MUTUAL FUNDS म्यूचुअल फंड

Mutual funds allow you to invest conveniently in a diversified portfolio of debt, money markets or stocks, each of which has different risks and returns, so understand the objective and nature of a mutual fund scheme before investing.

म्यूचुअल फंड आपको ऋण, मुद्रा बाजार या स्टॉक के विविध पोर्टफोलियो में आसानी से निवेश करने की अनुमति देते हैं, जिनमें से प्रत्येक में अलग-अलग जोखिम और रिटर्न होते हैं, इसलिए निवेश करने से पहले म्यूचुअल फंड योजना के उद्देश्य और प्रकृति को समझें।

COFFEE कॉफी

Whether it’s migraine or lack of sleep or even a bad day at work, the urban man depends on coffee which actually poses health hazards, so substitute your daily cup of coffee with a glass of fresh juice as it will reverse the ill-effects of your lifestyle on your body.

चाहे वह माइग्रेन हो या नींद की कमी या फिर काम के बुरे दिन, शहरी व्यक्ति कॉफी पर निर्भर करता है जो वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खतरा है, इसलिए अपने दैनिक कॉफी कप को एक गिलास ताजा रस के साथ स्थानापन्न करें क्योंकि यह आपके शरीर पर जीवन शैली के बुरे प्रभावों को उलट देगा।

LIFE AND TIME जीवन और समय

*Life and time* are the best teachers - life teaches us how to use time properly, and time teaches us the true meaning of life.

*जीवन और समय* सबसे अच्छे शिक्षक हैं - जीवन हमें समय का सही ढंग से उपयोग सिखाता है, और समय हमें जीवन का सही तात्पर्य सिखाता है.

Foot care पैर की देखभाल

*Foot care is very important for a diabetic patient* because diabetes reduces the blood flow to the feet, and causes nerve damage that may even lead to amputation if ignored; so regularly check for cuts, blisters, bruises, redness, swelling, shoe bites, cracked heals, corns, calluses, black and blue coloration, and coldness.

*मधुमेह के रोगी के लिए पैर की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है* क्योंकि मधुमेह पैरों में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है, और तंत्रिका क्षति का कारण बनता है जिसे अनदेखा करने पर पैर का विच्छेदन भी करना पड़ सकता है; इसलिए नियमित रूप से पैर के घाव, चीर, छाले, फफोले, खरोंच, लालिमा, सूजन, जूते के काटने, फटी एड़ियाँ, घट्टा, काले और नीले रंग और अत्यधिक ठंडक की जांच करें।

FLAT STOMACH सपाट पेट

For flat stomach, lie down, feet on floor, knees bent, inhale deeply through nose, exhale slowly through nose while bringing your knees towards your chest as much as possible, pause for a few seconds, inhale again as you return your feet to the floor, and repeat 10 times.

सपाट पेट के लिए, फर्श पर लेट जाएं, घुटने मोड़ लें, नाक से गहरी साँस लें, अपने घुटनों को जितना संभव हो अपने सीने की तरफ लाते हुए धीरे-धीरे नाक से साँस छोड़ें, कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर से साँस लेते हुए अपने पैरों को फर्श पर ले जाएँ, और 10 बार दोहराएं।

CREDIT INFORMATION REPORT क्रेडिट सूचना रिपोर्ट

A healthy credit information report is the key to your getting a loan, as a clean credit history helps you avail fast credit at competitive loan terms, and lenders access your past credit behaviour on loans and credit cards from credit bureaus such as CIBIL.

एक स्वस्थ क्रेडिट सूचना रिपोर्ट आपके ऋण प्राप्त करने की कुंजी है, क्योंकि एक स्वच्छ क्रेडिट इतिहास आपको प्रतिस्पर्धी ऋण शर्तों पर तेजी से ऋण प्राप्त करने में मदद करता है, और ऋणदाता आपके पिछले ऋण और क्रेडिट कार्ड व्यवहार तक सीआईबीआईएल जैसे क्रेडिट ब्यूरो के जरिये पहुंचते हैं।

DRY GINGER POWDER सोंठ

Sonth (dry ginger powder) is not just a taste enhancer, but also contains essential oils, beta carotene, vitamin C, B, potassium, calcium, zinc, iron and copper, that can be taken with warm water, or made into ginger tea or added to daal.

