोजन के आधा घंटे बाद चबा-चबा कर खाएं
Many benefits from the consumption of sweet potato
1. Reduction of bad cholesterol in the blood
2. Keeping the blood pressure balanced reduces the risk to heart
3. Anti-oxidant, anti-bacterial and anti-viral properties
4. Reduced risk of lung, breast, colon and ovary cancer
5. Removes eye weakness by its nourishiment
6. Adequate calcium for strong bones
7. Better digestive system due to its rich fiber
शकरकन्द के सेवन से अनेक फायदे
1. रक्त के खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी
2. रक्तचाप को संतुलित रखने से हृदय को कम खतरा
3. एन्टी-ऑक्सीडेंट, एन्टी-बैक्टीरियल और एन्टी-वायरल गुणों से भरपूर
4. फेफड़े, स्तन, कोलन और ओवरी कैंसर का कम खतरा
5. आंखों के पोषण से उसकी कमजोरी दूर करना
6. कैल्शियम का उचित सत्रोत होने से मजबूत हड्डियां
7. भरपूर फाइबर होने से बेहतर पाचन तंत्र
Ripped heels
Reasons:-
1. Lack of calcium in the body
2. Thyroid disease
3. Lack of vitamins or minerals
4. Wrong footcare
5. Lack of body moisture
6. Bathing with very hot water
7. Obesity, Psoriasis or Arthritis
Home remedies:-
1. Drink plenty of water
2. Scrub heels thoroughly after immersing feet in honey-lukewarm mixture for 15 minutes
3. Apply mashed ripe bananas to heels, and wash them after 15 minutes
4. Rub sliced lemon weekly on heels
5. Apply glycerin-rose water mixture on heels
एड़ी फटने के कारण और घरेलू उपाय
कारण:-
1. शरीर में कैल्शियम की कमी
2. थायरॉइड की बीमारी
3. विटामिन या खनिजों की कमी
4. पैरों की गलत देखभाल
5. शरीर में नमी की कमी
6. अधिक गर्म पानी से स्नान करना
7. मोटापा, सोरायसिस या गठिया
घरेलू उपचार:-
1. अधिक मात्रा में पानी पिएं
2. शहद-गुनगुने पानी के मिश्रण में, पैरों को 15 मिनट डुबाने के बाद, एड़ियों को अच्छे से स्क्रब करें
3. मसले हुए पके केले को एड़ियों पर लगाएं, और 15 मिनट बाद धो लें
4. साप्ताहिक एड़ियों पर कटा हुआ नींबू रगड़ें
5. ग्लिसरीन-गुलाब जल के मिश्रण को एड़ियों पर लगाएं
Home remedies to remove blackness of lips
Reasons:-
1. Lack of moisture
2. Bad effect of lipstick or lip balm chemicals
3. Dead skin on lips
Home remedies:-
1. Drink at least 7-8 glasses of water daily
2. With a toothbrush, clean lips with light hands
3. Gently rub sugar-lemon mixture on lips
4. Apply honey-rose water mixture on lips
होंठों का कालापन दूर करने के घरेलू उपाय
कारण:-
1. नमी की कमी
2. लिपस्टिक या लिप बाम रसायन का बुरा प्रभाव
3. होठों पर मृत त्वचा
घरेलू उपचार:-
1. रोजाना कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं
2. टूथब्रश से, हल्के हाथों से, होंठों को साफ करें
3. चीनी-नींबू के मिश्रण को होंठों पर मलें
4. होंठों पर शहद-गुलाब जल का मिश्रण लगाएं
Bad habits that lead to diabetes
1. Sitting in one place all day
2. Not getting enough sunlight
3. Not having breakfast in the morning
4. Cooking in plastic utensils
5. Excess intake of refined carbohydrates
6. Not taking probiotics in the diet
7. Getting less sleep
8. Habit of smoking and drinking
गलत आदतें जो मधुमेह लाती हैं
1. पूरे दिन एक ही जगह बैठे रहना
2. ज्यादा धूप न मिलना
3. सुबह नाश्ता न करना
4. प्लास्टिक के बर्तनों में खाना पकाना
5. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स का ज्यादा सेवन करना
6. आहार में प्रोबियोटिक्स न लेना
7. कम नींद लेना
8. धूम्रपान और शराब पीने की आदत
Symptoms:-
1. Continuous rapid flapping of the head
2. Pain in one side of the head
3. Trouble with strong light and voice
4. Eye pain and heaviness
5. Frequent urination
