Panic attack
Symptoms
1. Constantly worried
2. Sudden fear
3. Excessive sweating
4. Nervousness and trembling
5. Shortness of breath
6. Asphyxia
7. Nausea and abdominal pain
8. Dizziness or feeling light
9. Chest Pain
10. Feeling excessively sad
Preventive measures
1. Take deep, slow breaths lying down
2. Remember some happy things
3. Ask for help from other people instantly
4. Take medication in consultation with a doctor
5. Forget the negative thoughts associated with it
घबराहट का दौरा
लक्षण
1. लगातार चिंतित रहना
2. अचानक डर लगना
3. अत्यधिक पसीना आना
4. घबराहट व सिहरन
5. सांस लेने में तकलीफ
6. दम घुटना
7. मतली और पेट में दर्द
8. चक्कर आना या हल्का-हल्का महसूस होना
9. सीने में दर्द
10. बेहद दुख होना
बचाव के उपाय
1. लेट कर गहरी, धीमी सांसें लें
2. कुछ खुशहाल बातें याद करें
3. अन्य लोगों से तुरन्त मदद मांगे
4. चिकित्सक के परामर्श से दवा लें
5. उससे जुड़े नकारात्मक विचारों को भूलें