How to take care of yourself in summer
1. Drink at least 10-15 glasses of water daily
2. Take a bath with disinfectant soap
3. Wear lightweight comfortable cotton clothing
4. Keep washing eyes after a short interval with cold water
5. Eat fruits rich in Vitamin C and Vitamin A
6. Always wash hands before eating and rinse mouth after eating
7. Always keep food covered
8. Wash green leafy vegetables thoroughly before cooking
9. Avoid eating outside food
10. Clean teeth twice daily
गर्मी में खुद का ध्यान कैसे रखें
1. रोज कम से कम 10-15 गिलास पानी पीएं
2. कीटाणुनाशक साबुन से स्नान करें
3. हल्के आरामदायक सूती कपड़े पहनें
4. आंखों को ठंडे पानी से थोड़े अंतराल के बाद धोते रहें
5. विटामिन C और विटामिन A से भरपूर फलों को खाएं
6. खाने से पहले हाथ जरूर धोएं और खाने के बाद कुल्ला अवश्य करें
7. खाद्य पदार्थ को हमेशा ढक कर रखें
8. हरी पत्तेदार सब्जियों को पकाने के पहले अच्छी तरह धोएं
9. बाहर का खाना खाने से बचें
10. दांतों की रोज दो बार सफाई करें