High Detoxification Foods
1. Lemon
2. Ginger
3. Garlic
4. Beetroot
5. Cabbage
6. Watercress
7. Mint leaves
8. Coriander leaves
9. Green chillies
10. Jaggery
11. Brown rice
12. Fresh fruits
13. Green tea
Hypoglycemia (low blood sugar)
What is it?
1. When blood sugar drops below 72 mg/dL
2. Normal blood sugar is between 80-110 mg/dL
3. Average blood sugar is considered to be 90 mg/dL
Causes
1. Disturbances in glucose and insulin balance of body
2. Hormonal level disturbances
Symptoms
1. Always feeling tired
2. Dizziness while walking
3. Fainting or seizure
4. Stroke or coma
Treatment
1. Keep your body active
2. Have a full breakfast and eat something sweet too
3. Carry glucose, candy, sweets or fruit juice with you at all times
4. Avoid habits like delay in eating or not eating
हाइपोग्लाइसीमिया (रक्तशर्करा की कमी)
यह क्या है?
1. जब रक्तशर्करा 72 मिग्रा/DL से भी नीचे चली जाए
2. सामान्य रक्तशर्करा 80-110 मिग्रा/DL के बीच होती है
3. औसत रक्तशर्करा 90 मिग्रा/DL मानी जाती है
कारण
1. शरीर में ग्लूकोज़ और इन्सुलिन के संतुलन में गड़बड़ी
2. हॉर्मोन के स्तर में गड़बड़ी
लक्षण
1. हमेशा थकान महसूस होना
2. चलते समय चक्कर आना
3. बेहोशी या दौरा पड़ना
4. स्ट्रोक आना या कोमा में जाना
इलाज
1. अपने शरीर को सक्रिय रखें
2. भरपेट नाश्ते करें और कुछ मीठा भी खाएं
3. ग्लूकोज़, कैंडी, मिठाई या फलों का रस हमेशा अपने साथ रखें
4. भोजन करने में देरी या न खाने जैसी आदतों से परहेज करें
MISERY OF DOUBT
1. A wrong doer is never happy.
2. He keeps bearing the pain of doubt all the time.
3. Man obtains fruits according to his karma.
संशय का दुख
1. गलत काम करने वाला कभी खुश नहीं रहता.
2. वह हर समय संशय का दुःख उठाता रहता है.
3. मनुष्य को उसके कर्म के अनुसार ही फल प्राप्त होता है.
Make your own detoxification water at home
How
1. Put these things in 200 ml of water
Cucumber pieces - 10 grams
Orange pieces - 10 grams
Lemon pieces - 5 grams
Fresh ginger pieces - 5 grams
Mint leaves - 2 grams
2. Wait for 30 minutes
3. Then filter it and drink
Advantages
1. Increases immunity
2. Removes fatigue and weakness
3. Helpful in weight loss
4. Cleans liver
5. Cleans kidneys
घर पर बनाएं अपना विषहरण जल
कैसे
1. 200 ml पानी में इन चीजों को डालें
खीरे के टुकड़े - 10 ग्राम
संतरे के टुकड़े - 10 ग्राम
निम्बू के टुकड़े - 5 ग्राम
ताजा अदरख के टुकड़े - 5 ग्राम
पुदीना पत्ती - 2 ग्राम
2. 30 मिनट तक इंतज़ार करें
3. बाद में इसे छान कर पीएं
फायदे
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