Reasons:-
1. Hormonal change
2. Excess anxiety
3. Consumption of alcohol and cigarettes
4. Excess tea and coffee intake
5. Change in environment
Home remedies:-
1. Eat 10 to 12 soaked almonds every morning on an empty stomach
2. Drink grapefruit juice twice a day
3. Add 2-3 drops of cow's desi ghee to the nose in the morning and evening
4. Mix and drink equal amounts of carrot and spinach juice
5. Consume more of green vegetables and fruits
लक्षण:-
1. सिर का लगातार तेजी से फड़फड़ाना
2. सिर के एक ही हिस्से में दर्द रहना
3. तेज रोशनी और आवाज से परेशानी
4. आंखों में दर्द व भारीपन
5. बार-बार पेशाब आना
कारण:-
1. हॉर्मोन्स में बदलाव आना
2. अधिक चिंता से तनाव आना
3. शराब व सिगरेट का सेवन करना
4. अत्यधिक चाय व कॉफी का सेवन
5. वातावरण में बदलाव होना
घरेलू उपाय:-
1. रोज सुबह खाली पेट 10 से 12 भीगे बादाम खाएं
2. दिन में दो बार अंगूर का रस पीएं
3. गाय के देसी घी की 2-3 बूंदें सुबह-शाम नाक में रुई से डालें
4. बराबर मात्रा में गाजर और पालक का रस मिलाकर पीएं
5. हरी सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करें
Selfless help
Our inherent talent, at times, is handy for others.
Therefore, we should never give up our talent, and help others selflessly by it.
निःस्वार्थ सहायता
हमारी अंतर्निहित प्रतिभा, कई बार, दूसरों के लिए उपयोगी होती है।
इसलिए हमें अपनी प्रतिभा को कभी नहीं छोड़ना चाहिए, और दूसरों की निस्वार्थ भाव से मदद करनी चाहिए।
Benefits of lemonade
1. Relaxation in respiratory problems
2. Relief in kidney stone problems
3. Balance of blood sugar level
4. Increased immunity
5. Reduction in excess body fat
6. Effective in increasing appetite
7. Relief in body pain and stiffness
8. Improves digestion
नींबू पानी के फायदे
1. सांस से जुड़ी समस्याओं में आराम
2. पथरी की समस्या से राहत
3. रक्त के शर्करा स्तर का संतुलन
4. प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ौती
5. शरीर में जमा अधिक चर्बी में कमी
6. भूख को बढ़ाने में असरदार
7. शरीर के दर्द व जकड़न में राहत
8. पाचन क्रिया में बेहतरी
Avoid excessive spices to increase immunity
1. Ginger - Maximum 10 ml (two teaspoons) daily - If there is a problem of gas in the stomach, then stop taking.
2. Turmeric - maximum 3 grams daily - If the stomach feels swollen or painful, stop taking it.
3. Black pepper - maximum 4 grams daily - If there is a problem of gas in the stomach, or burning sensation in the chest, then stop taking.
4. Garlic - maximum 7 grams daily - If the smell comes from the mouth, or if there is weakness in the body, then stop taking it.
5. Cumin and coriander - maximum 600 mg and 1 gram daily - if there is a problem of low blood pressure, do not take them.
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अत्यधिक मसालों से बचें
1. अदरख - अधिकतम 10 मिलीलीटर (दो चम्मच) रोजाना - अगर पेट में गैस बनने की दिक्कत महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
2. हल्दी - अधिकतम 3 ग्राम रोजाना - अगर पेट में सूजन या दर्द महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
3. काली मिर्च - अधिकतम 4 ग्राम रोजाना - अगर पेट में गैस बनने की दिक्कत महसूस हो, या सीने में जलन हो, तो लेना बन्द कर दें.
4. लहसुन - अधिकतम 7 ग्राम रोजाना - अगर मुंह से दुर्गन्ध आए, या शरीर में कमजोरी महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
5. जीरा और धनिया - अधिकतम 600 मिलीग्राम और 1 ग्राम रोजाना - अगर निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो इन्हें न लें.
