TROUBLES
1. If we run away from troubles, then they will grow even more.
2. Therefore, do not run away from them.
3. Stop, understand and face problems.
4. Only then, we can reach our goal.
मुसीबतें
1. अगर हम मुसीबतों से भागेंगे, तो वे और भी ज्यादा बढ़ेंगी.
2. इसलिए, उनसे मत भागें.
3. रुकें, समझें और समस्याओं का सामना करें.
4. तभी, हम अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं.
How to control hunger?
1. Drink a glass of water as soon as you wake up in the morning.
2. Eat fiber-rich food during the day.
3. Drink water regularly throughout the day.
4. Eat almonds, apples and pistachios.
5. Make sure to get 7-8 hours of sleep at night.
भूख को कैसे नियंत्रित करें?
1. सुबह उठते ही एक गिलास पानी पिएं.
2. दिन के दौरान रेशा-युक्त भोजन करें.
3. दिन भर नियमित रूप से पानी पिएं.
4. बादाम, सेब और पिस्ता खाएं.
5. रात को 7-8 घंटे की नींद अवश्य लें.
Are you suffering from low blood pressure?
Symptoms
1. Body goes down completely.
2. There is no courage left in the body.
3. You feel sleepy suddenly.
Relief tips
1. Eat cheese or dark chocolate immediately.
2. Drink as much water and fluids as possible.
3. Lassi or black coffee can also be consumed.
4. Eat fruits that have plenty of water.
5. Drink liquorice tea.
क्या आप निम्न रक्तचाप से पीड़ित हैं?
लक्षण
1. शरीर एकदम से ढीला पड़ जाता है.
2. शरीर में बिल्कुल भी हिम्मत नहीं रहती है.
3. अचानक बेवक़्त नींद आने लगती है.
राहत के उपाय
1. तुरंत पनीर या डार्क चॉकलेट खाएं.
2. ज्यादा से ज्यादा पानी व तरल पदार्थ पीएं.
3. लस्सी या ब्लैक कॉफ़ी का सेवन भी कर सकते हैं.
4. ऐसे फल खाएं जिनमें पानी की मात्रा भरपूर हो.
5. मुलेठी की चाय का सेवन करें.
Due to blood infected by COVID-19:-
1. The body starts swelling.
2. There is an increased risk of damage to kidneys.
3. There is damage to heart and lungs.
4. Blood clots start forming in arteries.
5. Risk of brain stroke and heart attack increases.
COVID-19 द्वारा संक्रमित रक्त से:-
1. शरीर में सूजन होने लगती है.
2. गुर्दों को नुकसान का खतरा बढ़ जाता है.
3. दिल और फेफड़ों को नुकसान पहुंचता है.
4. रक्त धमनियों में थक्के बनने लगते हैं.
5. मष्तिष्क का आघात व दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है.
1. If you want to achieve a goal, then you need both time and patience.
2. Continuously move towards your goal without wasting time.
3. Also, do not give up your patience at any time.
1. अगर आप कोई लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको समय और धैर्य दोनों की आवश्यकता होती है.
2. बिना समय व्यर्थ किए अपने लक्ष्य की ओर निरंतर बढ़ें.
3. साथ ही, किसी भी समय में अपने धैर्य का दामन न छोड़ें.
Black Turmeric
1. It is blue in appearance.
2. It is generally grown in Bengal, Orissa, Madhya Pradesh, Uttar Pradesh and North-East.
3. Do not consume more than 500 mg daily.
Benefits
1. Useful in the treatment of colon cancer.
2. Effective for wounds, itching and rashes.
3. Effective in prevention of joint pain and stiffness.
4. Cleans liver and increases good bacteria.
5. Strengthens digestion and prevents ulcers.
काली हल्दी
1. यह दिखने में नीले रंग की होती है.
2. आमतौर पर यह बंगाल, उड़ीसा, मध्यप्रदेश, उत्तरप्रदेश व उत्तर-पूर्व में उगाई जाती है.
3. रोजाना 500 मिलीग्राम से अधिक इसका सेवन न करें.
लाभ
1. बृहदान्त्र कैंसर के इलाज में उपयोगी.
2. घाव, खुजली व लाल चकत्ते के लिए प्रभावी.
3. जोड़ों के दर्द और जकड़न के बचाव में कारगर.
4. जिगर को साफ करती है और अच्छे जीवाणु की मात्रा बढ़ाती है.