2. थकान व कमजोरी दूर करे
3. वजन घटाने में मददगार
4. यकृत की सफाई करे
5. गुर्दों की सफाई करे
Tips to stay ahead in business
1. Think and do something different from others
2. Don't copy other's success
3. Don't put your plans on hold for too long
4. Fix small floors and execute them
5. Take everyone's advice, but listen to your heart
6. Whatever you do, do it with heart and confidence
7. Have a positive attitude towards your work
8. Don't be afraid of early failures
9. Take care of your well-wishers and keep them with you
10. Be extraordinary in every aspect of your life
व्यवसाय में आगे बने रहने के नुस्खे
1. दूसरों से अलग कुछ नया सोचें और करें
2. अन्य की सफलता की नकल न करें
3. अपनी योजनाओं को ज्यादा समय तक दबाकर न रखें
4. छोटी-छोटी मंजिलें तय करें और उनको क्रियान्वित करें
5. सब की सलाह लें, लेकिन सुनें अपने दिल की
6. जो काम करें, दिल और आत्मविश्वास से करें
7. अपने काम के प्रति सकारात्मक भाव रखें
8. प्रारंभिक विफलताओं से न डरें
9. अपने शुभचिंतकों का ध्यान रखें और अपने साथ रखें
10. अपने जीवन के हर पहलू में असाधारण रहें
Possible harm from drinking cold water from the fridge
1. Throat infection
2. Cough and fever
3. Tonsillitis
4. Weak immunity
5. Headache
6. Constipation
7. Weight gain due to slow metabolism
8. Problems due to contracture of intestines
फ्रिज का ठंडा पानी पीने से संभावित हानि
1. गले में संक्रमण
2. खांसी व बुखार
3. टॉन्सिलाइटिस
4. कमजोर प्रतिरोधक क्षमता
5. सिरदर्द
6. कब्ज
7. धीमे चयापचय के कारण वजन बढ़ना
8. आंतों की सिकुड़न के कारण समस्या
Foods that help to maintain oxygen in blood
1. Include 80% alkaline foods in your diet.
2. Pear, pineapple and raisins are excellent alkaline foods.
3. Lemonade becomes alkaline after entering body.
4. Watermelon caters to lack of oxygen in body.
5. Carrots, dates, berries, bananas, mangoes, papaya, garlic and celery do not allow lack of oxygen in blood.
6. Kiwi, apricot and capsicum are also helpful in increasing amount of oxygen in blood.
रक्त में ऑक्सीजन बनाए रखने में मददगार खाद्य पदार्थ
1. भोजन में 80% क्षारीय खाद्य पदार्थ शामिल करें.
2. नाशपाती, अनानास और किशमिश उत्कृष्ट क्षारीय खाद्य पदार्थ हैं.
3. नींबू पानी शरीर में प्रवेश करते ही क्षारीय हो जाता है.
4. तरबूज शरीर में ऑक्सीजन की कमी पूरी करता है.
5. गाजर, खजूर, जामुन, केला, आम, पपीता, लहसून और अजवाइन खून में ऑक्सीजन की कमी नहीं होने देते.
6. कीवी, खुबानी और शिमला मिर्च भी खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने में सहायक हैं.
