INTRUSIVE NEIGHBOURS दखलअंदाज पड़ोसी

Ways to deal with intrusive neighbours

1. Ignore them.

2. Instead of taking interest in their talk, keep quiet.

3. Ask them to give new dimensions to their hobbies and skills, and if possible, help them in this too.

4. Treat them in a formal manner and show yourself busy.

5. Just smile when looking at them.

6. Give a very tepid answer to them.

7. Do not give them any information from your side.

8. Reply in measured words on everything they say.

9. Tell them clearly that their behavior is bothering you.

10. Let them come in contact with you only when there is a very important job.

दखलअंदाज पड़ोसियों से निपटने के तरीक़े

1. उनकी उपेक्षा करें.

2. उनकी बातों में दिलचस्पी लेने के बजाय चुप रहें.

3. उन्हें अपने शौक और कौशल को नए आयाम देने के लिए कहें, और हो सके तो इसमें उनकी मदद भी करें.

4. उनसे औपचारिक तरीके से व्यवहार करें और खुद को व्यस्त दिखाएं.

5. उन्हें देख कर सिर्फ मुस्कुराएं.

6. उन्हें बहुत ही फीका से जवाब दें.

7. उन्हें अपनी तरफ से कोई जानकारी न दें.

8. उनकी हर बात पर नपे-तुले शब्दों में उत्तर दें.

9. उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि उनका व्यवहार आपको परेशान कर रहा है.

10. उन्हें तभी संपर्क में आने दें जब कोई बहुत महत्वपूर्ण काम हो.

ZINC IN BODY शरीर में जस्ता

Adequate amount of zinc in the body is very important

1. Body itself does not produce zinc.

2. Take it through special foods or supplements.

3. Its deficiency weakens immunity.

4. Bones also become weak due to its deficiency.

5. It is helpful in reducing symptoms of diarrhea.

6. It has an important role in skin repair and wound healing.

7. Its deficiency also increases risk of heart diseases, strokes and diabetes.

8. In consultation with a specialist or doctor, maintain enough zinc in the body, by consuming milk, yogurt, cottage cheese, cabbage, pumpkin seeds, garlic, sesame, peas, almonds, cashews and soybeans.

शरीर में जस्ता की पर्याप्त मात्रा बेहद महत्वपूर्ण है

1. शरीर स्वयं जस्ता का उत्पादन नहीं करता है.

2. इसे विशेष खाद्य पदार्थों या पूरक आहार के माध्यम से लें.

3. इसकी कमी से प्रतिरोधक क्षमता क्षीण होती है.

4. हड्डियां भी इसकी कमी से कमजोर हो जाती हैं.

5. यह दस्त के लक्षणों को कम करने में सहायक है.

6. त्वचा की मरम्मत व घाव भरने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है.

7. इसकी कमी से हृदय रोग, आघात और मधुमेह होने का खतरा भी बढ़ता है.

8. विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह कर, दूध, दही, पनीर, गोभी, कद्दू बीज, लहसुन, तिल, मटर, बादाम, काजू और सोयाबीन के सेवन से, शरीर में जस्ता को पर्याप्त बनाए रखें.