5. पाचन मजबूत करती है और व्रण से बचाव करती है.
Hyperactive child
1. Let him do some work of his own will, which will make him happy.
2. You too will know what he is interested in.
3. Establish the rest of his routine by keeping him busy with different tasks.
4. This will use his energy power appropriately.
अतिसक्रिय बच्चा
1. उसे उसकी मर्जी का भी कुछ काम करने दें, जिससे उसे खुशी मिलेगी.
2. आपको भी इस बात का पता चलेगा कि उसकी किस चीज में दिलचस्पी है.
3. उसे अलग-अलग कार्यों में व्यस्त रखते हुए उसकी बाकी दिनचर्या स्थापित करें.
4. इससे उसकी ऊर्जाशक्ति उचित तरीके से इस्तेमाल होगी.
Corona phobia
Symptoms
1. Increased heartbeat, loss of appetite and dizziness due to fear of getting infected.
2. Constantly thinking and worrying excessively.
3. Being unnecessarily tense due to loss of work.
4. Forcibly seeking assurance and security.
5. Feeling obstacles in everyday life.
Ways to deal with it
1. Find answers to any of your doubts.
2. Maintain a complete gap between your work time and the rest of your time.
3. Do not read, watch or listen to news continuously.
4. Focus your attention on things that are under your control.
5. Live in the present and do not compare with your old days.
6. Look out for good and happy news.
7. Do not be unnecessarily harsh on yourself and keep calm.
8. Do not ignore resting, exercising and nutritious eating.
9. Respect government guidelines issued from time to time.
कोरोना भय
लक्षण
1. संक्रमित होने के डर से दिल की धड़कनें बढ़ना, भूख न लगना और चक्कर आना.
2. लगातार जरूरत से ज्यादा सोचना व चिंता करना.
3. काम में हुए नुकसान से बेवजह तनाव में रहना.
4. आश्वासन व सुरक्षा की जबरन मांग करना.
5. रोजमर्रा की जिंदगी में अड़चनें महसूस करना.
इससे निपटने के तरीके
1. अपने किसी भी संशय के उत्तर ढूंढें.
2. अपने कार्य के समय व बाकी समय में पूर्ण अंतर बनाकर रखें.
3. निरन्तर खबरें नहीं पढ़ें, देखें या सुनें.
4. अपना ध्यान उन चीजों पर केंद्रित करें जो आपके वश में हैं.
5. वर्तमान में रहें और अपने पुराने दिनों से तुलना न करें.
6. अच्छी व प्रसन्नचित खबरों की तलाश करें.
7. अपने पर बेवजह कठोर न बनें और सयंम रखें.
8. आराम, व्यायाम व पौष्टिक खानपान को नजरअंदाज न करें.
9. समय-समय पर जारी सरकारी दिशानिर्देशों का सम्मान करें.
Self-reliance
1. It is good to seek the help of others, but it is not right to impose your work on others.
2. Take responsibility for your work yourself.
3. This will complete the work on time and you will not have to depend on others.
4. Others also help those who help themselves.
आत्मनिर्भरता
1. दूसरों की सहायता लेना अच्छी बात है, लेकिन अपना काम दूसरों पर थोपना सही नहीं है.
2. अपने काम की जिम्मेदारी स्वयं लें.
3. इससे आपका काम समय पर पूरा होगा और दूसरों पर निर्भर नहीं रहना होगा.
4. दूसरे भी उसी की मदद करते हैं जो खुद अपनी मदद करता है.