Gastric problems
Causes
1. Overeating
2. Staying hungry for a long time
3. Eating very spicy food
4. Eating hard-to-digest food
5. Not chewing food properly
6. Lack of water in body
7. Smoking and alcohol consumption
8. Due to some other diseases
9. Effect of intake of some medicines
10. Being more anxious at times
Some Solutions
1. Eat fennel daily after meals
2. Drink 7-8 glasses of water daily
3. Exercise daily
4. Do some yoga like Pranayama, Sukhasana, Bhujangasana etc.
5. Always choose nutritious snacks
6. Prefer fruits, salads, sprouts and nuts
7. Eat fibre-rich foods
8. Prefer green leafy vegetables, carrots, beans, peas, broccoli, dry fruits, oatmeal, multigrain flour etc.
जठरीय समस्याएं
कारण
1. जरूरत से ज्यादा भोजन करना
2. लंबे समय तक भूखे रहना
3. ज्यादा मसालेदार भोजन करना
4. मुश्किल से पचने वाला पदार्थ खाना
5. खाने को अच्छे से न चबाना
6. शरीर में पानी की कमी होना
7. धूम्रपान व शराब का सेवन करना
8. किसी और बीमारी के कारण
9. कुछ दवाओं के सेवन का असर होना
10. कुछ ज्यादा चिंता में रहना
कुछ हल
1. रोज भोजन के बाद सौंफ खाएं
2. रोजाना 7-8 गिलास पानी पीएं
3. रोज कुछ व्ययाम करें
4. कुछ योग जैसे प्राणायाम, सुखासन, भुजंगासन आदि करें
5. हमेशा पौष्टिक स्नैक्स का चयन करें
6. फल, सलाद, स्प्राउट्स और नट्स को प्राथमिकता दें
7. फाइबर-युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन करें
8. हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, बीन्स, मटर, ब्रोकोली, सूखे मेवे, ओटमील, मल्टीग्रेन आटा आदि को प्राथमिकता दें
PRINCIPLES OF IMPECCABLE WORK BEHAVIOUR
1. Dress appropriately
2. Dress conservatively
3. Dress for the position you want, not the position you have
4. Expand your knowledge
5. Honour your working hours
6. Be friendly
7. Keep personal information to yourself
8. Be positive and supportive
9. Keep an open mind
10. Complete your work
11. Follow normal communication channels
12. Listen to what others say or know
13. Solve your own problems
14. Be willing to take on new responsibilities
15. Be assertive, but not aggressive
16. Don't be in too big a hurry to advance
17. Keep any disappointments to yourself
त्रुटिहीन कार्य व्यवहार के सिद्धांत
1. उचित पोशाक
2. रूढ़िवादी पोशाक
3. अपनी पसंद की पोजीशन के लिए ड्रेस पहनें, न कि उस पोजीशन के लिए जो आपके पास है
4. अपने ज्ञान का विस्तार करें
5. अपने काम के घंटों का सम्मान करें
6. मिलनसार बनें
7. व्यक्तिगत जानकारी अपने पास रखें
8. सकारात्मक और सहायक बनें
9. खुले दिमाग रखें
10. अपना काम पूरा करें
11. सामान्य संचार चैनलों का पालन करें
12. सुनें कि दूसरे क्या कहते हैं या जानते हैं
13. अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करें
14. नई जिम्मेदारियां लेने के लिए तैयार रहें
15. दृढ़ रहें, लेकिन आक्रामक न हों
16. आगे बढ़ने की जल्दबाजी न करें
17. कोई भी निराशा अपने तक ही सीमित रखें
SOME ETIQUETTE BASICS
1. Person in front holds the door open for person in the rear.
2. Younger age person holds the door open for older age person.
3. Man holds door open for woman.
4. Person not having anything holds door open for person carrying something, regardless of sex or age.
5. Offer your seat to pregnant women and handicapped people.
6. Man follows behind woman when using stairs or escalators.
7. Move and wait outside elevator door for people behind to exit.
8. Walk with woman till where her car is parked.
शिष्टाचार की कुछ मूल बातें
1. सामने वाला व्यक्ति पीछे वाले व्यक्ति के लिए दरवाजा खुला रखता है.
2. कम उम्र का व्यक्ति अधिक उम्र के व्यक्ति के लिए दरवाजा खुला रखता है.
3. पुरुष महिला के लिए दरवाजा खुला रखता है.
4. जिस व्यक्ति के पास कुछ नहीं है, वह लिंग या उम्र की परवाह किए बिना कुछ ले जाने वाले व्यक्ति के लिए दरवाजा खुला रखता है.
5. गर्भवती महिलाओं और विकलांग लोगों को अपनी सीट प्रदान करें.
6. सीढ़ियों या एस्केलेटर का उपयोग करते समय पुरुष महिला के पीछे चलता है.
7. पीछे के लोगों के बाहर निकलने के लिए लिफ्ट के दरवाजे से बाहर निकलें और प्रतीक्षा करें.
8. महिला के साथ उस स्थान तक चलें जहां उसकी कार खड़ी है.
Myths related to your exercise
1. Myth - Your cardio machine counts the number of calories you burn.
Fact - Some machines do not differentiate the ability of different people to burn different amounts of calories.
