Cold सर्दी

By grinding mustard (rye) and sniffing it, the cold quickly goes away; if feet have become cold, then applying mustard paste is beneficial.

सरसों (राई) को पीसकर और इसे सूँघने से, सर्दी जल्दी दूर हो जाती है; अगर पैर ठंडे हो गए हैं, तो सरसों का पेस्ट लगाना फायदेमंद है।

Willpower and determination इच्छाशक्ति और दृढ़संकल्प

Willpower and determination of any human being can make him king from beggar.

किसी भी इंसान की इच्छाशक्ति और दृढ़संकल्प उसे भिखारी से राजा बना सकती है.

Ginger water अदरख का पानी

Benefits of ginger water: -
1. Digestion improves
2. Stomach irritation subsides
3. Blood sugar remains in control
4. Insulin in the body increases
5. Helps in burning body fat
6. It contains zero calories
7. Less spasm, pain and flatulence during menstruation

अदरख के पानी के फायदे:-
1. पेट की पाचनक्रिया में सुधार होता है
2. पेट में जलन की समस्या कम हो जाती है
3. रक्त शर्करा नियंत्रण में रहती है
4. शरीर में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ती है
5. शरीर की चर्बी को जलाने में मदद मिलती है
6. इसमे कैलोरी की मात्रा शून्य होती है
7. मासिक धर्म के दौरान कम ऐंठन, दर्द और पेट फूलना

Mouth & throat cancer मुंह और गले का कैंसर

Symptoms of mouth and throat cancer:-
1. Gradual voice change or becoming heavier
2. Gingivitis or toothache
3. Feeling lumps in throat
4. Constant pain in mouth
5. Tightness in throat with breathing difficulty
6. Trouble swallowing food
7. Bad breath
8. Repeated phlegm
9. Constant weight loss
10. Bleeding from mouth

मुंह और गले के कैंसर के लक्षण:-
1. धीर-धीरे आवाज़ का बदलना या भारी होना
2. मसूड़ों में सूजन या दांतों में दर्द होना
3. गले में गाठें महसूस होना
4. मुंह में लगातार दर्द होना
5. गले में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ
6. खाना निगलने में परेशानी
7. सांस में दुर्गन्ध होना
8. बार-बार कफ आना
9. लगातार वजन घटना
10. मुंह से खून निकलना

Keep eyes safe आंखें सलामत रखें

Keep eyes safe
1. On coming from outside, before sleeping, and after getting up in the morning, wash eyes thoroughly with clean water without rubbing.
2. If there is itching, burning and pain in eyes, avoid wearing contact lenses and applying eye make-up.
3. To avoid pollution, always use spectacles when going outside.
4. To protect eyes from infection, touch them only after washing hands.
5. Keep a piece of cucumber or rose water cotton pad on eyes to get relief from burning and pain due to pollution.
6. If eyes are always red due to dust and smoke, then use the correct claim with the help of an eye specialist.
7. If there is a problem of frequent watery eyes, or itching due to dryness of the eyes, consult an eye specialist immediately.

आंखें सलामत रखें
1. बाहर से आने पर, सोने से पहले, और सुबह उठकर, आंखों को साफ पानी से अच्छी तरह बिना रगड़े धोएं.
2. यदि आंखों में खुजली, जलन और दर्द हो, तो कॉन्टैक्ट लेंस लगाने और आंखों का मेकअप करने से बचें.
3. प्रदूषण से बचने के लिए, बाहर हमेशा चश्मे का प्रयोग करें.
4. आंखों को संक्रमण से बचाने के लिए, उन्हें हाथ धोकर ही छुएं.
5. प्रदूषण की जलन और दर्द से आराम के लिए खीरे के टुकड़े या गुलाबजल कॉटन पैड को आंखों पर रखें.
6. यदि आंखें धूल और धुएं के कारण हमेशा लाल रहती हैं, तो नेत्र विशेषज्ञ की मदद से सही दावा का उपयोग करें.
7. यदि आंखों से बार-बार पानी निकलने की समस्या है, या आंखों के सूखेपन के कारण खुजली होती है, तो नेत्र विशेषज्ञ से तुरंत परामर्श करें.

Nutmeg जायफल

Keeping a piece of nutmeg under the teeth for 5 minutes kills teeth worms and also removes cavity problems.

जायफल के टुकड़े को 5 मिनट दांतों के नीचे रखने से दांत के कीड़े मर जाते हैं और छेदों की समस्या भी दूर होती है.

Ladder सीढ़ी

If you learn from your mistakes, then mistakes are a ladder for you.

अगर आप अपनी गलतियों से सीख लेते हैं, तो गलतियाँ आपके लिए सीढ़ी हैं.

Benefits of Bayleaf तेजपत्ता के फायदे

Benefits of Bayleaf:-
1. Prevents depression
2. Beneficial in diabetes
3. Lowers bad cholesterol
4. Maintains glucose levels
5. Beneficial in stomach problems

तेजपत्ता के फायदे:-
1. अवसाद रोकना
2. मधुमेह में फायदेमंद
3. खराब कोलेस्ट्रॉल कम करना
4. ग्लूकोस का स्तर ठीक रखना
5. पेट की समस्याओं में लाभकारी

Ignorance अज्ञानता

Realizing your ignorance is a big step towards knowledge.

अपनी अज्ञानता का एहसास होना ज्ञान की दिशा में बहुत बड़ा कदम है.

