*Physical signs of magnesium deficiency*:-
1. Headache and Insomnia
2. Depression and mental illness
3. Hypertension and heart attack
4. Weak memory
5. Type 2 diabetes
*Natural sources of magnesium*:-
1. Almonds and Cashew
2. Spinach and Black Beans
3. Peanuts and Oats
4. Legumes and fruits
5. Curd and Soya Milk
*मैग्नीशियम की कमी के शारीरिक संकेत*: -
1. सिरदर्द और अनिद्रा
2. अवसाद और मानसिक बीमारी
3. उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा
4. कमजोर याददाश्त
5. टाइप 2 मधुमेह
*मैग्नीशियम के प्राकृतिक स्रोत*: -
1. बादाम और काजू
2. पालक और काली बीन्स
3. मूंगफली और जई
4. फल और फल
5. दही और सोया मिल्क