Home remedies to eliminate asthma
Reasons:-
1. Allergies, phlegm
2. Air pollution, change of weather
3. Respiratory tract infection
4. Shortness of breath, nervousness
5. Excess of sulphur in food
Home Remedies:-
1. Grate ginger and leave it for 5 minutes in a cup of hot water, then sieve the water and mix honey in it, and drink it hot daily.
2. Make mustard oil lukewarm, and massage it several times a day on the chest and back.
3. Grind dry ginger, rock salt, cumin, roasted asafetida and basil leaves and boil in a cup of water, and drink it daily.
4. Boil two to three garlic buds in quarter cup of milk and cool it, and drink it daily.
5. Boil fenugreek in water and mix honey and ginger juice in it, and drink it daily.
दमा को खत्म करने के घरेलू उपचार
कारण:-
1. एलर्जी, कफ
2. वायु प्रदूषण, मौसम का बदलाव
3. श्वास नली में संक्रमण
4. सांस लेने में तकलीफ, घबराहट
5. खाने में सल्फर की अधिक मात्रा
घरेलू उपाय:-
1. अदरख को कद्दूकस करके एक कप गर्म पानी में 5 मिनट छोड़ें, फिर पानी को छानें और इसमें शहद मिलाकर रोजाना गर्म ही पीएं.
2. सरसों का तेल हल्का गुनगुना कर लें, और इसे सीने व पीठ पर दिन में कई बार मालिश करें.
3. सोंठ, सेंधा नमक, जीरा, भुनी हींग और तुलसी के पत्ते को पीसकर एक कप पानी में उबालकर रोजाना पीएं.
4. दो-तीन लहसून की कलियों को चौथाई कप दूध में डालकर उबालें, और इसे ठंडा कर रोजाना पीएं.
5. मेथी को पानी में उबालकर इसमे शहद और अदरख का रस मिलाकर रोजाना पीएं.
Danger from excessive cut in salt intake
1. Complaint of vertigo, weakness, lethargy, fatigue and confusion.
2. More susceptibility to infectious diseases.
3. Frequent fungal and urinary infections.
4. Risk of rising blood sugar.
5. Fear of cardiac arrest.
Healthy adults should consume a maximum of 2300 mg of salt daily.
नमक सेवन में अत्यधिक कटौती से खतरा
1. चक्कर, कमजोरी, सुस्ती, थकान और भ्रम की शिकायत.
2. संक्रामक रोगों के प्रति अधिक संवेदनशीलता.
3. बार-बार फंगल और मूत्र संक्रमण की आशंका.
4. रक्त शर्करा बढ़ने का खतरा.
5. हृदयगति रुकने का डर.
स्वस्थ वयस्कों को रोजाना अधिकतम 2300 मिलीग्राम नमक का सेवन करना चाहिए.
Learning
Every moment of life gives us a chance to learn something.
We should always learn good things in life by becoming a disciple.
सीखना
जीवन का हर क्षण हमें कुछ न कुछ सीखने का मौका देता है.
हमें एक शिष्य बनकर जीवन में अच्छी बातों को हमेशा सीखते रहना चाहिए.
मुँह की बदबू से छुटकारा पाएं
मुख्य कारण:-
1. मुंह सूख जाना.
2. खाना दांतों में फंस जाना.
3. सोने से पहले च्युइंग गम खाना.
घरेलू नुस्खे:-
1. दैनिक ज्यादा पानी पीएं.
2. सरसों के तेल और नमक से मसूड़ों की मसाज करें.
3. बेकिंग पावडर से साप्ताहिक दांत साफ करें.
4. दांतों और जीभ की दैनिक दो बार सफाई करें.
5. नीम्बू, संतरा, अंगूर जैसे विटामीन सी युक्त खट्टे फल खाएं.
6. तुलसी की पत्तियां चबाएं.
Get rid of bad mouth odour
Main reasons:-
1. Dry mouth.
2. Food getting stuck in teeth.
3. Eating chewing gum before bed.
Home made remedies:-
1. Drink more water daily.
2. Massage gums with mustard oil and salt.
3. Clean teeth weekly with baking powder.
4. Clean teeth and tongue twice daily.
5. Eat Vitamin C-rich citrus fruits like lemon, oranges, grapes.
6. Chew basil leaves.
Loss of appetite
Reasons:-
Constipation, stomach virus, digestive diseases, wrong food, wrong eating habits, stress, pneumonia, hepatitis, liver inflammation, colitis, AIDS, colon cancer etc.