Healthy Cooking Oils स्वस्थ खाना पकाने का तेल

Healthy Cooking Oils
1. Mustard oil (kachhi ghani)
2. Olive oil
3. Coconut oil
4. Ghee made from milk of grass-eating cows
5. Home-made ghee
6. Sesame oil
7. Peanut oil

स्वस्थ खाना पकाने का तेल
1. सरसों का तेल (कच्छी घनी)
2. जैतून का तेल
3. नारियल का तेल
4. घास खाने वाली गायों के दूध से बना घी
5. घर का बना घी
6. तिल का तेल
7. मूंगफली का तेल

Harmful Cooking Oils हानिकारक खाना पकाने का तेल

Harmful Cooking Oils
1. Hydrogenated vegetable oil
2. Ghee of commercial brands
3. Ghee made from milk of  grain-eating cows
4. Palmolein oil
5. Refined vegetable oils

हानिकारक खाना पकाने का तेल
1. हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल
2. वाणिज्यिक ब्रांडों का घी
3. अनाज खाने वाली गायों के दूध से बना घी
4. पामोलिन तेल
5. परिष्कृत वनस्पति तेल

Benefits of Carrot गाजर के फायदे

Benefits of Carrot:-
1. Improves metabolism
2. Improves eyesight
3. Cures skin problems
4. Improves immunity
5. Protects against breast, ovarian, skin and brain cancers
6. Lowers cholesterol
7. Protection from Alzheimer's and dementia
8. Development of child's spinal chord and brain in mother's womb

गाजर के फायदे:-
1. चयापचय में सुधार
2. आँखों की रोशनी बढ़ाता है
3. त्वचा की समस्याओं को ठीक करता है
4. प्रतिरक्षा में सुधार
5. स्तन, डिम्बग्रंथि, त्वचा और मष्तिष्क कैंसर से बचाव
6. कोलेस्ट्रॉल कम करता है
7. अल्जाइमर और मनोभ्रंश से सुरक्षा
8. माता के गर्भ में बच्चे की रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का विकास

Mouth blisters मुंह में छाले

If there are blisters in the mouth, finely grind large cardamom and add ground sugar; then keeping it on the tongue will give instant relief.

अगर मुंह में छाले हैं, तो बड़ी इलायची को बारीक पीस लें और इसमें पिसी हुई मिश्री मिलाएं; फिर इसे जीभ पर रखने से तुरंत आराम मिलेगा।

Yellow Nails पीले नाखून

How to make yellow nails shiny:-
1. Add lemon juice and peels in lukewarm water and soak hands for 10-20 minutes; then rub nails of both hands together.
2. Apply toothpaste on nails of your hands, then rub nails of both hands together.

पीले नाखूनों को कैसे चमकदार बनाएं:-
1. गुनगुने पानी में नींबू का रस और छिलके डालकर 10-20 मिनट तक हाथों को डुबाएं; फिर दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ें.
2. टूथपेस्ट को अपने हाथों के नाखूनों पर लगाएं, फिर दोनों हाथों के नाखूनों को आपस में रगड़ें.

Weight control वजन नियंत्रण

5 foods to control your weight:-
1. Green vegetables
2. Fruits
3. Legumes
4. Walut
5. Water

अपने वजन को नियंत्रित करने के लिए 5 खाद्य पदार्थ: -
1. हरी सब्जियां
2. फल
3. फलियां
4. अखरोट
5. पानी

Constipation कब्ज

On an empty stomach, regularly consuming orange juice mixed with light salt, makes chronic constipation also disappear.

खाली पेट, निमायित रूप से संतरे के रस को हल्का नमक मिलाकर सेवन करने से बरसों पुराना कब्ज भी दूर हो जाता है.

Talk बात

You may talk to your friends separately in bitter and sharp words, but praise them in front of other people.

आप अपने मित्रों से भले ही अलग से कड़वे और तीखे शब्दों में बात करें, लेकिन और लोगों के सामने उनकी प्रशंसा करें.

Too much money बहुत अधिक पैसा

1. Never put *too much money* in a single company's shares, even if it seems a great investment.
2. History is replete with examples of unexpected happenings and consequences of putting  everything on one investment.
3. Concentrated investments, if they fail, can cause unbearable damage.

1. कभी भी एक कंपनी के शेयरों में *बहुत अधिक पैसा* न लगाएं, भले ही यह एक बढ़िया निवेश लग रहा हो।
2. इतिहास अप्रत्याशित घटनाओं और एक ही निवेश पर सब कुछ लगाने के परिणामों के उदाहरणों से भरा हुआ है।
3. केंद्रित निवेश, यदि वे विफल होते हैं, तो असहनीय क्षति हो सकती है।

Book reading किताब पढ़ना

*Benefits of reading a book everyday*
1. Many diseases can be prevented by reading just 6 minutes daily
2. Alzheimer's disease may be two and a half times less likely
3. Stress levels can become less than half
4. Brain retains its memory abilities
5. Increases concentration and understanding power
6. Helps in sound sleep

* प्रतिदिन पुस्तक पढ़ने के लाभ *
1. मात्र 6 मिनट रोज़ पढ़ने से कई बीमारियों को रोक जा सकता है
2. अल्जाइमर रोग की संभावना ढाई गुना कम हो सकती है
3. तनाव का स्तर आधे से भी कम हो सकता है
4. मष्तिष्क की याद रखने की क्षमता बरकरार रहती है
5. एकाग्रता और समझने की शक्ति बढ़ती है
6. अच्छी नींद आती है

Destination मंज़िल

No matter how high or far the destination is, its path is always under the feet.

मंज़िल चाहे कितनी भी क्यों न ऊंची या दूर हो, उसका रास्ता हमेशा पैरों के नीचे ही होता है.