Some causes of excessive fatigue
1. A disease in itself
2. Symptoms of any other disease
3. An illusion of mind
Treatment
1. Eat healthy
2. Focus on physical and mental activities
3. Drink plenty of water
4. Do not eat excessively
5. Consult a doctor on all three causes
अत्यधिक थकान के कुछ कारण
1. खुद ही एक बीमारी
2. किसी अन्य बीमारी का लक्षण
3. मन का एक भ्रम
उपचार
1. स्वस्थ भोजन करें
2. शारीरिक व मानसिक गतिविधियों पर ध्यान दें
3. भरपूर मात्रा में पानी पीएं
4. जरूरत से ज्यादा न खाएं
5. चिकित्सक से तीनों ही समस्याओं पर परामर्श करें
Panic attack
Symptoms
1. Constantly worried
2. Sudden fear
3. Excessive sweating
4. Nervousness and trembling
5. Shortness of breath
6. Asphyxia
7. Nausea and abdominal pain
8. Dizziness or feeling light
9. Chest Pain
10. Feeling excessively sad
Preventive measures
1. Take deep, slow breaths lying down
2. Remember some happy things
3. Ask for help from other people instantly
4. Take medication in consultation with a doctor
5. Forget the negative thoughts associated with it
घबराहट का दौरा
लक्षण
1. लगातार चिंतित रहना
2. अचानक डर लगना
3. अत्यधिक पसीना आना
4. घबराहट व सिहरन
5. सांस लेने में तकलीफ
6. दम घुटना
7. मतली और पेट में दर्द
8. चक्कर आना या हल्का-हल्का महसूस होना
9. सीने में दर्द
10. बेहद दुख होना
बचाव के उपाय
1. लेट कर गहरी, धीमी सांसें लें
2. कुछ खुशहाल बातें याद करें
3. अन्य लोगों से तुरन्त मदद मांगे
4. चिकित्सक के परामर्श से दवा लें
5. उससे जुड़े नकारात्मक विचारों को भूलें
Not helping is equal to sin
1. It is often the case that something is going wrong around us and we do nothing, because we think that we are not partakers of this sin.
2. But, despite being in a position to help, if we do nothing, we also become equal partners of that sin.
3. This one moment of our iniquity can destroy all our virtues earned in life.
मदद नहीं करना पाप के बराबर है
1. अक्सर ही ऐसा होता है कि हमारे आसपास कुछ गलत हो रहा होता है और हम कुछ नहीं करते, क्योंकि हम सोचते हैं कि इस पाप के भागी हम नहीं हैं.
2. किंतु, मदद करने की स्तिथि में होते हुए भी, यदि हम कुछ नहीं करते हैं, तो हम भी उस पाप के बराबर के ही हिस्सेदार हो जाते हैं.
3. हमारे इस अधर्म का एक क्षण, जीवन में कमाए हुए हमारे सारे पुण्य को नष्ट कर सकता है.
Drink green tea mixed with these things
1. Lemon Juice - increases antioxidants
2. Mint leaf - enhances immune system and digestion
3. Cinnamon - helps in weight loss
4. Honey - a healthy alternative to sugar, contains vitamins and minerals
5. Ginger - helpful in preventing asthma, diabetes and cancer
हरी चाय इन चीजों को मिलाकर पीएं
1. नींबू रस - एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाता है
2. पुदीना पत्ती - प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन को बढ़ाती है
3. दालचीनी - वजन घटाने में मदद करती है
4. शहद - विटामिन व खनिज से युक्त, चीनी का स्वस्थ विकल्प
5. अदरख - दमा, मधुमेह और कैंसर को रोकने में मददगार
If we want to see the truth, then we have to clear our mind from ill-thought, irrelevant shackles, unnecessary worry and waste thoughts.
यदि हमें सत्य का दर्शन करना है, तो हमें अपने चित्त को कुविचार, अप्रासंगिक बेड़ियों, अनावश्यक चिंता और व्यर्थ के खयालों से खाली करना होगा.
Uterine Fibroids
What are they?
1. Tumours made of dense, fibrous tissue having blood vessels.
2. Can grow in uterine cavity, on uterine wall, and just outside of uterus.
3. Can be from pea size to water melon size.
4. Typically form after age 30 and become prominent by age 50.
Warning signs
1. Excessive menstrual bleeding
2. Bleeding between periods
3. Pelvic discomfort.
4. Pelvic pain
5. Discomfort or pain during sexual intercourse
6. Low back pain
7. Increased urinary frequency
8. Constipation, bloating or hemorrhoid
9. Infertility or miscarriage
10. Anaemia
Treatment
1. Surgical hysterectomy
2. Surgical myomectomy
3. Non-surgical Uterine Fibroid Embolization (UFE) by blocking blood supply in fibroids
गर्भाशय फाइब्रॉएड
वे क्या हैं?
1. रक्त वाहिकाओं वाले घने, रेशेदार ऊतक से बने अर्बुद.
2. गर्भाशय की गुहा में, गर्भाशय की दीवार पर और गर्भाशय के ठीक बाहर विकसित हो सकते हैं.
3. मटर के आकार से लेकर तरबूज के आकार के हो सकते हैं.