सोंठ (सूखा अदरक पाउडर) केवल एक स्वाद बढ़ाने वाला पदार्थ नहीं है, बल्कि इसमें आवश्यक तेल, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी, बी, पोटेशियम, कैल्शियम, जस्ता, लोहा और तांबा होता है, जिसे गर्म पानी के साथ लिया जा सकता है, या अदरक की चाय बनाई जा सकती है, या दाल में मिलाया जा सकता है।

CLASSICAL MUSIC शास्त्रीय संगीत

If you enjoy listening to music, it can be used as a tool to find some mental peace, and classical music is said to have the most soothing effect on the human mind, as it enhances relaxation and lowers the levels of stress hormones.

यदि आप संगीत सुनने का आनंद लेते हैं, तो इसका उपयोग कुछ मानसिक शांति खोजने के लिए एक उपकरण के रूप में किया जा सकता है, और शास्त्रीय संगीत को मानव मन पर सबसे अधिक सुखदायक प्रभाव कहा जाता है, क्योंकि यह विश्राम को बढ़ाता है और तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है।

INVESTING SKILLS निवेश कौशल

Thinking that a lucky gain has been due to your own investing skills, which can be repeated, could cause great losses in future.

यह सोचकर कि आपके अपने निवेश कौशल के कारण एक भाग्यशाली लाभ हुआ है, जिसे दोहराया जा सकता है, भविष्य में बहुत नुकसानदायक हो सकता है।

FLAT STOMACH सपाट पेट

For flat stomach, keep your feet at shoulder width, arms in front parallel to floor, palms facing down, inhale deeply through nose, exhale slowly while lowering your backside as far as possible, pause for a few seconds, inhale as you arise, and repeat 10 times.
सपाट पेट के लिए, अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर, फर्श के समानांतर दोनों हाथ आगे, हथेलियों को नीचे की ओर रखें, नाक से गहरी श्वास अंदर लें, श्वास धीरे धीरे छोड़ते हुए अपनी पीठ को जितना हो सके नीचे ले जाएं, कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर श्वास लेते हुए ऊपर उठें, और 10 बार दोहराएं।

FIBRE फाइबर

Five to seven servings daily of fruits and veggies is important for everybody as the fibre present in them keeps the body full for a longer period of time.

फलों और सब्जियों का रोजाना पांच से सात बार सेवन करना सभी के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर शरीर को अधिक समय तक भरा हुआ रखता है।

LOW-CALORIE, LOW-FAT FOODS कम कैलोरी, कम वसा खाद्य पदार्थ

Low-calorie and low-fat foods can be deceiving as they contain chemical additives like sugar or extra sodium to compensate for the ingredients removed, and are also less nutritious leading you to eat more.

कम कैलोरी और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ आपको धोखा दे सकते हैं क्योंकि इनमें हटाए गए तत्वों की भरपाई के लिए चीनी या अतिरिक्त सोडियम जैसे रासायनिक योजक होते हैं, और कम पोषक तत्व भी होते हैं जो आपको अधिक खाने के लिए प्रेरित करते हैं।

TAXATION कराधान

For taxation, the income of a minor is clubbed with that of the parent whose income is higher of the two.

कराधान के लिए, नाबालिग की आय को उस माता या पिता के साथ जोड़ा जाता है जिनकी आय अधिक है।

UNREALISTIC RETURNS अवास्तविक रिटर्न

There are many advertisements trying to lure housewives into various investment schemes by promising unrealistic returns, but you should not fall into their trap and avoid them.

अवास्तविक रिटर्न का वादा करके विभिन्न निवेश योजनाओं में गृहिणियों को लुभाने की कोशिश कर रहे कई विज्ञापन हैं, लेकिन आपको उनके जाल में नहीं फंसना चाहिए और उनसे बचना चाहिए।

Cinnamon compounds दालचीनी के यौगिक

Cinnamon has two such compounds that improve cerebral blood, helping in better processing of information, and improving brain efficiency.

दालचीनी में दो ऐसे यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क के रक्त में सुधार करते हैं, सूचना के बेहतर प्रसंस्करण में मदद करते हैं, और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं।

STRESS तनाव

For treating stress, look after yourself - exercise, rest and eat well - and create time to do the things you enjoy.

तनाव का इलाज करने के लिए, अपने आप का ध्यान रखें - व्यायाम करें, आराम करें और अच्छी तरह से खाएं - और उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आप को आनंदित करते हैं।

DRINKING WATER पानी पीना

Drink at least 8 glasses of water everyday to get rid of body bloating caused by spicy and salty foods.

मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों के कारण होने वाली शरीर की सूजन से छुटकारा पाने के लिए रोज कम से कम 8 गिलास पानी पिएं।

HONEY शहद

Honey is the only food that doesn't spoil.

शहद एकमात्र ऐसा भोजन है जो खराब नहीं होता है।

Track low blood sugar symptoms निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों पर नज़र रखें

*Keep track of low blood sugar symptoms*, such as sweating, trembling, hunger, rapid heartbeat, confusion, weakness, disorientation, aggressiveness, trouble concentrating or not seeing clearly.

*निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों पर नज़र रखें*, जैसे पसीना, कांपना, भूख, तेज़ दिल की धड़कन, भ्रम, कमजोरी, भटकाव, आक्रामकता, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या स्पष्ट रूप से न देखना।

Cut your coat according to your cloth जितनी चादर हो उतना ही पैर पसारें

*Always cut your coat according to your cloth*
Loan EMIs tempt you to spend more, because you can repay tomorrow, day after, or even much later, but you keep piling up bills, and gradually fall into a debt trap without even realizing it; so be within your means, not just while buying but also while taking loans, by calculating the amount of loan you can afford.

*जितनी चादर हो उतना ही पैर पसारें*
लोन की ईएमआई आपको अधिक खर्च करने के लिए लुभाती है, क्योंकि आप कल, कुछ दिन के बाद, या बहुत बाद में भी पूरा भुगतान कर सकते हैं, लेकिन आप खरीदारी बढ़ाते रहते हैं, और धीरे-धीरे इसे महसूस किए बिना भी कर्ज के जाल में फंस जाते हैं; इसलिए आपके द्वारा वहन किए जा सकने वाले ऋण की पूरी गणना करके अपने साधनों के भीतर रहें, न केवल खरीदते समय, बल्कि कर्ज़ लेते समय भी।

AMLA आंवला

Amla is an Indian superfood having calcium, copper, magnesium, phosphorus, potassium, zinc, iron, carotene, vitamins (B1, B2, B3, B5, B6, C,and E) and multiple antioxidants.

आंवला एक भारतीय सुपर फूड है जिसमें कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, आयरन, कैरोटीन, विटामिन (B1, B2, B3, B5, B6, C, और E) और कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

WHOLE EGGS पूरे अंडे

Eating whole eggs with yolk is alright because its Dietary cholesterol does not influence your Blood cholesterol.

पूरे अंडे को जर्दी के साथ खाना ठीक है क्योंकि इसका आहार कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित नहीं करता है।

LUMP SUM एकमुश्त

By putting in a lump sum you lose out on 11 months of earning from regular investments, and you also increase your risk if markets fall after a lump sum investment.

एकमुश्त राशि डालकर आप नियमित निवेश से 11 महीने की कमाई खत्म कर देते हैं, और यदि एकमुश्त निवेश के बाद बाजार गिरता है तो आप अपना जोखिम भी बढ़ाते हैं।

OVEREATING अधिक भोजन

To curb overeating in any party, drink a cup of warm water with lemon juice and a pinch of baking soda before going.

किसी भी पार्टी में अधिक भोजन पर अंकुश लगाने के लिए, जाने से पहले एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और एक चुटकी बेकिंग सोडा मिलाकर पीयें।

SPICY FOOD मसालेदार भोजन

Avoid spicy food in the humid season as the body’s digestion is then at its lowest.

नम मौसम में मसालेदार भोजन से बचें क्योंकि शरीर का पाचन तब सबसे कम होता है।

SPONDYLOSIS स्पोंडिलोसिस

To prevent spondylosis gently rotate your neck several times a day with slow natural movement.

स्पोंडिलोसिस रोकने के लिए धीरे-धीरे अपनी गर्दन को दिन में कई बार धीमी गति से प्राकृतिक रूप से घुमाएं।

BULK BUYING थोक खरीद

You can buy more quantities of non-perishable items during a discount sale, but don't buy perishable items in large quantities, even if there is a bigger discount in them.

आप छूट की बिक्री के दौरान बड़ी मात्रा में गैर-खराब होने वाली वस्तुएँ खरीद सकते हैं, लेकिन खराब होने वाली वस्तुओं को बड़ी मात्रा में न खरीदें, भले ही उनमें ज्यादा बड़ी छूट हो।

MUTUAL FUNDS म्यूच्यूअल फंड

Investment in real estate and gold is not sufficient for your retirement planning, while mutual funds are good choices for long-term investment.