Diabetes tips मधुमेह के नुस्ख़े

*Tips to control diabetes*
1. Swallow 2 teaspoonfuls of methi dana with 2 glasses of water every morning on waking up for 40 days.
2. A few minutes later, chew and swallow 15-20 neem or tulsi leaves on an empty stomach.
3. Take a 4-5 km walk every morning, irrespective of the weather.
4. Take 2 tablespoonfuls of isabgol, with 1-2 glasses of water, daily at any time.
5. While making chapattis, add ground soyabean and gram to the wheat flour.
6. Drink bitter gourd (karela) juice with a few drops of lemon.
7. Avoid potatoes, mangoes, grapes, bananas, chikoos, sugar, sweets, nuts, aerated drinks, juice, fried foods, heavy foods, junk food, tea and coffee.
8. Eat raw vegetables, salads, sprouts, allowed fruits, dry chapatti, dal, cooked vegetables, and dahi of skimmed milk (preferably soya milk).
9. Take amla, turmeric, papaya, carrots, lauki, tomato, guava and citrus fruits.
10. Consume soup, buttermilk, and coconut water.
11. Keep your salt intake to minimum.
12. Drink water in plenty and never eat in excess.
13. Avoid smoking, alcohol and tobacco chewing.
14. Don't remain tense, sleep early and get 6-7 hours of good sleep.

*मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए नुस्ख़े*
1. 40 दिनों तक रोजाना सुबह उठते ही 2 चम्मच मेथी दाना 2 गिलास पानी के साथ निगल लें।
2. कुछ मिनट बाद, खाली पेट पर 15-20 नीम या तुलसी के पत्तों को चबाएं और निगलें।
3. मौसम के बावजूद हर सुबह 4-5 किमी की सैर करें।
4. ईसबगोल के 2 चम्मच, 1-2 गिलास पानी के साथ, रोजाना किसी भी समय लें।
5. चपाती बनाते समय गेहूं के आटे में पिसी हुई सोयाबीन और चना मिलाएं।
6. करेले (करेला) के रस को नींबू की कुछ बूंदों के साथ पिएं।
7. आलू, आम, अंगूर, केला, चीकू, चीनी, मिठाई, नट्स, वातित पेय, जूस, तले हुए खाद्य पदार्थ, भारी भोजन, जंक फूड, चाय और कॉफी से बचें।
8. कच्ची सब्जियां, सलाद, अंकुरित फल, सूखे फल, सूखी चपाती, दाल, पकी हुई सब्जियां, और स्किम्ड दूध की दही (अधिमानतः सोया दूध) खाएं।
9. आंवला, हल्दी, पपीता, गाजर, लौकी, टमाटर, अमरूद और खट्टे फल लें।
10. सूप, छाछ और नारियल पानी का सेवन करें।
11. अपने नमक का सेवन कम से कम रखें।
12. पानी भरपूर मात्रा में पिएं और कभी भी अधिक मात्रा में न खाएं।
13. धूम्रपान, शराब और तंबाकू चबाने से बचें।
14. तनाव में न रहें, जल्दी सोएं और 6-7 घंटे की अच्छी नींद लें।

Diabetes-myths and facts मधुमेह-मिथक और तथ्य

*Myths and Facts about Diabetes*

*Myth-1: Eating too much sugar causes diabetes*
*Facts:*
1. Diabetes is not caused by eating too much sugar.
2. It is caused by a lack or complete absence of insulin.
3. This is a hormone that helps blood sugar go into cells.

*Myth-2: People with diabetes should eat diabetic food only*
*Facts:*
1. A healthy meal plan for people with diabetes is similar as anyone else's.
2. It should be low in fat, and based on whole grain, vegetables and fruits.

*Myth-3: People who don’t have a family history of diabetes won’t get diabetes*
*Facts:*
1. Some people are born with a greater chance of developing diabetes, compared to others.
2. However, many people diagnosed with diabetes don’t have a family history of diabetes.
3. Weight and lifestyle can also be vital factors.

*Myth-4: It is good to eat as much fruits as possible if you have diabetes*
*Facts:*
1. Fruits are healthy and contain fibre and lots of vitamins and minerals.
2. They should be included in the meal as they contain good amount of carbohydrate.
3. But always consult a dietician to know the right type and amount.

*Myth-5: People with diabetes can eat any number of sugar-free products*
*Facts:*
1. Sugar-free does not mean calorie-free.
2. It is advisable to keep a check on the calorie product of the food before consuming it.
3. This way the total calorie intake can be kept under control.

*मधुमेह के बारे में मिथक और तथ्य*

*मिथक -1: बहुत अधिक चीनी खाने से मधुमेह होता है*
*तथ्य:*
1. बहुत अधिक चीनी खाने से मधुमेह नहीं होता है।
2. यह इंसुलिन की कमी या पूर्ण अनुपस्थिति के कारण होता है।
3. यह एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा को कोशिकाओं में जाने में मदद करता है।

*मिथक -2: डायबिटीज से ग्रसित लोगों को डायबिटिक खाना ही खाना चाहिए*
*तथ्य:*
1. मधुमेह वाले लोगों के लिए एक स्वस्थ भोजन योजना किसी और की तरह ही है।
2. यह वसा में कम होना चाहिए, और पूरे अनाज, सब्जियों और फलों पर आधारित होना चाहिए।

*मिथक -3: जिन लोगों को मधुमेह का पारिवारिक इतिहास नहीं है, उन्हें मधुमेह नहीं होगा*
*तथ्य:*
1. कुछ लोग दूसरों की तुलना में मधुमेह विकसित करने की अधिक संभावना के साथ पैदा होते हैं।
2. हालांकि, मधुमेह से पीड़ित कई लोगों को मधुमेह का पारिवारिक इतिहास नहीं है।
3. वजन और जीवनशैली भी महत्वपूर्ण कारक हो सकते हैं।