4. आम तौर पर 30 साल की उम्र के बाद बनते हैं और 50 साल की उम्र तक प्रमुख हो जाते हैं.
चेतावनी के संकेत
1. अत्यधिक मासिक धर्म रक्तस्राव
2. पीरियड्स के बीच खून आना
3. पैल्विक असुविधा
4. पेल्विक दर्द
5. संभोग के दौरान असुविधा या दर्द
6. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
7. मूत्र की आवृत्ति में वृद्धि
8. कब्ज, सूजन या नकसीर
9. बांझपन या गर्भपात
10. एनीमिया
इलाज
1. सर्जिकल हिस्टेरेक्टॉमी
2. सर्जिकल मायोमेक्टोमी
3. फाइब्रॉएड में रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध करके गैर-सर्जिकल गर्भाशय फाइब्रॉएड एम्बोलिज्म (यूएफई)
DESCEND IN THE HEART
1. Instead of using force on someone, descend in his heart.
2. If you want to get someone to do something, then awaken in his heart the devotion to that work.
3. The work will also be done in a better way, as well as the result will be good.
अंतर्मन में उतरें
1. किसी पर बल का प्रयोग करने से बेहतर है कि उसके मन में उतरें.
2. अगर किसी व्यक्ति से आपको कोई कार्य करवाना है, तो उसके दिल में उस कार्य के प्रति समर्पण भावना जागृत करें.
3. इससे कार्य भी बेहतर तरीके से होगा, साथ ही परिणाम भी अच्छा होगा.
Mantra to climb steps of success
1. Interest and full dedication to that work is necessary.
2. Do not start any work merely to comply with wishes of others.
3. Focus on one task at a time.
4. Do not always depend on other people to get your work done.
5. Continue to get consistent and rich experience in your work.
सफलता की सीढियां चढ़ने के लिए मन्त्र
1. उस कार्य के प्रति रुचि व पूर्ण समर्पण आवश्यक है.
2. केवल दूसरों की इच्छाओं का पालन करने के लिए कोई कार्य न शुरू करें.
3. एक समय पर एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करें.
4. अपने कार्य करवाने के लिए दूसरे व्यक्तियों पर हमेशा निर्भर न रहें.
5. अपने कार्य में निरंतर व भरपूर अनुभव प्राप्त करते रहें.
Do not ignore the physical symptoms of weakened liver
Importance of liver
1. Makes fat and carbohydrates digestible
2. Helps to flush out toxins
3. Makes protein useful for body
4. Produces bile secretion for digestion
Signs of weakness
1. Yellowing of skin, nails, eyes and urine
2. Bitterness in the mouth
3. Nervousness and vomiting all the time
4. Stomach swelling and heaviness
5. Laziness and sleepiness all the time
6. Forgetfulness and confusion all the time
Preventive measures
1. Low intake of salt and sugar
2. Do not sit in one place for long and remain active
3. Get liver function test (LFT) after 35 years age
कमजोर यकृत (जिगर) के शारीरिक लक्षण नज़रअंदाज न करें
जिगर का महत्व
1. वसा व कार्बोहायड्रेट को सुपाच्य बनाता है
2. विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है
3. शरीर के लिए उपयोगी प्रोटीन को बनाता है
4. पाचन के लिए पित्त का स्त्राव बनाता है
कमजोर होने के संकेत
1. त्वचा, नाखून, आंखों व पेशाब में पीलापन
2. मुंह में कड़वाहट
3. हर समय घबराहट व उल्टी
4. पेट में सूजन व भारीपन
5. हर समय आलस्य व नींद आना
6. भुलक्कड़पन और हर समय असमंजस
बचाव के उपाय
1. नमक और चीनी का कम सेवन
2. देर तक एक जगह न बैठें व सक्रिय बने रहें
3. 35 साल की उम्र के बाद लिवर फंक्शन टेस्ट (LFT) करवाएं
Circumstances
1. When our circumstances change, no one can say.
2. So even when difficult times come, we should smile and face them.
3. By doing this we can reduce our sufferings considerably.
हालात
1. कब हमारे हालात बदल जाएं, कोई कह नहीं सकता.
2. इसलिए जब मुश्किल समय आए, तब भी हमें मुस्कुरा कर उनका सामना करना चाहिए.
3. ऐसा करने से हम अपने दुखों को काफी कम कर सकते हैं.