अचल संपत्ति और सोने में निवेश आपकी सेवानिवृत्ति की योजना के लिए पर्याप्त नहीं है, जबकि म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक निवेश के लिए अच्छे विकल्प हैं।

Dark circles below the eye आंखों के नीचे काले घेरे

Mixing equal quantity of tomato juice and lemon juice, and applying it on the *dark circles under the eyes*, will get rid of them in a few days.

टमाटर का रस और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर, और *आंखों के नीचे काले घेरों* पर लगाने से, कुछ ही दिनों में उनसे छुटकारा मिल जाएगा.

Work and Identity काम और पहचान

*Work* obtained from someone else's *identity* lasts for some time, but the *identity* obtained from one's own *work* lasts a lifetime.

किसी और की *पहचान* से प्राप्त *काम* कुछ समय के लिए ही रहता है, लेकिन स्वयं के *काम* से प्राप्त *पहचान* ज़िंदगी भर रहती है.

Seeing things चीज़ें देखना

We do not see things the way they are, but rather we see things the way we are.

हम चीज़ों को उस तरह से नहीं देखते जिस तरह से वो हैं, बल्कि हम चीज़ों को उस तरह से देखते हैं जिस तरह के हम हैं.

Trouble मुसीबत

When trouble comes, someone falls apart, while someone shines.

जब मुसीबत आती है, कोई बिखर जाता है, तो कोई निखर जाता है.

Vitamin D विटामिन D

Vitamin D is essential for the nutrition of our body, and its deficiency can be met by sunlight, milk, tomatoes, turnips, lemon, cheese, and radish.

विटामिन D हमारे शरीर के पोषण के लिए अत्यंत आवश्यक होता है, और इसकी कमी धूप, दूध, टमाटर, शलगम, नींबू, पनीर, और मूली से पूरी की जा सकती है.

VITAMIN B12 विटामिन बी 12

*Vitamin B12* is vital for our body, but not made by it, so we need to get it through food regularly, but as we grow older, our body's ability to absorb it from food slows down, and being a vegetarian increases risks multifold, as it is mostly found in non-vegetarian foods, and its supplementation is important because it helps guard against anemia, fatigue, weakness and keeps our nervous system working fine, whereas its deficiency causes foggy memory, blurry or double vision, sluggishness, numbness, forgetfulness, disorientation, and difficulty in thinking and reasoning, but we can get it from eggs, fish, meat, chicken, tofu and mushrooms.

*विटामिन बी 12* हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यह इसे नहीं बनाती है, इसलिए हमें इसे नियमित रूप से भोजन के माध्यम से ही प्राप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर की इसको भोजन से अवशोषित करने की क्षमता धीमी हो जाती है, और शाकाहारी होने के नाते जोखिम कई गुना बढ़ जाता है , क्योंकि यह ज्यादातर गैर-शाकाहारी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, और इसका पूरक इसलिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एनीमिया, थकान, कमजोरी से बचाता है और हमारा तंत्रिका तंत्र ठीक से काम करता है, जबकि इसकी कमी से धूमिल स्मृति, धुंधली या दोहरी दृष्टि, सुस्ती, सुन्नता, भूलने की बीमारी, भटकाव, और सोचने और तर्क करने में कठिनाई होने लगती है, लेकिन हम इसे अंडे, मछली, मांस, चिकन, डेयरी, टोफू और मशरूम खाने से प्राप्त कर सकते हैं।

ANAEROBIC एनारोबिक

*Anaerobic* means "without oxygen "; any anaerobic exercise burns glycogen from carbohydrates for the muscles, and emits lactic acid which causes muscle fatigue, *e.g. sprinting and weight lifting*, that increase density of muscles and bones, but should be done in short durations.

*एनारोबिक* का अर्थ है "ऑक्सीजन के बिना", और कोई भी अवायवीय व्यायाम मांसपेशियों के इस्तेमाल के लिए कार्बोहाइड्रेट से ग्लाइकोजन को जलाता है, पर इससे लैक्टिक एसिड का उत्सर्जन भी होता है जो मांसपेशियों को थकाता है, जैसे *तेज दौड़ना और वजन उठाना*; हालांकि यह मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व को बढ़ाता है, लेकिन इसे कम अवधि के लिए करना चाहिए।

LUNGES झपट्टे

*Lunges* work all major muscles of your lower body, for which take a big step forward, keep your spine in neutral position, bend your front knee to nearly 90 degrees, keep weight on your back toes, and slowly bring down knee of your back leg towards the floor.

