Healthy habits for "Work from home"
1. Listen to your favourite soft music during work.
2. Take small breaks in between your workload.
3. Take deep breaths or perform yoga during these breaks.
4. Talk to your family or phone your friends during these breaks.
5. Differentiate between your personal life and your work to create a work-life balance.
6. Take a mandatory break after each video meeting.
7. Prefer chats and phone calls in lieu of video calls wherever feasible.
8. Don't think too much about the work in your hands and its related screen time.
9. Also, remember the work that you have already completed.
10. Consult your colleagues and seniors if you are facing some problem during "work from home".
"घर से काम" के लिए स्वस्थ आदतें
1. काम के दौरान अपने पसंदीदा शांत संगीत को सुनें.
2. अपने काम के बोझ के बीच में छोटे-छोटे विराम लें.
3. इन विरामों के दौरान गहरी सांसें लें या योगा करें.
4. इन विरामों के दौरान अपने परिवार से बात करें या अपने दोस्तों को फोन करें.
5. कार्य-जीवन संतुलन बनाने के लिए अपने व्यक्तिगत जीवन और अपने काम के बीच अंतर करें.
6. प्रत्येक वीडियो मीटिंग के बाद एक अनिवार्य विराम लें.
7. जहां भी संभव हो, वीडियो कॉल के बदले में चैट और फोन कॉल को प्राथमिकता दें.
8. अपने हाथों में काम और उसके संबंधित स्क्रीन समय के बारे में बहुत अधिक न सोचें.
9. इसके अलावा, उस काम को याद रखें जो आपने पहले ही पूरा कर लिया है.
10. यदि आप "घर से काम" के दौरान कुछ समस्या का सामना कर रहे हैं, तो अपने सहयोगियों और वरिष्ठों से सलाह लें.