BUSINESS CRISIS व्यापार संकट

How to handle business crisis

1. Show courage

2. Have ability to take risks

3. Show enthusiasm for new experiments

4. Be patient

5. Do not panic

6. Discuss grim situation without hiding it

7. Proceed with available resources

8. Treat business as continuous profit-loss game

9. Do not let yourself break down

व्यापार संकट को कैसे संभालें

1. साहस दिखाएं

2. जोखिम उठाने की क्षमता रखें

3. नए प्रयोगों के लिए उत्साह दिखाएं

4. धैर्य रखें

5. हड़बड़ाएं नहीं

6. गम्भीर स्थिति को छिपाए बिना चर्चा करें

7. उपलब्ध संसाधनों के साथ आगे बढ़ें

8. व्यापार को निरन्तर लाभ-हानि का खेल मानें

9. खुद को टूटने न दें

TOOTH DECAY दांतों में सड़न

Reasons for tooth decay

1. Foul smell from mouth

2. Calcium deficiency

3. Gums malfunction and bleeding

4. Decreased cleaning of mouth and teeth

5. Worms on dirty teeth

दांत खराब होने के कारण

1. मुंह से दुर्गंध आना

2. कैल्शियम की कमी

3. मसूड़ों की खराबी और खून निकलना

4. मुंह और दांत की सफाई में कमी

5. गन्दे दांतों पर कीड़े लगना

BLOD CLOT खून का थक्का

Dangerous symptoms of blood clotting

1. Swelling of hands or feet

2. Swelling with stretch or pain in them

3. Skin color dark red or blue

4. Chest pain on breathing

5. Breathing trouble

रक्त के थक्के जमने के खतरनाक लक्षण

1. हाथों या पैरों में सूजन

2. उनमें खिंचाव या दर्द के साथ सूजन

3. त्वचा का रंग गहरा लाल या नीला

4. सांस लेने पर सीने में दर्द

5. सांस लेने में परेशानी

FACE चेहरा

What can the face reveal about your health?

Rashes or spots on face

1. You sweet intake is high

2. Flour and sugar in your diet is excessive

Cheeks

1. Fat cheek indicates inflammation

2. Hanging cheek indicates weakness

Lips

1. Swollen upper lip indicates burning sensation in intestines

2. Swollen lower lip indicates stomach upset

3. Dark colour of lip indicates poor blood circulation

4. Cracked lip indicates dryness in digestive system

चेहरा आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या बता सकता है?

चेहरे पर चकत्ते या धब्बे

1. आप मीठे का सेवन अधिक करते हैं

2. आपके आहार में आटा और चीनी अत्यधिक है

गाल

1. मोटा गाल सूजन का संकेत देता है

2. गाल लटकाना कमजोरी का संकेत देता है

होंठ

1. सूजे हुए ऊपरी होंठ आंतों में जलन का संकेत देते हैं

2. सूजे हुए निचले होंठ पेट में जलन का संकेत देते हैं

3. होंठ का गहरा रंग खराब रक्त परिसंचरण का संकेत देता है

4. फटा होंठ पाचन तंत्र में सूखापन को इंगित करता है

DARK CIRCLES UNDER EYES आंखों के नीचे काले घेरे

What can dark circles under the eyes tell?

1. Lack of sleep

2. Extraordinary stress

3. Weak immunity

4. Bad kidneys

5. Lack of water in the body

6. Excess alcohol consumption

आंखों के नीचे काले घेरे क्या बता सकते हैं?

1. नींद की कमी

2. असाधारण तनाव

3. कमजोर प्रतिरक्षा

4. खराब गुर्दे

5. शरीर में पानी की कमी

6. शराब का अधिक सेवन

BRIDGE OF RELATIONS सम्बन्धों का पुल

Bridge of relations

1. In today's life, one's own priority has become excessive.

2. We start thinking about everything by putting ourselves before others.

3. Many times in our senselessness, we start to degrade the other, or turn our face, which creates unnecessary bitterness in the relationship.

4. We should ignore small noises, because mutual relations are more important than these.

5. We can always tie the bridge of our relationships with love, cooperation and understanding.

संबंधों का पुल

1. आजकल के जीवन में स्वयं की प्राथमिकता अत्यधिक हो गयी है.

2. हम स्वयं को दूसरों से पहले रखकर सबकुछ सोचने लगते हैं.

3. हम नासमझी में कई बार दूसरे को नीचा दिखाने लगते हैं, या मुंह फेर लेते हैं, जिससे संबंधों में अनावश्यक कड़वाहट पैदा हो जाती है.

4. हमें छोटी-छोटी नोकझोंक को नजरअंदाज करना चाहिए, क्योंकि आपसी सम्बन्ध इनसे अधिक महत्वपूर्ण होते हैं.

5. हम अपने सम्बन्धों के पुल को प्रेम, सहयोग और समझदारी से हमेशा बांधें रख सकते हैं.

