Tips for "working from home" during summer
1. If you have the freedom to change the work hours, then complete the work in the morning
2. Wear light-colored and loose-fitting cotton clothes at work
3. Work in a ventilated room with a fan or cooler
4. In case of excessive heat, stop work immediately and take some rest, drink water and place a wet towel on your shoulders.
5. Never place a hot laptop on your lap, and work by keeping it on the table.
6. Drink water, buttermilk, lemon water, coconut water, etc. in between the work
7. Drink little or no tea and coffee during work
8. Take a shower at least twice a day
9. Increase the amount of salad, carrots, broccoli, spinach, yogurt and rice in your meal.
10. In fruits, eat apples, oranges, cucumber, melon, watermelon, bananas, grapes and pineapples.
गर्मियों में "घर से काम" करने के नुस्खे
1. अगर काम का समय बदलने की आजादी है, तो सुबह ही काम पूरा कर लें
2. काम के समय हल्के रंग के और ढीले-ढाले सूती कपड़े पहनें
3. पंखे या कूलर वाले हवादार कमरे में बैठकर काम करें
4. ज्यादा गर्मी लगने पर, काम को तुरन्त रोककर थोड़ा विश्राम करें, पानी पीएं और कंधों पर गीली तौलिया रखें
5. गर्म लैपटॉप को अपने गोद पर कदापि न रखें, और उसे टेबल पर रखकर ही काम करें
6. काम के बीच-बीच में पानी, छाछ, नीम्बू पानी, नारियाल पानी इत्यादि पीते रहें
7. काम के दौरान चाय और कॉफी कम या न ही पीएं
8. दिन में कम से कम दो बार नहाएं
9. अपने भोजन में सलाद, गाजर, ब्रोकली, पालक, दही और चावल की मात्रा बढ़ा दें
10. फलों में सेब, संतरा, ककड़ी, खरबूज, तरबूज, केला, अंगूर और अनानास का सेवन करें.