Serious side effects of sleeping while wearing socks
1. Blood flow blockage
2. Fungal infections due to increased body temperature
3. Pressure on foot nerves effects heart function
4. Infection from dirty socks
मोजे पहनकर सोने के गंभीर दुष्परिणाम
1. रक्त प्रवाह में रुकावट
2. शारीरिक तापमान बढ़ने से फफूंद का संक्रमण
3. पैरों की नसों पर दबाव से हृदय पर बुरा प्रभाव
4. गन्दे मोजों से संक्रमण
DEEP LEARNING
1. When you see or examine anything once, complete information about it is not obtained.
2. To get complete information about any person or thing, one has to observe it for a longer time.
3. One should not make his opinion about anyone in a hurry.
4. In the ups and downs of life, there is a period of happiness, sorrow, success and failure, and we have to maintain courage.
5. Like every season, bad times also go away.
6. You should not get into any dispute till you know about the other's side.
7. It is very important to listen to the other side.
8. This enlightens your own personality.
गहरी सीख
1. किसी भी चीज को एक बार देख या जांच कर उसके बारे में पूरी जानकारी प्राप्त नहीं होती है.
2. किसी भी व्यक्ति या वस्तु के बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करने के लिए उसका अवलोकन लंबे समय तक करना पड़ता है.
3. किसी के बारे में अपनी राय जल्दबाजी में नहीं बनानी चाहिए.
4. जीवन के उतार-चढ़ाव में सुख-दुख, सफलता-विफलता का दौर आता है, और हमें हिम्मत बनाए रखनी होती है.
5. हर मौसम की तरह बुरा वक्त भी चला जाता है.
6. आपको किसी विवाद में तब तक नहीं पड़ना चाहिए जब तक आपको दूसरे के पक्ष के बारे में न पता हो.
7. दूसरे का पक्ष सुनना बेहद जरूरी है.
8. इससे आपके व्यक्तित्व का ज्ञानवर्धन होता है.
Treatment of health problems with rye (black mustard)
1. Nervousness, tremor and discomfort - Rub ground rye on hands and feet.
2. Fever with phlegm - Take rye powder with honey.
3. Removing glass or thorn from body - Apply rye and honey paste.
4. Abscess on head - Apply rye solution on head.
5. Joint pain - Mix camphor in ground rye and massage it.
6. Ear ache - Heat rye oil and apply 2-3 drops
7. Half headache or migraine pain - Apply finely ground rye.
राई से स्वास्थ समस्याओं का उपचार
1. घबराहट, कंपन और बेचैनी - पिसी राई को हाथों और पैरों पर मलें
2. कफ के साथ बुखार - राई के चूर्ण को शहद के साथ लें
3. शरीर से कांच या कांटा निकालना - राई और शहद का लेप लगाएं
4. सिर पर फोड़े-फुंसी - राई के घोल को सिर पर लगाएं
5. जोड़ों का दर्द - पिसी राई में कपूर मिलाकर मालिश करें
6. कान में दर्द - राई के तेल को गर्म कर 2-3 बूंद डालें
7. आधे सिर या माइग्रेन का दर्द - बारीक पिसी राई को लगाएं
Spices helpful in blood sugar control
1. Cinnamon
2. Cloves
3. Turmeric
4. Garlic
5. Mustard
Be sure to consult your doctor before consuming them daily.
रक्त शर्करा के नियंत्रण में मददगार मसाले
1. दालचीनी
2. लौंग
3. हल्दी
4. लहसुन
5. सरसों
इनके दैनिक सेवन से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें.