DISCIPLINE IN CHILDREN बच्चों में अनुशासन

Teach children discipline in a simple way

1. Ask them to arrange their scattered things by putting an alarm in the clock.

2. Balance their emotional anger with a magic hug.

3. Make bully children your important assistant and give them some responsibility.

4. Tell the children who show tantrums to try everything only once and leave their acceptance to them only.

बच्चों को अनुशासन सरल तरीके से सिखाएं 

1. उनकी बिखरी चीजें को घड़ी में अलार्म लगा कर व्यवस्थित करने को कहें.

2. उनके भावनात्मक क्रोध को जादू की झप्पी से संतुलित करें.

3. धमकाने वाले बच्चों को आप अपना महत्वपूर्ण सहायक बनाएं और कुछ जिम्मेदारी दें.

4. नखरे दिखाने वाले बच्चों को हर चीज सिर्फ एक बार आजमाने को कहें और उनकी स्वीकृति उन्हीं पर छोड़ें.

SOCIAL MEDIA ADDICTION सामाजिक माध्यम की लत

Identify your social media addiction

1. Your day begins and ends by examining it.

2. You share every little thing on it.

3. You are also worried about how many have seen and read them.

4. You open and view your accounts frequently.

5. You ignore your family and other hobbies.

6. While sitting with your family and loved ones, you are not with them.

7. You are stuck in it for hours everywhere.

8. You like to spend all your time on the same.

9. If you do not do this, then you feel a strange uneasiness.

10. You can't live for a moment without it.

अपने सामाजिक माध्यम की लत को पहचानें

1. आपका दिन उसकी जांच करने से शुरू और खत्म होता है.

2. आप उस पर अपनी हर छोटी-छोटी बात साझा करते हैं.

3. आपको इस बात की भी चिंता रहती है कि उनको कितनों ने देखा और पढ़ा.

4. आप अपने खाते बार-बार खोलते और देखते हैं.

5. आप अपने परिवार एवं अन्य शौकों को नजरअंदाज करते हैं.

6. अपने परिवार एवं प्रियजनों के साथ बैठे हुए भी, आप उनके साथ नहीं होते.

7. आप उसी में घंटों सर्वत्र अटके रहते हैं.

8. आप उसी पर अपना पूरा समय बिताना अधिक पसंद करते हैं.

9. ऐसा न करने पर आपको अजीब सी बेचैनी का अनुभव होता है.

10. आप उसके बिना एक क्षण भी नहीं रह पाते.