*मिथक -4: डायबिटीज होने पर ज्यादा से ज्यादा फल खाना अच्छा है*
*तथ्य:*
1. फल स्वस्थ होते हैं और फाइबर और बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं।
2. उन्हें भोजन में शामिल करना चाहिए क्योंकि उनमें कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा होती है।
3. लेकिन हमेशा सही प्रकार और मात्रा जानने के लिए आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।

*मिथक -5: मधुमेह से पीड़ित लोग किसी भी संख्या में चीनी मुक्त उत्पाद खा सकते हैं*
*तथ्य:*
1. शुगर-फ्री का मतलब कैलोरी-फ्री नहीं है।
2. इसका सेवन करने से पहले भोजन के कैलोरी उत्पाद पर जांच रखना उचित है।
3. इस तरह कुल कैलोरी का सेवन नियंत्रण में रखा जा सकता है।

Sleep Deprivation नींद की कमी

*Remedies for removing sleep deprivation*
1. Reduce caffeine items.
2. Avoid alcohol, tobacco and other stimulants strictly before bedtime.
3. Avoid rigorous physical activities like dancing, aerobics and gym before bedtime.
4. Drink a glass of warm milk before bedtime.
5. Wear comfortable clothes while sleeping.
6. Take a warm water bath before bed.
7. Establish a regular bedtime routine.
8. Reduce clutter in your bedroom.
9. Listen to relaxation music.
10. Include relaxation techniques like yoga and meditation in your daily schedule.

*नींद की कमी को दूर करने के उपाय*
1. कैफीन की चीजों को कम करें।
2. सोने से पहले शराब, तंबाकू और अन्य उत्तेजक पदार्थों से सख्ती से बचें।
3. सोने से पहले नृत्य, एरोबिक्स और व्यायाम जैसी कठोर शारीरिक गतिविधियों से बचें।
4. सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पिएं।
5. सोते समय आरामदायक कपड़े पहनें।
6. सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करें।
7. एक नियमित रूप से सोने की दिनचर्या स्थापित करें।
8. अपने बेडरूम में अव्यवस्था को कम करें।
9. सुकून देने वाला संगीत सुने।
10. अपने दैनिक कार्यक्रम में योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों को शामिल करें।

Negative feelings नकारात्मक भावनाएं

*Negative feelings and their solutions*
1. Feeling of rejection - increase self-love and self-respect for yourself.
2. Feeling of lacking things in life - have faith in your own abilities, and make a conscious effort to get rid of your insecurities.
3. Feeling of unproductivity - consciously experiment with different things in life.
4. Feeling of victimization - reduce your anger, and develop compassion, empathy and forgiveness.

*नकारात्मक भावनाएं और उनके समाधान*

1. अस्वीकृति की भावना - अपने लिए आत्म-प्रेम और आत्म-सम्मान बढ़ाएं।

2. जीवन में चीजों की कमी महसूस करना - अपनी क्षमताओं पर विश्वास रखें, और अपनी असुरक्षाओं से छुटकारा पाने के लिए सचेत प्रयास करें।

3. अनुत्पादकता की भावना - सचेत रूप से जीवन में विभिन्न चीजों के साथ प्रयोग करें।

4. पीड़ित होने की भावना - अपने गुस्से को कम करें, और करुणा, सहानुभूति और क्षमा का विकास करें।

Business व्यवसाय

*1. Always choose to invest in businesses that you understand.*
2. Your chances of making mistakes will be fewer in such businesses.
3. Also, when things go wrong, you will be able to correct them better.
4. You will not be able to forecast or understand the risks involved in businesses that you don’t understand.

*1. हमेशा उन व्यवसायों में निवेश करना चुनें जिन्हें आप समझते हैं।*
2. ऐसे व्यवसायों में गलतियाँ करने की आपकी संभावना कम होगी।
3. इसके अलावा, जब चीजें गलत होती हैं, तो आप उन्हें बेहतर ढंग से सुधारने में सक्षम होंगे।
4. आप उन व्यवसायों में शामिल जोखिमों का पूर्वानुमान या समझने में सक्षम नहीं होंगे जिन्हें आप नहीं समझते हैं।

Anger control गुस्से पर नियंत्रण

Ways to control anger:-
1. Drink plenty of water
2. Go on long walks
3. Exercise
4. Do some creative work
5. Listen to music or play an instrument
6. Clean your room
7. Clean your office desk
8. Go to a cinema
9. Watch your favorite TV channels
10. Phone a friend or go to his house

गुस्से को नियंत्रित करने के तरीके:-
1. खूब पानी पिएं
2. लंबी सैर पर जाएं
3. व्यायाम करें
4. कुछ रचनात्मक काम करें
5. संगीत सुनें या वाद्य यंत्र बजाएं
6. अपने कमरे की सफाई करें
7. अपने ऑफिस की डेस्क को साफ करें
8. सिनेमा देखने चले जाएं
9. अपने पसंदीदा टीवी चैनल देखें
10. किसी दोस्त को फोन करें या उसके घर जाएं

Pearl jewellery care मोतियों के जेवर की देखभाल

Caring for pearl jewelry:-
1. After 4-6 months, weave daily wear jewellery into a new wire.
2. Remove delicately textured jewellery while sleeping and bathing.
3. Avoid breaking them by lid when placing in the box.
4. Avoid jewellery from breaking by getting entangled.
5. Keep them away from perfume etc., otherwise their brightness may fade.
6. Keep jewellery wrapped in white kite paper.
7. If dirty, clean them at home with reetha foam.
8. After wiping them, rubbing olive oil on them will increase their shine.