Home remedies to increase hunger: -
1. Eat rotis made of wheat bran after adding rock salt and celery.
2. Put black salt and black pepper on a piece of lemon and lick it or rub it on the tongue.
3. Drink a glass of water with 3 grams cumin, asafetida, mint, black pepper and salt.
4. Add black salt in celery as per taste and consume it with warm water.
5. If these do not increase your appetite, then you should consult a doctor.
भूख न लगना
कारण:-
कब्ज, पेट में वायरस, पाचन संबंधी रोग, गलत खानपान, गलत समय पर खानपान की आदत, तनाव, निमोनिया, हेपेटाइटिस, लिवर में सूजन, कोलाइटिस, एड्स, कोलन कैंसर इत्यादि.
भूख बढाने के घरेलू उपाय:-
1. गेंहू के चोकर में सेंधा नमक और अजवाइन को मिलाकर बनी रोटी खाएं.
2. नीम्बू के टुकड़े पर काला नमक और कालीमिर्च डालकर चाटें या जीभ पर रगड़ें.
3. एक गिलास पानी में 3 ग्राम जीरा, हींग, पुदीना, कालीमिर्च और नमक डालकर पीएं.
4. अजवाइन में स्वाद के अनुसार काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें.
5. अगर इनसे भी आपकी भूख नहीं बढ़ती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए.
