Avoid excessive spices to increase immunity
1. Ginger - Maximum 10 ml (two teaspoons) daily - If there is a problem of gas in the stomach, then stop taking.
2. Turmeric - maximum 3 grams daily - If the stomach feels swollen or painful, stop taking it.
3. Black pepper - maximum 4 grams daily - If there is a problem of gas in the stomach, or burning sensation in the chest, then stop taking.
4. Garlic - maximum 7 grams daily - If the smell comes from the mouth, or if there is weakness in the body, then stop taking it.
5. Cumin and coriander - maximum 600 mg and 1 gram daily - if there is a problem of low blood pressure, do not take them.
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अत्यधिक मसालों से बचें
1. अदरख - अधिकतम 10 मिलीलीटर (दो चम्मच) रोजाना - अगर पेट में गैस बनने की दिक्कत महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
2. हल्दी - अधिकतम 3 ग्राम रोजाना - अगर पेट में सूजन या दर्द महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
3. काली मिर्च - अधिकतम 4 ग्राम रोजाना - अगर पेट में गैस बनने की दिक्कत महसूस हो, या सीने में जलन हो, तो लेना बन्द कर दें.
4. लहसुन - अधिकतम 7 ग्राम रोजाना - अगर मुंह से दुर्गन्ध आए, या शरीर में कमजोरी महसूस हो, तो लेना बन्द कर दें.
5. जीरा और धनिया - अधिकतम 600 मिलीग्राम और 1 ग्राम रोजाना - अगर निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो इन्हें न लें.