मोतियों के जेवर की देखभाल:-
1. रोज़ाना वाले जेवरात को 4-6 महीने के बाद नए तार में पिरोएं.
2. नाजुक बनावट वाले जेवरात को सोते और स्नान करते समय उतार दें.
3. डिब्बे में रखते समय ढक्कन के बीच आकर टूटने से बचाएं.
4. जेवरात को आपस में उलझ कर टूटने से बचाएं.
5. इन्हें परफ्यूम आदि से बचाकर रखें, अन्यथा उनकी चमक फीकी पड़ सकती है.
6. जेवरात को सफेद पतंगी कागज़ में लपेट कर रखें.
7. गंदे होने पर उन्हें रीठे की झाग से घर पर ही साफ करें.
8. उन्हें पोछने के बाद इन पर ऑलिव ऑयल मलने से इनकी चमक बढ़ जायेगी.

Hasty excitement उतावला उत्साह

One should not expect a big result from hasty excitement.

उतावले उत्साह से बड़ा परिणाम निकलने की आशा नहीं रखनी चाहिए.

False praise झूठी प्रशंसा

Many times in life, there are people who praise us falsely for getting their work done and never remember us later; Therefore, we should always avoid our false praise.

जीवन में कई बार ऐसे लोग मिलते हैं जो अपना काम करवाने के लिए हमारी झूठी तारीफ करते हैं और बाद में हमें कभी याद भी नहीं करते; इसलिए हमेशा अपनी झूठी प्रशंसा से हमें बचना चाहिए.

Patience धैर्य

It is patience that binds every page of the book of life.

धैर्य ही है जो जिंदगी की किताब के हर पन्ने को बांध कर रखता है।

Eating habit खाने की आदत

Ways to convince child to eat: -
1. Everyday, give him a chance to choose 1 of your 2 selected foods, and make it for him
2. Take him along while shopping for food and take his help too
3. Take various kitchen help from him while preparing food
4. Bring novelty in food preparation
5. Always feed with love

बच्चे को खाने के लिए मनाने के तरीके:-
1. रोज़, अपने चयनित 2 खाद्य पदार्थों में से उसे 1 को चुनने का मौका दें, और उसके लिए वह बनाएं
2. उसे खाद्य पदार्थ की खरीदारी में साथ ले जाएं और चुनने में उसकी मदद भी लें
3. भोजन तैयार करते वक्त उससे रसोईघर में विभिन्न तरीके की मदद लें
4. भोजन बनाने में नयापन लाएं
5. हमेशा प्यार से खिलाएं

Unwanted weeds - अनचाही खरपतवार

Household tips to remove unwanted weeds: -
1. Vinegar - Mix 1 cup of vinegar in 1 mug of water, and pour it after uprooting weeds.
2. Salt or Baking Soda- Put it in roots of weeds.
3. Newspaper - Fold to make it thick, and place it on weeds.
4. Water - Pour boiling water on weeds.
5. Bleaching powder - Put it in roots of weeds.

अनचाही खरपतवार हटाने के घरेलू उपाय:-
1. सिरका - 1 कप पानी में 1 कप सिरका मिलाएं, और खरपतवार उखाड़ने के बाद वहां उड़ेल दें.
2. नमक या बेकिंग सोडा- इसे खरपतवारों की जड़ों में डाल दें.
3. अखबार - इसे मोड़ कर मोटा बना लें और खरपतवार के ऊपर रख दें.
4. पानी - खौलते हुए पानी को खरपतवार के ऊपर उड़ेेेल दें.
5. ब्लीचिंग पाउडर - इसे खरपतवारों की जड़ों में डाल दें.

Insomnia अनिद्रा रोग

Insomnia is cured by eating honey mixed with brinjal; take it at dinner time.

बैंगन के भरते में शहद मिलाकर खाने से अनिद्रा रोग का नाश होता है; इसे आप रात के भोजन के समय लें.

Existence अस्तित्व

It doesn't matter how you came into the world, but it matters that you are here.

ये मायने नहीं रखता कि आप दुनिया में कैसे आये, बल्कि ये मायने रखता है की आप यहां हैं.

Borrow उधार

1. *Borrow* only when you have exhausted other sources of funds.
2. Many people keep their own money in low interest instruments and then borrow at much higher rates of interest – this makes no economic sense.
3. If you have money available with you, avoid taking credit or loans.

1. *उधार* तभी लें जब आपने धन के अन्य स्रोतों को समाप्त कर दिया हो।
2. बहुत से लोग अपने पैसे को कम ब्याज वाले उपकरणों में रखते हैं और फिर बहुत अधिक ब्याज दर पर उधार लेते हैं - इससे कोई आर्थिक समझ नहीं बनती है।
3. अगर आपके पास पैसा उपलब्ध है, तो क्रेडिट या ऋण लेने से बचें।

Mistakes गलतियाँ

We should be proud of our small mistakes; they will give us the experience that we will not make any big mistake.

हमें अपनी छोटी-छोटी गलतियों पर गर्व होना चाहिए; इनसे हमें यह अनुभूति मिलेगी कि हम कोई बड़ी गलती नहीं करेंगे.

Symptoms of anemia खून की कमी के लक्षण

Symptoms of anemia: -
1. Fatigue and weakness all the time
2. Dizziness in getting up and sitting
3. Fainting
4. Paleness of eyes and skin
5. Shortness of breath
To increase blood in the body, increase green vegetables, beets, carrots, tomatoes and leafy vegetables in the diet.