Side effects of excessive coffee intake
1. Gas problem with negative effect on intestines
2. Problem of chest irritation due to its acidity
3. Headache and physical stiffness
4. Fast heartbeat and irritability
5. Sleep problems by drinking coffee after evening
अत्यधिक कॉफी सेवन के दुष्परिणाम
1. आंतों पर नकारात्मक प्रभाव से गैस की समस्या
2. उसकी एसिडिटी से सीने में जलन की समस्या
3. सिरदर्द और शारीरिक अकड़न
4. तेज धड़कन और चिड़चिड़ापन
5. शाम के बाद कॉफी पीने से नींद की समस्या
Essentials in children's daily diet
1. Fiber - such as pear, avocado, apple, oat, nut, vegetable
2. Calcium - such as milk, curd, cottage cheese, spinach, tofu, broccoli
3. Iron - such as whole grain, bean, nut, pomegranate, beetroot, green leafy vegetable
बच्चों के दैनिक आहार में आवश्यक
1. फाइबर - जैसे नाशपाती, एवोकैडो, सेब, जई, अखरोट, सब्जी
2. कैल्शियम - जैसे दूध, दही, पनीर, पालक, टोफू, ब्रोकोली
3. लोहा - जैसे साबुत अनाज, सेम, अखरोट, अनार, चुकंदर, हरी पत्तेदार सब्जी
Stop smoking addiction with Ayurvedic remedies
1. Suck the mixture of celery, lemon juice, fennel and black salt
2. Suck a piece of myrobalan
3. Lick the mixture of cinnamon and honey
आयुर्वेदिक उपायों से धूम्रपान की लत छुड़ाएं
1. अजवाइन, नीम्बू रस, सौंफ और काला नमक के मिश्रण को चूसें
2. हरड़ के टुकड़े को चूसें
3. दालचीनी और शहद के मिश्रण को चाटें
5 Superfoods for increasing immunity
1. Amla
2. Honey
3. Basil
4. Apple
5. Garlic
रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने के लिए 5 सुपरफूड्स
1. आंवला
2. शहद
3. तुलसी
4. सेब
5. लहसुन
4 Superfoods for healthy liver
1. Beetroot - Iron, Vitamin C, Betacarotene, Flavonoids
2. Carrot - Glutathione, Vitamin A, Betacarotene, Flavonoids
3. Broccoli - Controls Fatty liver problems
4. Turmeric - Antioxidants
स्वस्थ जिगर के लिए 4 सुपरफूड्स
1. चुकंदर - आयरन, विटामिन सी, बेटाकैरोटीन, फ्लेवोनोइड्स
2. गाजर - ग्लूटाथियोन, विटामिन ए, बेटाकैरोटीन, फ्लेवोनोइड्स
3. ब्रोकली - फैटी लिवर की समस्याओं को नियंत्रित करता है
4. हल्दी - एंटीऑक्सीडेंट
Consumption of water chestnut is beneficial in these diseases
1. Heart disease
2. Throat diseases
3. Exhaustion and energy related illness
4. Firmness of bone and teeth
5. Breathing Problems
6. Blood pressure balance
7. Obesity related problems
8. Piles
9. Risk of miscarriage
10. Blood, urine and diarrhea related problems
सिंघाड़ा खाने के इन बीमारियों में हैं फायदे
1. दिल की बीमारी
2. गला संबंधी रोग
3. थकावट और ऊर्जा संबंधी बीमारी
4. हड्डी और दांत की मजबूती
5. सांस संबंधी समस्या
6. रक्तचाप संतुलन
7. मोटापा संबंधी समस्या
8. बवासीर
9. गर्भपात का खतरा
10. रक्त, मूत्र और दस्त संबंधी समस्या
Knowledge
1. There is no age of knowledge.
2. Wherever you get knowledge, take it.
3. The real thing is that knowledge should be attained, whether from anywhere and from anyone.
ज्ञान
1. ज्ञान की कोई आयु नहीं होती.
2. ज्ञान जब जहां से मिले, उसे ग्रहण करें.
3. असली बात यह है कि ज्ञान प्राप्त होना चाहिए, चाहे वह कहीं से भी, आ किसी से भी मिले.
Home remedies to remove kidney stone
1. Increase water intake
2. Take one teaspoon of gooseberry powder
3. Consume olive oil with lemon juice
4. Take two teaspoons of apple vinegar with hot water
5. Eat Pomegranate
किडनी स्टोन दूर करने के घरेलू उपाय
1. पानी का अधिक सेवन
2. एक चम्मच आंवले के पाउडर का सेवन
3. नीम्बू के रस में ऑलिव ऑयल मिलाकर सेवन
4. दो छोटे चम्मच एप्पल विनेगर का गर्म पानी के साथ सेवन
5. अनार का सेवन
Colon infection or colitis
1. It is inflammation on the inner lining of the intestine, which, if not treated in time, can also take the form of cancer.
2. Swelling, constipation and gas, unbearable pain in the stomach, fatigue, sudden weight loss, mucus or phlegm are the main symptoms.
3. Heavy, spicy, processed food, junk food, refined sugar, caffeine and excessive consumption of alcohol etc. can cause this disease.
4. Daily intake of papaya, flax seeds, beans, cloves, aloe vera, fiber food, khichdi, curd, buttermilk and lemon water are helpful in reducing this disease.
बृहदान्त्र संक्रमण या कोलाइटिस
1. यह आंत की अंदरूनी परत पर होने वाली सूजन है, जिसका समय पर इलाज न होने पर कैंसर का रूप भी ले सकती है.
2. सूजन, कब्ज व गैस, पेट में असहनीय दर्द, थकान, अचानक वजन घटना, बलगम या कफ जमा होना इसके मुख्य लक्षण हैं.
3. भारी, मसालेदार, प्रोसेस्ड फ़ूड, जंक फ़ूड, रिफाइंड शुगर, कैफीन और शराब आदि का अत्यधिक सेवन इस बीमारी के कारण बन सकते हैं.
4. पपीता, अलसी के बीज, बीन्स, लौंग, एलोवेरा, फाइबर फ़ूड, खिचड़ी, दही, छाछ व नीम्बू पानी का रोजाना सेवन इस बीमारी को कम करने में मददगार होते हैं.
Fatty liver
1. Fatigue, abdominal discomfort and physical weakness are common symptoms of this disease.
2. Patients with diabetes, high blood pressure and obesity are more at risk of this disease.
3. The consumption of buttermilk, banana, cabbage and cauliflower is helpful in reducing the effect of this disease.
वसा-यकृत
1. थकान, पेट संबंधी परेशानी और शारीरिक कमजोरी लगना इस बीमारी के आम लक्षण हैं.
2. डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर व मोटापे के मरीजों को इस बीमारी का खतरा अधिक रहता है.
3. छाछ, केला, पत्तागोभी और फूलगोभी का सेवन इस बीमारी के प्रभाव को कम करने में सहायक है.