*झपट्टे* आपके निचले शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों पर काम करते हैं, जिसके लिए एक बड़ा कदम आगे बढ़ाएं, रीढ़ को तटस्थ स्थिति में रखें, आगे के घुटने को लगभग 90 डिग्री तक मोड़ें, पीछे के पंजे पर वजन रखें, और पीछे पैर के घुटने को फर्श की ओर नीचे ले जाएं।

SKIN AGE त्वचा की उम्र

Sugar is also a leading cause of skin ageing, as it causes glycation which hardens the collagen, leading to wrinkles and sagging, so to keep skin firm and smooth, check sugar content of foods.

चीनी भी त्वचा की उम्र बढ़ने का एक प्रमुख कारण है, क्योंकि यह ग्लाइकेशन के कारण कोलेजन को कठोर करती है, जिससे झुर्रियां और झाइयां बनती हैं, इसलिए त्वचा को मजबूत और चिकना बनाए रखने के लिए खाद्य पदार्थों की चीनी सामग्री की जांच करें।

DARK CHOCOLATE डार्क चॉकलेट

Dark chocolate (70%+ cocoa) is better than milk chocolate as it has lesser calories, and contains more than twice as many antioxidants that prevent or delay damage to the body's cells and tissues.

डार्क चॉकलेट (70% + कोको) दूध चॉकलेट की तुलना में बेहतर है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है, और इसमें दोगुने से अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं या देरी करते हैं।

SAVING & INVESTING बचत और निवेश

Saving is short-term cash management, whereas Investing is long-term wealth creation.

बचत अल्पकालिक नगदी प्रबंधन है, जबकि निवेश दीर्घकालिक सृजन है।

MILK MYTH दूध मिथक

It is a myth that milk is a complete food, as it is deficient in iron, vitamin C, D, E and K, although it is high in nutrients like calcium and whey protein.

यह एक मिथक है कि दूध एक संपूर्ण आहार है, क्योंकि इसमे आयरन, विटामिन सी, डी, ई और के की कमी है, हालांकि यह कैल्शियम और मट्ठा प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों में उच्च है।

BAGS BELOW EYES आंखों के नीचे बैग

For removing the bags under your eyes, sleep with more pillows and cut down on salt intake.

अपनी आंखों के नीचे बैग को हटाने के लिए, अधिक तकिए के साथ सोएं और नमक का सेवन कम करें।

HONEY शहद

Honey is the only food that doesn't spoil.

शहद एकमात्र ऐसा भोजन है जो खराब नहीं होता है।

POWER BILLS बिजली खर्च

If you instal room AC in a shaded area, you can reduce power bills, and even more if you set its thermostat at 25 degrees and keep the fan of your room on.

यदि आप एक छायादार जगह में कमरे का एसी लगाते हैं, तो आप बिजली के बिल को कम कर सकते हैं, और इससे भी अधिक अगर आप 25 डिग्री पर इसके थर्मोस्टैट को सेट करते हैं और अपने कमरे का पंखा चालू रखते हैं।

ATTITUDE रवैया

For success in any field or in life, your Attitude is as equally important as your Ability.
किसी भी क्षेत्र में या जीवन में सफलता के लिए, आपका रवैया भी उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपकी क्षमता।

TIME समय

If someone spends his time for you, give him due respect and importance, as he will never get that time back.

कोई आपके लिए अपना समय व्यय करे, तो उसे उचित सम्मान और महत्व दें, क्योंकि वह समय उसे कभी वापस नहीं मिलेंगे।

INVESTING निवेश

Everybody can easily invest by assessing their risk capability, by keeping realistic goals, and by being disciplined.

हर कोई अपनी जोखिम क्षमता का सही आकलन करके, यथार्थवादी लक्ष्यों को रखकर, और अनुशासित होकर आसानी से निवेश कर सकता है।

WALKING STEPS चलने वाले कदम

While taking your daily 45-min walk, quicker steps are more advantageous than longer steps.

अपनी दैनिक 45-मिनट की सैर करते समय, तेज कदम लंबे कदमों की तुलना में अधिक फायदेमंद होते हैं।

TOMATO JUICE टमाटर का रस

Drinking tomato juice, without salt, can lower blood pressure and cholesterol levels in adults who are at risk of cardiovascular disease.

बिना नमक के टमाटर का रस पीने से उन वयस्कों में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है, जिन्हें हृदय रोग का खतरा है।

KIDNEY STONES गुर्दे की पथरी

Drinking sufficient fluids, especially water, helps in avoiding kidney stones.