खून की कमी के लक्षण:-
1. हर वक़्त थकान और कमजोरी
2. उठने और बैठने में चक्कर आना
3. बेहोशी छा जाना
4. आंखों और त्वचा में पीलापन
5. सांस लेने में तकलीफ
शरीर में खून बढ़ाने के लिए, आहार में हरी सब्ज़ियां, चुकंदर, गाजर, टमाटर और पत्तेदार सब्ज़ियां बढाएं.

Stomach Acidity पेट की अम्लता

To eliminate stomach acidity, soak half a teaspoon of raw cumin in water at night; in the morning chew it on an empty stomach and drink the same water.

पेट की अम्लता खत्म करने के लिए, रात को आधा चम्मच कच्चा जीरा पानी में भिगो दें; सुबह उसको खाली पेट  चबाकर वही पानी पिएं.

Tips for working people to stay fit कामकाजी लोगों के लिए फिट रहने के नुस्ख़े

Tips for working people to stay fit: -
1. Take 15-20 minute walk daily
2. For 3-5 times, bring hands forward, and pose for a while, like sitting on a chair
3. For 3-5 times, sit on chair, straighten legs from knees, and bring it back after a while
4. For 3-5 times, lie down keeping knees straight, lift legs straight up to 30 degrees, and take them back after a while
5. For 3-5 times, for a while, stand upright on your toes

कामकाजी लोगों के लिए फिट रहने के नुस्ख़े:-
1. रोज़ सुबह 15-20 मिनट की सैर पर जाएं
2. 3-5 बार, हाथों को आगे लाएं, और थोड़ी देर तक कुर्सी पर बैठने जैसी मुद्रा बनाएं
3. 3-5 बार, कुर्सी पर बैठ कर, घुटनों से पैरों को सीधा करें, और थोड़ी देर बाद वापस लाएं
4. 3-5 बार, सीधे लेटकर, घुटनों को सीधा रखते हुए, पैरों को 30 डिग्री तक सीधा उठाएं, और थोड़ी देर बाद वापस ले जाएं
5. 3-5 बार, थोड़ी देर के लिए, पंजों के बल सीधे खड़े हो जाएं

Benefits of vinegar सिरका के फायदे

Benefits of Vinegar: -
1. Fights bacteria, fungus and harmful microbes
2. Prevention of toe infection
3. Getting rid of torn heels
4. Removes dry skin
5. Relieves feet fatigue
6. Relieves pain of strong sunlight

सिरका के फायदे:-
1. जीवाणु, कवक और हानिकारक सूक्ष्म जीवों से लड़ना
2. पैर की उंगलियों में संक्रमण से बचाव
3. फटी हुई एड़ियों से निजात
4. खुश्क त्वचा को निकाले
5. पैरों की थकान दूर करे
6. तेज़ धूप के दर्द से राहत

Unhealthy foods before bedtime सोने से पहले अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ

Unhealthy foods before bedtime:-
1. Rich heavy food
2. Fried items
3. Tea, green tea or coffee
4. Sweets
5. Chocolate

सोने से पहले अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ:-
1. मसालेदार गरिष्ठ भोजन
2. तली हुई वस्तुएं
3. चाय, हरी चाय या कॉफी
4. मिठाई
5. चॉक्लेट

Dizziness सिर चकराना

Eating cucumber or gherkin provides relief during dizziness due to heat.

गर्मी के कारण सिर चकराने पर खीर या ककड़ी खाने से आराम मिलता है.

Experience अनुभव

Learn as long as you live; Experience is the best teacher.

जब तक जीएं तब तक सीखें; अनुभव ही सर्वश्रेष्ठ शिक्षक है.

Hot milk गर्म दूध

Use *hot milk* instead of hot water to steam your face, as its lactic acid helps in unclogging pores, and keeps skin moisturized and clean.
अपने चेहरे को भाप देने के लिए गर्म पानी के बजाय *गर्म दूध* का उपयोग करें, क्योंकि इसका लैक्टिक एसिड रोम छिद्रों को साफ़ करने में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा नमीयुक्त और साफ रहती है।

Stress तनाव

If you are finding it difficult to switch off from your stresses, then:-
1. Make a list of items that are needed to be dealt with at a later date,
2. Set a time and date to deal with each of them,
3. Then switch off your mind from them,
4.  Simply focus on enjoying the current moment.

यदि आपको अपने तनाव से दूर होने में मुश्किल हो रही है, तो: -
1. उन वस्तुओं की एक सूची बनाएं जिन्हें बाद की तारीख में निपटाया जाना आवश्यक है,
2. उनमें से प्रत्येक से निपटने के लिए एक समय और तारीख निर्धारित करें,
3. फिर अपने मन को उनसे दूर कर दें,
4. बस वर्तमान क्षण का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करें।

Tolerance सहिष्णुता

Most people find it difficult to change their thought, habits or routines as they fear even small things that are different from the usual; once you develop a higher degree of tolerance for changes, most unpleasant moments in life sting a lot less.

अधिकांश लोगों को अपनी सोच, आदतों या दिनचर्या को बदलना मुश्किल होता है क्योंकि वे छोटी-छोटी चीजों से भी डरते हैं जो सामान्य से अलग होती हैं; एक बार जब आप परिवर्तनों के लिए एक उच्च स्तर की सहिष्णुता विकसित कर लेते हैं, तो जीवन में सबसे अप्रिय क्षण बहुत कम चुभते हैं।

Good Deed अच्छा काम

Anything that makes you feel humane is a good deed, and will tremendously help your growth as a real person.