2. Myth - The heart rate on your monitor tells how hard you are exercising.
Fact - The real proof is whether you are able to speak a sentence in one breath or you are speaking it in short sentences.
3. Myth - Losing weight is a sign of your fitness.
Fact - Measure your fitness by observing whether your clothes have become tight or loose.
4. Myth - Exercise at low intensity burns more fat.
Fact - First carbohydrate burns then fat, and more intense exercise burns more calories.
5. Myth - Drinking protein shake after exercise is very important.
Fact - Foods rich in protein should be consumed.
6. Myth - If you exercise, then you can eat anything.
Fact - Your food should have a balanced mixture of protein, fat and carbohydrates.
7. Myth - You should exercise on an empty stomach in the morning.
Fact - Exercise only after taking some breakfast to start your body's metabolism.
8. Myth - Drinking cold water helps in burning fat.
Fact - Water kept at room temperature also has the same effect.
आपके व्यायाम से जुड़े मिथक
1. मिथक - जितनी कैलोरी आप जलाते हैं, उसकी गिनती आपकी कार्डियो मशीन करती है.
तथ्य - कुछ मशीनें अलग-अलग व्यक्ति की अलग-अलग मात्रा में कैलोरी जलाने की क्षमता में अंतर करती ही नहीं.
2. मिथक- आपके मॉनिटर पर अंकित हृदय की गति बताती है कि आप कितना कड़ा व्यायाम कर रहे हैं.
तथ्य - वास्तविक प्रमाण यह है कि आप एक सांस में पूरा वाक्य बोल पा रहे हैं या फिर उसे छोटे-छोटे वाक्यों में बोल रहे हैं.
3. मिथक - वजन कम होना ही आपके स्वास्थ्य की निशानी है.
तथ्य - अपने स्वास्थ्य को यह देखकर मापें कि आपके कपड़े चुस्त हो गए हैं या ढीले.
4. मिथक - कम तीव्रता वाले व्यायाम से अधिक वसा जलती है.
तथ्य - पहले कार्बोहायड्रेट जलता है फिर वसा, और ज्यादा तीव्र व्यायाम ज्यादा कैलोरी जलाता है.
5. मिथक - व्यायाम के बाद प्रोटीन शेक पीना बेहद जरूरी है.
तथ्य - प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए.
6. मिथक - अगर आप व्यायाम करते हैं, तो फिर आप कुछ भी खा सकते हैं.
तथ्य - आपके भोजन में प्रोटीन, वसा और कार्बोहायड्रेट का संतुलित मिश्रण होना चाहिए.
7. मिथक - आपको सुबह खाली पेट व्यायाम करना चाहिए.
तथ्य - शरीर की चयापचय क्षमता चालू करने के लिए कुछ नाश्ता करने के बाद ही व्यायाम करें.
8. मिथक - ठंडा पानी पीने से वसा जलने में मदद मिलती है.
तथ्य - कमरे के तापमान पर रखा पानी भी वही असर करता है.