Know your health by tongue colour
1. Light Pink Colour - Healthy Health
2. Dark Red Colour - Fever, Anemia, Vitamin B12 deficiency
3. Thick yellow layer - Excessive food, bacteria in the mouth, indigestion
4. Brown colour - Excessive caffeine, smoking or alcohol consumption
5. Dark spots - Anemia, diabetes, bacteria in the mouth
6. Blisters - Dry or pungent food, hormonal imbalance
जीभ के रंग से सेहत जानिए
1. हल्का गुलाबी रंग - स्वस्थ सेहत
2. गहरा लाल रंग - बुखार, एनीमिया, विटामिन B12 की कमी
3. गाढ़ी पीली परत - अत्यधिक भोजन, मुंह में बैक्टीरिया, अपच
4. भूरा रंग - अत्यधिक कैफीन, धूम्रपान या शराब सेवन
5. काले धब्बे - खून की कमी, डायबिटीज, मुंह में बैक्टीरिया
6. छाले पड़ना - रूखा या तीखा भोजन, हार्मोनल इम्बैलेंस
Eat these mixed with curd, drive away diseases
1. Honey - Relief from mouth ulcers
2. Black Pepper - Reduces Body Fat
3. Sugars and Dry Fruits - Increases Body Fat
4. Celery - Relief from piles
5. Fennel - Removes sleeping problems
6. Oats - For strong bones and muscles
7. Rice - Relief from Half Headache
8. Black Salt and Roasted Cumin - Strengthens Digestion
9. Banana -Relieves stomach related discomfort
10. Isabgol - Fixes loose stomach
दही में ये मिलाकर खाएं, बीमारियां भगाएं
1. शहद - मुंह में छाले से आराम दिलाना
2. काली मिर्च - शारीरिक वसा कम करना
3. शक्कर और ड्राई फ्रूट्स - शारीरिक वसा बढ़ाना
4. अजवाइन - बवासीर से राहत
5. सौंफ - निद्रा की दिक्कत दूर करना
6. ओट्स - मजबूत हड्डियां व मांसपेशियां के लिए
7. चावल - आधे सिर के दर्द से राहत
8. काला नमक और भुना जीरा - पाचन क्रिया मजबूत करना
9. केला - पेट संबंधित परेशानी दूर करना
10. इसबगोल - पतला पेट ठीक करना
10 ways to look after your mental health
1. Remember that it is normal to feel sad, stressed, confused, frightened or angry during crisis.
2. Maintain a healthy lifestyle towards your diet, sleep and exercise.
3. Reduce your worry by watching or listening to media coverage less.
4. Don't smoke, drink or use drugs to deal with your emotions.
5. Keep connected to people by phone, email and social media.
6. Be kind to others and to yourself.
7. Get the facts, to help you determine your risk, and protect yourself.
8. Seek advice from people and sources you can trust.
9. Use skills you already have, and those that you used in the past to deal with stress.
10. Structure your day, with things that you can realistically achieve.
अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के 10 तरीके
1. याद रखें कि संकट के समय दुखी, तनावग्रस्त, भ्रमित, भयभीत या क्रोधित होना सामान्य है।
2. अपने आहार, नींद और व्यायाम के प्रति एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।
3. मीडिया कवरेज को कम देखने या सुनने से अपनी चिंता कम करें।
4. अपनी भावनाओं से निपटने के लिए धूम्रपान, ड्रिंक या ड्रग्स का उपयोग न करें।
5. फोन, ईमेल और सोशल मीडिया से लोगों से जुड़े रहें।
6. दूसरों के प्रति और खुद के प्रति दयालु बनें।
7. अपने जोखिम को निर्धारित करने और अपनी सुरक्षा करने में मदद करने के लिए तथ्यों को प्राप्त करें।
8. ऐसे लोगों और स्रोतों से सलाह लें, जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।
9. उन कौशलों का उपयोग करें जो आपके पास पहले से हैं, और जो आपने अतीत में तनाव से निपटने के लिए उपयोग किए थे।
10. अपने दिन की संरचना करें, उन चीजों के साथ जिन्हें आप वास्तविक रूप से प्राप्त कर सकते हैं।
Diseases due to excessive intake of vitamins:-
1. Vitamin A, C and E overdoses can cause blindness, bone related diseases, hair loss, skin dryness, and weight loss problems.
2. Vitamin B overdose can cause problems in the veins.
3. Vitamin C overdose can cause heartburn, stomach irritation, cramps and pain, vomiting and diarrhea, dehydration, kidney stone formation and enlargement, headache, sleeplessness, restlessness and confusion.