कुछ भी जो आपको मानवीय महसूस कराता है वह एक अच्छा काम है, और एक वास्तविक व्यक्ति के रूप में आपकी वृद्धि में मदद करेगा।

Life Insurance जीवन बीमा

Most people know how much premium they pay for their life insurance policy, but don't know what the family will get if they die; this amount should be at least 8-10 times of your annual income and other liabilities, which is possible by buying a term insurance plan.

अधिकांश लोग जानते हैं कि वे अपनी जीवन बीमा पॉलिसी के लिए कितना प्रीमियम चुकाते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि मरने पर परिवार को क्या मिलेगा; यह राशि आपकी वार्षिक आय और अन्य देयताओं की कम से कम 8-10 गुना होनी चाहिए, जो कि एक अवधि बीमा योजना खरीदने से संभव है.

Medical insurance चिकित्सा बीमा

*TIPS FOR YOUR MEDICAL INSURANCE*
1. A family-floater health insurance policy is cheaper than separate plans for two individuals.
2. Buy a critical illness policy as a standalone policy.
3. Family floater policy is costlier for a family with older members.
4. To increase your health insurance policy, opt for top-up plans as they are cheaper than another regular policy.
5. Opt for a health insurance policy that is without many sub-limits.
6. Opt for a policy that has tie-ups with reputed hospitals close to your home.
7. Don't buy a policy that has many exclusions, or a long cooling-off period.
8. Buy a health insurance policy that has maximum number of day-care procedures.
9. Buy a policy that also covers non-allopathic treatments.

*आपके चिकित्सा बीमा के लिए नुस्ख़े*
1. एक परिवार-फ्लोटर स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी दो व्यक्तियों के लिए अलग-अलग योजनाओं से सस्ती होती है।
2. एक गंभीर बीमारी पॉलिसी को एक स्टैंडअलोन पॉलिसी के रूप में ही खरीदें।
3. परिवार की फ्लोटर पॉलिसी पुराने सदस्यों वाले परिवार के लिए महंगी पड़ती है।
4. अपनी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी को बढ़ाने के लिए टॉप-अप योजनाओं का चयन करें, क्योंकि वे एक अन्य नियमित पॉलिसी की तुलना में सस्ती पड़ेंगी।
5. स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी को ऐसा चुनें जो कई उप-सीमाओं के बिना हो।
6. ऐसी पॉलिसी चुनें जिसमें आपके घर के करीब प्रतिष्ठित अस्पतालों के साथ टाई-अप हो।
7. ऐसी पॉलिसी न खरीदें जिसमें कई बहिष्करण हों, या एक लंबी शीतलन-बंद अवधि हो।
8. ऐसी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी खरीदें जिसमें अधिकतम संख्या में डे-केयर प्रक्रिया हो।
9. ऐसी पॉलिसी खरीदें जिसमें गैर-एलोपैथिक उपचार भी शामिल हो।

Retirement corpus सेवानिवृत्ति कोष

1. A person can accumulate a tax-free retirement corpus of *Rs.2 Crores* through a systematic investment plan of just *Rs.5,000 per month* during his 30 years of working life.
2. Thereafter, he can easily draw a retirement income of *Rs.80,000 per month*, throughout his retired life.
3. The accumulated amount of *Rs.2 Crores* also remains intact for bequeathing to his near ones.
4. This is the *power of compounding and systematic investment* in a simple balanced equity fund.

1. एक व्यक्ति अपने 30 वर्ष के कामकाजी जीवन के दौरान केवल *रु 5000 प्रति माह* की व्यवस्थित निवेश योजना के माध्यम से *रु 2 करोड़* का कर-मुक्त सेवानिवृत्ति कोष जमा कर सकता है।
2. इसके बाद, वह अपने सेवानिवृत्त जीवन के दौरान, आसानी से *रु 80,000 प्रति माह* की सेवानिवृत्ति आय प्राप्त कर सकता है।
3. *रु 2 करोड़* की संचित राशि भी उसके निकट के लोगों को देने के लिए बनी रहती है।
4. यही एक साधारण संतुलित इक्विटी फंड में *कंपाउंडिंग और व्यवस्थित निवेश की शक्ति* है।

Overcome insomnia with nutmeg जायफल से अनिद्रा दूर करें

Overcome insomnia with nutmeg:-
1. Make powder of 4 nutmegs
2. Make 16 packets from them
3. Every night before sleeping, consume one packet with water
4. It will enable good sleep and riddance from insomnia

जायफल से अनिद्रा दूर करें:-
1. 4 जायफल लेकर उनका पाउडर बनाएं
2. इनकी 16 पुड़िया बना लें
3. हर रात सोने से पहले 1 पुड़िया पानी के साथ सेवन करें
4. इससे अच्छी नींद आएगी और अनिद्रा से निजात मिलेगी

Tips to overcome shyness in children बच्चों में शर्मीलेपन को दूर करने के नुस्ख़े

Tips to overcome shyness in children: -
1. Don't scold them for this behaviour
2. Don't tell others about it in their presence
3. Sit with them and try to find out reasons
4. Ask them to sit for some time with guests
5. Give them freedom to get along with others
6. Always take them with you to group gatherings
7. Make a small stage at home for them to get used to speaking anything
8. Allow them to visit friends and relatives as well

बच्चों में शर्मीलेपन को दूर करने के नुस्ख़े:-
1. इस व्यवहार पर उन्हें न डांटे
2. दूसरों को उनके सामने इस बारे में न बोलें
3. उनके साथ बैठकर कारण जानने की कोशिश करें
4. उन्हें मेहमानों के साथ कुछ समय बैठने के लिए कहें
5. दूसरों से घुलने-मिलने की आज़ादी दें
6. अपने साथ सामूहिक समारोहों में हमेशा ले जाएं
7. घर में एक छोटा सा स्टेज बनाएं जहां से उन्हें कुछ भी बोलने की आदत डलवाएं
8. उन्हें दोस्तों और रिश्तेदारों के घर भी जाने की इज़ाज़त दें

Idea विचार

An idea needs propagation and circulation, just as a plant needs water; otherwise both will wither and die.