पर्याप्त तरल पदार्थ, विशेष रूप से पानी, पीने से गुर्दे की पथरी से बचने में मदद मिलती है।

TAN चर्मशोधन

A face mask made of honey and egg white, helps in removing the tan from your face gently and gradually.

शहद और अंडे की सफेदी से बना फेस मास्क, आपके चेहरे के चर्मशोधन को धीरे-धीरे हटाने में मदद करता है।

SLEEPING सोना

A study has found that people who get only six to seven hours sleep every night, live longer than those who sleep eight hours and more, or less than four hours.

एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग हर रात केवल छह से सात घंटे सोते हैं, वे उन लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं जो आठ घंटे और उससे अधिक, या चार घंटे से कम सोते हैं।

REBUILDING पुनर्निर्माण

It is our neglect of timely repair of anything that makes its costly rebuilding necessary.

यह किसी भी चीज की समय समय पर मरम्मत की हमारी उपेक्षा है जो एक महंगा पुनर्निर्माण आवश्यक बना देती है।

PASSPORT LOSS पासपोर्ट खो जाना

If you lose your passport abroad, you can get a temporary passport from the Indian embassy in that country.

यदि आप विदेश में अपना पासपोर्ट खो देते हैं, तो आप उस देश में भारतीय दूतावास से अस्थायी पासपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं।

DANDRUFF-FREE HAIR रूसिमुक्त बाल

Drinking plenty of water helps in purifying your blood - and leaves you with 99% dandruff-free hair!

बहुत सारा पानी पीने से आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद मिलती है - और आपको 99% रूसी-मुक्त बाल मिलते हैं!

GUARANTOR जमानतदार

If you are a guarantor, you have to pay the loan amount if the borrower defaults.

यदि आप एक जमानतदार हैं, तो आपको ऋण राशि का भुगतान करना होगा यदि उधारकर्ता उसका भुगतान नहीं करता है।

WALKING चलना

Walking in an open space helps you more than any doctor or his medicine can, as it alleviates your mood, reduces anxiety, improves blood circulation, and makes you more sensitive to your surroundings.

खुली जगह में चलना आपको किसी भी डॉक्टर या उसकी दवा से ज्यादा मदद कर सकता है, क्योंकि यह आपके मूड को बेहतर बनाता है, चिंता को कम करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और आपको अपने परिवेश के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

WILL वसीयत

When you make a Will, then your beneficiaries do not waste precious time and money in legal disputes and the distribution of assets is according to your choice.

जब आप वसीयत बनाते हैं, तो आपके लाभार्थी कानूनी विवादों में कीमती समय और धन बर्बाद नहीं करते हैं और परिसंपत्तियों का वितरण आपकी पसंद के अनुसार होता है।

OVERLOOKED अनदेखी

If everything seems to be going well, you have definitely overlooked something.

यदि हर चीज अच्छी तरह से चल रही है, तो आपने निश्चित रूप से किसी चीज की अनदेखी की है।

HIGH HEELS ऊँची ऐड़ी

Wearing high heels daily can cause poor posture, put pressure on joints, and may lead to arthritis, back pain, and ligament injuries, which can be minimized by limiting your heels to 1.5 inches, and by wearing insoles to help reduce pressure on joints.

रोजाना हाई हील्स पहनने से खराब मुद्रा हो सकती है, जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है, गठिया, पीठ दर्द और लिगामेंट इंजरी हो सकती है, जिन्हें एड़ी को 1.5 इंच तक सीमित कर कम किया जा सकता है, और इनसोल पहनने से जोड़ों पर दबाव को कम किया जा सकता है। ।

DAILY CHECKLIST दैनिक जाँचसूची

Spend 10 minutes of your mornings to figure out your pending jobs, pressing problems and urgent deadlines, and rearrange them into a rough check list prioritising the most important tasks on top.

अपने लंबित कार्य, कठिन समस्याओं और तत्काल समय-सीमा की एक जाँचसूची बनाने के लिए सुबह 10 मिनट का समय बिताएं, और शीर्ष पर सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता दें।

DIETING परहेज

If you're on a diet and trying to cut calories, tone down carbohydrates and fats - not proteins.

यदि आप कैलोरी कम करने के लिए डाइटिंग कर रहे हैं, तो कार्बोहाइड्रेट और वसा को कम करें - प्रोटीन को नहीं।