How to take care of yourself in summer
1. Drink at least 10-15 glasses of water daily
2. Take a bath with disinfectant soap
3. Wear lightweight comfortable cotton clothing
4. Keep washing eyes after a short interval with cold water
5. Eat fruits rich in Vitamin C and Vitamin A
6. Always wash hands before eating and rinse mouth after eating
7. Always keep food covered
8. Wash green leafy vegetables thoroughly before cooking
9. Avoid eating outside food
10. Clean teeth twice daily
गर्मी में खुद का ध्यान कैसे रखें
1. रोज कम से कम 10-15 गिलास पानी पीएं
2. कीटाणुनाशक साबुन से स्नान करें
3. हल्के आरामदायक सूती कपड़े पहनें
4. आंखों को ठंडे पानी से थोड़े अंतराल के बाद धोते रहें
5. विटामिन C और विटामिन A से भरपूर फलों को खाएं
6. खाने से पहले हाथ जरूर धोएं और खाने के बाद कुल्ला अवश्य करें
7. खाद्य पदार्थ को हमेशा ढक कर रखें
8. हरी पत्तेदार सब्जियों को पकाने के पहले अच्छी तरह धोएं
9. बाहर का खाना खाने से बचें
10. दांतों की रोज दो बार सफाई करें
Make your old age superb
1. Don't stick to your own insistence
2. Don't keep a close watch on your loved ones at all times
3. Do convenient household tasks with your own hands
4. Understand constraints of today's busy and mechanical life
5. Accept ambitions of your children
6. Reconcile with your social situation
7. Take care of your health and food
8. Make sure to save some money in your name
9. Never give away your entire wealth to children in your lifetime
10. Make some friends who will support you in every situation
11. Don't interfere in the lives of your children
12. Don't have unreasonable expectations from them
13. Keep encouraging them
14. Don't be jealous of anyone
15. Continue to illuminate others with the diamonds of your experience
अपने बुढापे को शानदार बनाएं
1. अपनी ही जिद पर न अड़े रहें
2. अपनों पर हर वक्त पैनी नजर न रखें
3. सुविधाजनक घरेलू कार्य अपने हाथों से करें
4. आज की व्यस्त और यांत्रिक जीवन की बाधाओं को समझें
5. अपने बच्चों की महत्वाकांक्षाओं को स्वीकारें
6. अपनी सामाजिक स्तिथि से सामंजस्य बैठाएं
7. अपने स्वास्थ्य और खानपान का ध्यान स्वयं रखें
8. अपने नाम पर कुछ धन संचय कर के जरूर रखें
9. अपने जीवनकाल में कभी भी पूरी संपति अपने बच्चों को न दें
10. ऐसे कुछ दोस्त बनाएं जो हर परिस्तिथि में आपका साथ दें
11. अपने बच्चों के जीवन में हस्तक्षेप न करें
12. उनसे अनुचित अपेक्षाएं न रखें
13. उनको प्रोत्साहित करते रहें
14. किसी से ईर्ष्या न करें
15. अपने अनुभव के हीरों से दूसरों को उजाला देते रहें
Easy tips to maintain contact lenses
1. Keep your hands clean before applying or removing them
2. Never clean lenses with water
3. Always clean them with lens cleaning liquid
4. Never store lenses with other cosmetic accessories
5. Always keep them separate after placing them in the lens box
कॉन्टैक्ट लेंस की देखरेख के लिए आसान नुस्खे
1. उन्हें लगाने या निकालने के पहले अपने हाथ बिल्कुल साफ रखें
2. लेंस को कभी भी पानी से साफ नहीं करें
3. उन्हें हमेशा लेंस क्लीनिंग लिक्विड से साफ करें
4. लेंस को अन्य कॉस्मेटिक सामानों के साथ कभी भी न रखें
5. उन्हें हमेशा लेंस की डिबिया में रखने के बाद अलग रखें
Seek answers to these questions for your dream profession
1. Do you want to achieve your goals on your own strength?
2. Do you need a disciplined workplace environment to give your best?
3. Do you like travelling?
4. Do you like to sit and work in one place?
5. Do you like meeting other people?
6. Do you like being alone?
7. What qualifications and skills are required to succeed in the field of your choice?
8. What are your own qualifications and abilities?
9. What are your financial goals?
10. Do you have enough patience for achieving these goals?
अपने सपनों के पेशे के लिए इन प्रश्नों के उत्तर तलाशें
1. क्या आप अपने बल पर ही अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं?
2. क्या आपको अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए एक अनुशासित कार्यस्थल के वातावरण की आवश्यकता है?
3. क्या आपको यात्रा करना पसंद है?
4. क्या आप एक जगह बैठकर काम करना पसंद करते हैं?
5. क्या आपको अन्य लोगों से मिलना-जुलना पसंद है?
6. क्या आपको अकेले रहना पसंद है?
7. अपनी पसंद के क्षेत्र में सफल होने के लिए किन योग्यताओं और क्षमताओं की आवश्यकता है?
