While working on computers: -
1. Keep lights on in the room.
2. Keep the screen at least 40 cm (16 in) away from the eyes.
3. Blink eyelids continuously.
4. Remove eyesight from screen every 10 minutes and look in front.
5. Make an imaginative figure of 8 for a few minutes, by slowly moving your eyes in one direction and then in opposite direction.
कंप्यूटर पर काम करते समय:-
1. कमरे में रोशनी बनाये रखें.
2. आंखों से स्क्रीन कम से कम 40 सेंटीमीटर (16 इंच) दूरी पर रखें.
3. पलकों को लगातार झपकाते रहें.
4. हर 10 मिनट में स्क्रीन से नज़रें हटाएं और सामने देखें.
5. अपनी आंखों को धीरे-धीरे एक दिशा, और फिर विपरीत दिशा, में घुमाते हुए कुछ मिनटों के लिए 8 का कल्पनाशील आंकड़ा बनाएं.
1. Keep lights on in the room.
2. Keep the screen at least 40 cm (16 in) away from the eyes.
3. Blink eyelids continuously.
4. Remove eyesight from screen every 10 minutes and look in front.
5. Make an imaginative figure of 8 for a few minutes, by slowly moving your eyes in one direction and then in opposite direction.
कंप्यूटर पर काम करते समय:-
1. कमरे में रोशनी बनाये रखें.
2. आंखों से स्क्रीन कम से कम 40 सेंटीमीटर (16 इंच) दूरी पर रखें.
3. पलकों को लगातार झपकाते रहें.
4. हर 10 मिनट में स्क्रीन से नज़रें हटाएं और सामने देखें.
5. अपनी आंखों को धीरे-धीरे एक दिशा, और फिर विपरीत दिशा, में घुमाते हुए कुछ मिनटों के लिए 8 का कल्पनाशील आंकड़ा बनाएं.