एक विचार को प्रचार और प्रसार की ज़रूरत होती है, जैसे एक पौधे को पानी की ज़रूरत होती है; अन्यथा दोनों मुरझा जाएंगे और मर जाएंगे.

Lighten yourself स्वयं को हल्का करें

Remove your ego from inside and lighten yourself, because what is lighter rises higher.

अपने अंदर से अहंकार निकालकर स्वयं को हल्का करें, क्योंकि जो हल्का होता है वही ऊंचा उठता है.

Benefits of sugarcane juice गन्ना रस के फायदे

Benefits of sugarcane juice: -
1. Stronger bones
2. Lesser teeth problems
3. Increases blood flow
4. Prevention of prostate and breast cancer
5. Reduction in cholesterol and diabetes
6. Beneficial in digestive system

गन्ना रस के फायदे:-
1. हड्डियां मजबूत बनती हैं
2. दांतों की समस्या कम होती है
3. खून का बहाव बढ़ता है
4. पुरस्थग्रंथि और स्तन के कैंसर से बचाव
5. रक्तवसा और मधुमेह में कमी
6. पाचनतंत्र में फायदेमंद

True advice सच्ची सलाह

True advice should only be given to sober people, and that too only on demand.
Giving advice to a stupid person means provoking his anger against you.

सच्ची सलाह केवल गंभीर लोगों को ही देनी चाहिए, और वह भी केवल मांगे जाने पर.
बेवकूफ व्यक्ति को सलाह देने का अर्थ है, अपने विरुद्ध उसके गुस्से को भड़काना.

Clapping therapy ताली बजाने की चिकित्सा

Benefits of clapping for few minutes daily:-
1. Increased working efficiency
2. Intellectual Development
3. Stronger mind
4. Cholesterol Reduction
5. Better blood circulation
6. Removing obstruction of veins and arteries
7. Removing low blood pressure
8. Relief from heart disease, diabetes, asthma, arthritis, digestion, hair loss
9. Relief from headache and cold
10. Helps to relieve stress and anxiety

रोजाना कुछ मिनट के लिए ताली बजाने के लाभ:-
1. काम करने की क्षमता में बढ़ोतरी
2. बौद्धिक विकास
3. मज़बूत दिमाग
4. कोलेस्ट्रॉल में कमी
5. बेहतर रक्तसंचार
6. नसों और धमनियों में से अवरोध दूर करना
7. निम्न रक्तचाप को दूर करना
8. हृदय रोग, मधुमेह, दमा, गठिया, पाचन, बाल झड़ना से राहत
9. सिरदर्द और सर्दी से छुटकारा
10. तनाव और चिंता दूर करने में सहायक

Opportunity मौका

Man should not always be in search of opportunities, because what is today is the best opportunity.

मनुष्य को हमेशा ही मौकों की तलाश में नहीं रहना चाहिए, क्योंकि जो आज है वही सबसे अच्छा मौका है.

Slip फिसलना

If you want to be successful, always remember that your feet may slip but never let the tongue slip.

कामयाब बनना चाहते हैं, तो हमेशा याद रखें कि आपके पांव फिसल भी जाएं पर कभी ज़ुबान न फिसलने दें.

Working on Computers कंप्यूटर पर काम

While working on computers: -
1. Keep lights on in the room.
2. Keep the screen at least 40 cm (16 in) away from the eyes.
3. Blink eyelids continuously.
4. Remove eyesight from screen every 10 minutes and look in front.
5. Make an imaginative figure of 8 for a few minutes, by slowly moving your eyes in one direction and then in opposite direction.

कंप्यूटर पर काम करते समय:-
1. कमरे में रोशनी बनाये रखें.
2. आंखों से स्क्रीन कम से कम 40 सेंटीमीटर (16 इंच) दूरी पर रखें.
3. पलकों को लगातार झपकाते रहें.
4. हर 10 मिनट में स्क्रीन से नज़रें हटाएं और सामने देखें.
5. अपनी आंखों को धीरे-धीरे एक दिशा, और फिर विपरीत दिशा, में घुमाते हुए कुछ मिनटों के लिए 8 का कल्पनाशील आंकड़ा बनाएं.

Tiredness थकान

Whenever you feel tired, close your eyes and take a long deep breath, stop for a while and then release it; Doing this 10 times will give you comfort.

जब भी थकान महसूस हो, बैठे-बैठे अपनी आंखें बंद करके एक लंबी गहरी सांस लें, थोड़ी देर रुकें और फिर उसे छोड़ें; ऐसा 10 बार करने से आपको आराम मिलेगा.

Benefits of Walnut अखरोट के फायदे

Benefits of Walnut:-
1. Brain food
2. Strength and energy to the body
3. Reduces unnecessary cholesterol
4. Overcomes sleep problems
5. Preventing heart disease
6. Increases blood in the body

अखरोट के फायदे:-
1. दिमाग का अन्न
2. शरीर को शक्ति और ऊर्जा
3. अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल को कम करना
4. नींद की समस्या को दूर करना
5. हृदय को बीमारी से बचाना
6. शरीर में खून बढ़ाना