8. आपकी योग्यताएं और क्षमताएं क्या हैं?
9. आपके वित्तीय लक्ष्य क्या हैं?
10. क्या आपके पास इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त धैर्य है?
Don't consume more than 5 grams of salt daily, in whatsoever form, to prevent
1. High blood pressure
2. Weak bones and teeth
3. Kidney stones
4. Heart attack
5. Kidney failure
इनसे बचाव के लिए, प्रतिदिन 5 ग्राम से अधिक नमक का सेवन किसी भी रूप में न करें
1. उच्च रक्तचाप
2. कमजोर हड्डियां और दांत
3. गुर्दे की पथरी
4. दिल का दौरा
5. गुर्दे की विफलता
Teach children social etiquette in addition to courtesy words
1. Greeting elders respectfully
2. Introducing oneself to new people
3. Giving a lending hand to elderly people
4. Not interfering in conversation of elders
5. Speaking only when it is their turn
6. Not using foul language or talking loudly
7. Not lying, manipulating or condemning
8. Knocking before entering someone's room
9. Giving space to fellow pedestrians
10. Not touching anyone's things without permission
11. Sharing own things with others readily
शिष्टाचार शब्दों के अलावा बच्चों को सामाजिक शिष्टाचार भी सिखाएं
1. बड़ों को आदरपूर्वक अभिवादन करना
2. नए लोगों से पहली बार परिचय करना
3. बुजुर्गों की मदद के लिए हाथ आगे बढ़ाना
4. बड़ों के वार्तालाप में हस्तक्षेप न करना
5. अपनी बारी आने पर ही बात करना
6. तेज आवाज या अभद्र भाषा का प्रयोग न करना
7. झूठ, चालाकी व निंदा नहीं करना
8. किसी के कमरे में प्रवेश करने से पहले दस्तक देना
9. साथी पैदल यात्रियों को जगह देना
10. बिना अनुमति किसी की चीजों को न छूना
11. अपनी चीजों को दूसरों से स्वतः साझा करना
How to maintain attachment while living away
1. Talk to your loved ones on the phone and also enquire about their health.
2. Sometimes talk to them through video calls and conference calls too.
3. Encourage them in difficult times.
4. Never miss a chance to laugh with them on the phone.
5. Share old memories with them from time to time.
6. If parents do not live with you, then call them at least once a day, to know if they need anything or they are not facing any problem.
7. If they want something, then inform a nearby friend or relative about it and get the need fulfilled.
दूर रहते हुए अपनों से लगाव कैसे बनाए रखें
1. फ़ोन पर अपने प्रियजनों से बातें करें और उनकी सेहत के बारे में भी पूछें.
2. कभी-कभी उनसे वीडियो कॉल और कांफ्रेंस कॉल के जरिए भी उनसे बातें करें.
3. कठिन समय में उन्हें हौसला प्रदान करें.
4. फ़ोन पर उनके साथ हंसने का कोई मौका न गवाएं.
5. बीच-बीच में पुरानी यादें भी उनसे साझा करें.
6. अगर माता-पिता आपके साथ नहीं रहते, तो उन्हें दिन में एक बार जरूर फ़ोन कर लें, यह जानने के लिए कि उन्हें किसी चीज की जरूरत तो नहीं है या वे किसी समस्या से तो नहीं जूझ रहे हैं.
7. यदि वे कुछ चाहते हैं, तो पास रहने वाले किसी दोस्त या रिश्तेदार को इस बारे में अवगत कराएं और जरूरत पूरी करवाएं.