3. Vitamin D overdose can cause vomiting, muscle pain, risk of kidney stone and heart attack.
4. Vitamin E overdose can cause headache problem and reduce eyesight.
5. Vitamin E and K overdoses can cause risk of bleeding in the body.
अत्यधिक विटामिन के सेवन से बीमारियां:-
1. विटामिन A, C और E की अधिक मात्रा अंधापन, हड्डियों से संबंधित रोग, बालों का झड़ना, त्वचा का सूखापन और वजन घटने की समस्याओं का कारण बन सकती है.
2. विटामिन B की अधिक मात्रा नसों में समस्या पैदा कर सकती है.
3. विटामिन C की अधिक मात्रा से सीने में जलन, पेट में जलन, ऐंठन व दर्द, उल्टी व दस्त, निर्जलीकरण, गुर्दे की पथरी का बनना व बढ़ना, सिरदर्द, नींद न आना, बेचैनी और भ्रम की समस्या हो सकती है.
3. विटामिन D की अधिकता से उल्टी, मांसपेशियों में दर्द, गुर्दे की पथरी का खतरा और दिल का दौरा पड़ सकता है.
4. विटामिन E की अधिकता से सिरदर्द की समस्या हो सकती है और आंखों की रोशनी कम हो सकती है.
5. विटामिन E और K की अधिक मात्रा शरीर में रक्तस्राव का खतरा पैदा कर सकती है.
Control of desires:-
1. If we lose in front of all our desires, then we will become slaves of our desires forever.
2. Therefore, only after assessing our desires, steps should be taken to fulfill them.
3. Success can be achieved in life only by keeping control of our desires.
इच्छाओं पर नियंत्रण:-
1. यदि हम अपनी हर इच्छाओं के आगे हार जाएंगे, तो सदा के लिए अपनी इच्छाओं के दास बन जाएंगे.
2. इसलिए, अपनी इच्छाओं के आकलन के उपरान्त ही उनकी पूर्ति के लिए कदम बढ़ाना चाहिए.
3. अपनी इच्छाओं पर नियंत्रण रख कर ही जीवन में सफलता प्राप्त हो सकती है.
Shine your own way:-
1. Every person is different and each has its own importance.
2. Every person is important to this world in his own way.
3. Therefore, do not compare yourself to anyone.
4. And you should never underestimate yourself too.
अपनी तरह से चमकें:-
1. हर व्यक्ति अलग-अलग है और हर का अपना महत्व है.
2. हर व्यक्ति अपने तरीके से इस दुनिया के लिए जरूरी है.
3. इसलिए किसी से अपनी तुलना नहीं करनी चाहिए.
4. और अपने आपको कभी किसी से कम भी नहीं आंकना चाहिए.
Benefits of daily half-hourly nap:-
1. Becomes easy to remember learned facts.
2. Has a positive effect on memory power.
3. Probability of recall becomes 5 times higher.
4. Helps in controlling blood pressure.
5. Helps reduce stress gradually.
6. Eliminates lethargy and fatigue.
7. Strengthens concentration ability.
आधा घंटे दैनिक झपकी के फायदे:-
1. सीखे गए तथ्यों को याद रखना आसान हो जाता है.
2. स्मरण शक्ति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.
3. याद करने की संभावना 5 गुना अधिक हो जाती है.
4. रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
5. तनाव को धीरे-धीरे कम करने में मदद मिलती है.
6. सुस्ती और थकान को दूर करता है.
7. एकाग्रता की क्षमता को मजबूत करता है.
*Physical signs of magnesium deficiency*:-
1. Headache and Insomnia
2. Depression and mental illness
3. Hypertension and heart attack
4. Weak memory
5. Type 2 diabetes
*Natural sources of magnesium*:-
1. Almonds and Cashew
2. Spinach and Black Beans
3. Peanuts and Oats
4. Legumes and fruits
5. Curd and Soya Milk
*मैग्नीशियम की कमी के शारीरिक संकेत*: -
1. सिरदर्द और अनिद्रा
2. अवसाद और मानसिक बीमारी
3. उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा
4. कमजोर याददाश्त
5. टाइप 2 मधुमेह
*मैग्नीशियम के प्राकृतिक स्रोत*: -
1. बादाम और काजू
2. पालक और काली बीन्स
3. मूंगफली और जई
4. फल और फल
5. दही और सोया मिल्क