Signs of strict parenthood
1. Screaming at children all the time
2. Always making children follow a time table
3. Not giving children any free time
4. Children lie on every little thing
5. Children don't share what is on their mind
सख्त अभिभावक होने के लक्षण
1. बच्चों पर हर वक़्त चिल्लाते रहना
2. बच्चों से हमेशा समय-सारिणी का ही पालन करवाना
3. बच्चों को कोई भी खाली समय न देना
4. बच्चों का हर छोटी बात पर झूठ बोलना
5. बच्चों का अपने मन की बातों को साझा न करना
10 Valentine's day activities if you're single:-
1. Cook something delicious for yourself.
2. Participate in an online yoga class.
3. Watch a TV show or film, new or old, which you like.
4. Stay away from social media for a day.
5. Spend time with your entire family exclusively.
6. Enjoy your hobby, or things you love doing.
7. Buy and gift yourself a bouquet of your favourite flowers.
8. Enjoy a Zoom party with other single friends.
9. Have a scented bath and relax the whole day.
10. Sleep as much as you want, because this Valentine's Day is a *SUNDAY*!
10 वेलेंटाइन दिवस की गतिविधियाँ यदि आप एकल हैं:-
1. अपने लिए कुछ स्वादिष्ट पकाएं।
2. एक ऑनलाइन योग कक्षा में भाग लें।
3. एक टीवी शो या फिल्म देखें, नया या पुराना, जिसे आप पसंद करते हैं।
4. एक दिन के लिए सोशल मीडिया से दूर रहें।
5. अपने पूरे परिवार के साथ विशेष रूप से समय बिताएं।
6. अपने शौक, या उन चीजों, का आनंद लें जिन्हें आप करना पसंद करते हैं।
7. अपने पसंदीदा फूलों का गुलदस्ता खरीदें और अपने आप को उपहार दें।
8. अन्य एकल मित्रों के साथ एक ज़ूम पार्टी का आनंद लें।
9. एक सुगंधित स्नान करें और पूरे दिन आराम करें।
10. जितना चाहें उतना सोएं, क्योंकि यह वेलेंटाइन डे एक *रविवार* है!
Show your relationship status with colours worn on Valentine's Day
1. Blue - You are looking for love
2. Red - Someone already exists in your life
3. Green - You are eagerly awaiting someone's yes or no
4. Yellow - You have recently separated from a relationship
5. White - You are already in a relationship and no one else has a chance
6. Gray or Purple - You are not ready for any relationship right now
7. Orange - You are about to propose to someone
8. Pink - You have recently accepted someone's proposal
9. Brown - You have been deceived in love recently and your heart is broken.
10. Black - You have recently refused someone's proposal
वैलेंटाइन दिवस पर पहने रंगों से दिखाएं अपने रिश्ते की स्थिति
1. नीला - आप प्रेम की तलाश में हैं
2. लाल - कोई आपके जीवन में पहले से मौजूद है
3. हरा - आप बेसब्री से किसी की हां या ना का इंतजार कर रहे हैं
4. पीला - आप हाल ही में एक रिश्ते से अलग हुए हैं
5. श्वेत - आप पहले से ही एक रिश्ते में हैं और किसी और के पास मौका नहीं है
6. सलेटी या बैंगनी - आप अभी किसी भी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं
7. नारंगी - आप किसी से प्रेम का इज़हार करने वाले हैं
8. गुलाबी - आपने हाल ही में किसी के प्रेम के इज़हार को स्वीकार किया है
9. भूरा - आपको हाल ही में प्यार में धोखा मिला है और दिल टूटा हुआ है
10. काला - आपने हाल में किसी के प्रेम के इजहार को अस्वीकार किया है
Black Grapes
Nutrients:-
Glucose, magnesium, citric acid, antioxidants, resveratals, vitamin E, cytochemicals
Benefits:-
1. Prevention of heart diseases and blood clotting
2. Control of cholesterol
3. Excellent diet in problem of obesity
4. Improves memory and brain activity
5. Beneficial for diabetics
6. Reduction of dandruff, white hair and falling hair
7. Helpful in removing toxins
काले अंगूर
पोषक तत्व:-
ग्लूकोस, मैग्नीशियम, साइट्रिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, रेसवर्टाल, विटामिन E, साइटोकेमिकल्स
फायदे:-
1. हृदय की बीमारियों व रक्त का थक्का जमने से बचाव
2. रक्तवसा पर नियंत्रण
3. मोटापे की समस्या में बढ़िया आहार
4. याददाश्त व दिमागी गतिविधियों में सुधारक
5. मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद
6. रूसी, सफेद बाल और गिरते बाल में कमी
7. विषाक्त पदार्थों को निकालने में मददगार
CREATION OF FUTURE
1. Today only builds tomorrow.
2. In such a situation, do not worry about the future, focus on your today.
3. If you work diligently today, then the future will be created automatically.
भविष्य का निर्माण
1. आज ही कल का निर्माण करता है.
2. ऐसे में भविष्य की चिंता न कर अपने आज पर ध्यान केंद्रित करें.
3. अगर आज मन लगाकर कर्म करेंगे तो भविष्य का निर्माण अपने आप ही हो जाएगा.