After recovering from COVID-19, get all these tests done
1. IgG Antibody Test - After 1 Month
2. NFT Neurological Function Test
3. Glucose Test
4. Heart Imaging or Cardiac Screening Test
5. Chest CT Scan
COVID-19 से ठीक होने के बाद, ये सभी टेस्ट अवश्य करवाएं
1. IgG ऐंटीबॉडी टेस्ट - 1 महीने बाद
2. NFT न्यूरोलॉजिकल फंक्शन टेस्ट
3. ग्लूकोस टेस्ट
4. हार्ट इमेजिंग या कार्डियक स्क्रीनिंग टेस्ट
5. चेस्ट CT स्कैन
Recognition of human nature by laughter
1. Openly - loyal, courteous, kind, sharp-minded
2. With loud laughter - very successful
3. Sarcastically - egotist
4. With gaps in between - weak mental strength
5. Smiling only - calm temperament, patient, serious, trustworthy, knowledgeable
6. With strange sounds - disloyal, dishonest
हँसी द्वारा मानव स्वभाव की पहचान
1. खुल कर - वफादार, विनम्र, दयालु, तेज दिमाग
2. ठहाके के साथ - बहुत सफल
3. व्यंग्यात्मक रूप से - अहंकारी
4. बीच-बीच में अंतराल - कमजोर मानसिक शक्ति
5. केवल मुस्कान - शांत स्वभाव, धैर्यवान, गंभीर, भरोसेमंद, ज्ञानी
6. अजीब आवाज के साथ - निष्ठाहीन, बेईमान
Four success rules
1. Understand the work, don't show haste
2. Think less from heart, more from mind
3. Take responsibility, avoid postponing
4. Be reliable, be helpful
सफलता के चार नियम
1. काम को समझें, जल्दबाजी न दिखाएं
2. दिल से कम, दिमाग से ज्यादा सोचें
3. जिम्मेदारी लें, टालना छोड़ें
4. विश्वसनीय बनें, मददगार बनें
Tips to get joy and peace in life
1. Learn to be happy with yourself
2. Take time out for those concerned with you
3. Seek happiness even in small things
4. Do not be angry with anyone for long
5. Develop your inner creativity
6. Shove away your inner fear
7. Look for new options
8. Think only positively
9. Do spiritual meditation as well
10. Always keep moving forward
जीवन में आनंद और शांति पाने के नुस्खे
1. खुद के साथ खुश रहना सीखें
2. आपसे सरोकार रखने वालों के लिए समय निकालें
3. छोटी-छोटी चीजों में भी खुशी तलाशें
4. लंबे समय तक किसी से नाराज न रहें
5. अपने भीतर की रचनात्मकता विकसित करें
6. अपने भीतर के डर को भगाएं
7. नए विकल्पों की तलाश करें
8. केवल सकारात्मक सोचें
9. आध्यात्मिक चिंतन भी करें
10. हमेशा आगे बढ़ते रहें
Ways to not gain weight
Old method
1. Eating less
2. Not eating between meals
3. Sweating more
4. Doing fixed exercises
5. Eating no junk food at all
Smart method
1. Eating healthy
2. Eating every two hours
3. Sweating less
4. Increasing daily activities
5. Being relatively friendly with every food
वजन नहीं बढ़ाने के तरीके
पुराना तरीका
1. कम खाना
2. भोजन के बीच नहीं खाना
3. ज्यादा पसीना बहाना
4. नियत व्यायाम करना
5. जंक फूड बिल्कुल नहीं खाना
चतुर तरीका
1. स्वस्थ भोजन करना
2. हर दो घंटे में खाना
3. कम पसीना बहाना
4. दैनिक गतिविधियों में वृद्धि
5. हर भोजन के साथ अपेक्षाकृत अनुकूल होना
1. When we cannot be happy again and again because of one reason of happiness, why do we become sad again and again for the same reason of grief?
2. The reason for more sorrow and less happiness in our life is that we give up happiness easily, but keep sitting on grief.
3. Happiness and sorrow keeps on coming in life, but just as we do not want to feel the same happiness again and again, in the same way we should not feel sad again and again with the same sorrow.
4. Success in life comes only when we try to move forward by forgetting the sorrows.
1. जब खुशी के एक ही कारण की वजह से हम बार-बार खुश नहीं हो सकते, तो दुःख के एक ही कारण से हम बार-बार दुखी क्यों होते हैं?
