How to keep kidneys healthy?
1. Keep your body fit and agile daily with yoga and exercise.
2. Drink 3-4 liters of water daily according to your body weight.
3. Avoid consuming cigarettes and alcohol.
4. Include foods rich in protein, calcium and other essential nutrients in your diet.
5. Get kidneys checked from time to time as it stops working many percent before its disease is detected.
गुर्दे को कैसे स्वस्थ रखें?
1. रोजाना योग व व्यायाम से शरीर को चुस्त व फुर्तीला रखें.
2. रोजाना अपने शारीरिक वजन के अनुसार 3-4 लीटर पानी अवश्य पीएं.
3. सिगरेट व शराब का सेवन करने से बचें.
4. आहार में प्रोटीन, कैल्शियम व अन्य जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करें.
5. समय-समय पर गुर्दे की जांच करवाएं क्योंकि वह बीमारी का पता लगने से पहले ही कई प्रतिशत काम करना बन्द कर देती है.