How to keep bones strong?
1. Get enough sunlight
2. Eat foods containing calcium, magnesium and zinc
3. Eat green leafy vegetables
4. Increase the amount of protein rich food
5. Stay away from sugar, caffeine and alcohol
हड्डियों को कैसे मजबूत रखें?
1. पर्याप्त धूप लें
2. कैल्शियम, मैग्नीशियम व जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
3. हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें
4. प्रोटीन से भरपूर खाना की मात्रा बढ़ाएं
5. चीनी, कैफीन व शराब से दूर रहें