2. हमारे जीवन में अधिक दुःख और कम खुशी का कारण यह है कि हम खुशी को आसानी से छोड़ देते हैं, पर दुःख को पकड़ कर बैठे रहते हैं.
3. जीवन में सुख और दुःख का आना-जाना लगा रहता है, पर जिस तरह एक ही खुशी को हम बार-बार नहीं महसूस करना चाहते, उसी तरह हमें एक ही दुःख से बार-बार दुखी नहीं महसूस करना चाहिए.
4. जीवन में सफलता तभी मिलती है जब हम दुःखों को भूलकर आगे बढ़ने का प्रयत्न करते हैं.
Immunity
Why less?
1. Less sleep
2. Staying tense
3. Drinking less water
4. Excess intake of tea and coffee
How to strengthen?
1. Eat a balanced diet
2. Get enough sleep
3. Do yoga and pranayama
4. Workout
रोग प्रतिरोधक शक्ति
कम क्यों?
1. कम नींद लेना
2. तनाव में रहना
3. पानी कम पीना
4. चाय-कॉफी का अधिक सेवन करना
कैसे मजबूत करें?
1. संतुलित आहार लें
2. पर्याप्त नींद लें
3. योग व प्राणायाम करें
4. कसरत करें
KEEP PETS SAFE IN PANDEMIC
1. Do not buy their food from outside
2. Make their edible food at home
3. Make them exercise by playing with them at home
4. Keep their seating area clean
5. Keep them in a ventilated environment
महामारी में पालतू पशुओं को सुरक्षित रखें
1. उनका भोजन बाहर से न खरीदें
2. उनके खाने योग्य आहार घर पर ही बनाएं
3. उनका व्ययाम घर पर ही उनके साथ खेलकर कराएं
4. उनके बैठने की जगह को साफ-सुथरा रखें
5. उन्हें हवादार वातावरण में रखें
Tips for "working from home" during summer
1. If you have the freedom to change the work hours, then complete the work in the morning
2. Wear light-colored and loose-fitting cotton clothes at work
3. Work in a ventilated room with a fan or cooler
4. In case of excessive heat, stop work immediately and take some rest, drink water and place a wet towel on your shoulders.
5. Never place a hot laptop on your lap, and work by keeping it on the table.
6. Drink water, buttermilk, lemon water, coconut water, etc. in between the work
7. Drink little or no tea and coffee during work
8. Take a shower at least twice a day
9. Increase the amount of salad, carrots, broccoli, spinach, yogurt and rice in your meal.
10. In fruits, eat apples, oranges, cucumber, melon, watermelon, bananas, grapes and pineapples.
गर्मियों में "घर से काम" करने के नुस्खे
1. अगर काम का समय बदलने की आजादी है, तो सुबह ही काम पूरा कर लें
2. काम के समय हल्के रंग के और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें
3. पंखे या कूलर वाले हवादार कमरे में बैठकर काम करें
4. ज्यादा गर्मी लगने पर, काम को तुरन्त रोककर थोड़ा विश्राम करें, पानी पीएं और कंधों पर गीली तौलिया रखें
5. गर्म लैपटॉप को अपने गोद पर कदापि न रखें, और उसे टेबल पर रखकर ही काम करें
6. काम के बीच-बीच में पानी, छाछ, नीम्बू पानी, नारियाल पानी इत्यादि पीते रहें
7. काम के दौरान चाय और कॉफी कम या न ही पीएं
8. दिन में कम से कम दो बार नहाएं
9. अपने भोजन में सलाद, गाजर, ब्रोकली, पालक, दही और चावल की मात्रा बढ़ा दें
10. फलों में सेब, संतरा, ककड़ी, खरबूज, तरबूज, केला, अंगूर और अनानास का सेवन करें.
Foods that improve blood circulation
1. Beetroot
2. Onion
3. Pomegranate
4. Turmeric
5. Garlic
रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने वाले खाद्य पदार्थ
1. चुकंदर
2. प्याज
3. अनार
4. हल्दी
5. लहसुन