COMMON SENSE सामान्य ज्ञान

Common Sense

1. Never believe in an impossible thing

2. Never regret the past

3. Not only listen to good things, but always implement them

सामान्य ज्ञान

1. किसी असम्भव बात पर कभी यकीन न करें

2. बीती हुई बातों पर कभी पछतावा न करें

3. अच्छी बातें न केवल सुनें, बल्कि उन्हें हमेशा अमल में लाएं

HOLI होली

Keep these things in mind on Holi

1. Do not let children bend in the tank

2. Do not play Holi on tiles or marble

3. Always use herbal colors and clean water

4. Use water guns correctly

5. Do not throw coloured or water filled balloons

6. Wear full sleeved clothes

7. Protect asthma patients from dry colours

8. Do not play Holi with skin diseases or allergies or Covid-19 infections

9. Save diabetic patients from fried dishes 

10. Respect someone's decision not to play Holi

होली पर इन बातों का ध्यान रखें

1. बच्चों को टँकी में झुकने न दें

2. टाइल्स या मार्बल पर होली न खेलें

3. हमेशा हर्बल रंगों और साफ पानी का उपयोग करें

4. पिचकारी का सही तरीके से इस्तेमाल करें

5. रंग या पानी भरे गुब्बारे न फेकें

6. पूरी आस्तीन के कपड़े पहनें

7. सूखे रंगों से दमा रोगी को बचाएं

8. चर्म रोग या एलर्जी वाले या कोरोना संक्रमित होली न खेलें

9. तले-भुने पकवानों से मधुमेह रोगी को बचाएं

10. किसी के होली न खेलने के निर्णय का सम्मान करें

HONEY & CLOVES शहद और लौंग

Benefits of taking honey and cloves together

1. Cures sore throat, swelling and pain

2. Removes mouth ulcers

3. Relieves vomiting and nausea

4. Helpful in weight loss

5. Increases immunity

6. Controls cholesterol and blood pressure

7. Reduces chances of blood clots

8. Avoids stomach problems

9. Prevents growth of cancer cells

10. Removes facial pimples

शहद और लौंग का एक साथ सेवन के फायदे

1. गले में खराश, सूजन व दर्द ठीक करे

2. मुँह के छालों को दूर करे

3. उल्टी और मितली से छुटकारा दिलाए

4. वजन घटाने में मददगार

5. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए

6. रक्तवसा व रक्तचाप को नियंत्रित करे

7. खून के थक्के बनने की संभावना को कम करे

8. पेट की समस्याओं से बचाए

9. कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोके

10. चेहरे पर लेप मुहांसों को दूर करे

IGNORE नजरअंदाज करें

 People will let you down, degrade you, underestimate you, but you have to ignore their words and move forward.

लोग आपको गिराएंगे, नीचा दिखाएंगे, आपको कमतर आंकेंगे, लेकिन आपको उनकी बातों को नजरअंदाज करना है और आगे बढ़ना है.

ASPIRATIONS आकांक्षाएं

It is very important to live in reality instead of running behind excessive aspirations.

In the greed of excess, what we are getting can also go.

At least, one should never be lured towards free things.

अत्यधिक आकांक्षाओं के पीछे भागने के बजाय यथार्थ में जीना बेहद महत्वपूर्ण है.

ज्यादा के लालच में, जो हमें मिल रहा है वह भी जा सकता है.

कम से कम, मुफ्त की चीजों के प्रति तो लालच कदापि नहीं करना चाहिए.

EMPTY STOMACH खाली पेट

Never eat these foods on an empty stomach

1. Spicy food

2. Yogurt

3. Tomatoes

4. Tea and Coffee

5. Guava in winter

ये खाद्य पदार्थ खाली पेट कभी न खाएं

1. मसालेदार खाना

2. दही

3. टमाटर

4. चाय व कॉफ़ी

5. जाड़ों में अमरूद

SUCCESS सफलता

SUCCESS

1. It should not affect us what people are saying, or what people will think.

2. No matter what people say, you should always believe in yourself and continue your efforts, because one day you will definitely get success.

3. Also, instead of breaking the spirit of others, you should increase it, so always speak positively.

4. Success can be earned only by your hard work, confidence in yourself and positive thinking.

सफलता

1. इस बात का हम पर कोई असर नहीं होना चाहिए कि लोग क्या कह रहे हैं या लोग क्या सोचेंगे.

2. लोग चाहे जो भी कहें, आप हमेशा अपने आप पर विश्वास रखें और अपने प्रयास को जारी रखें, क्योंकि एक न एक दिन आपको  सफलता जरूर मिलेगी.

3. इसके अलावा, आपको दूसरों का हौसला तोड़ने के बजाय उसे बढ़ाना चाहिए, इसलिए हमेशा सकारात्मक बोलें.

4. अपनी कड़ी मेहनत, खुद पर विश्वास और सकारात्मक सोच से ही सफलता अर्जित की जा सकती है.

BENEFITS OF BAY LEAF तेजपत्ता के फायदे

 Benefits of bay leaf

1. Abundant anti-oxidants and mineral compounds

2. Useful in impaired digestion and abdominal bloating

3. Healthy for the brain

4. Relieves mucus and sore throat

5. Effective diuretic and beneficial for kidneys

6. Removes mouth odour

7. Strengthens gums and teeth

8. Protects against fungal skin infections

तेजपत्ता के फायदे

1. प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट और खनिज यौगिक

2. बिगड़े पाचन व पेट की सूजन में उपयोगी

3. मष्तिष्क के लिए स्वास्थ्यवर्धक

4. बलगम और गले में खराश से राहत

5. प्रभावी मूत्रवर्धक और गुर्दे के लिए लाभदायक

6. मुंह की बदबू दूर करे

7. मसूड़ों और दांतों को मजबूत करे

8. त्वचा संबंधी फफूंदीय संक्रमण से सुरक्षा

DRINK WATER EVERY MORNING रोज सुबह पानी पीएं

Drink two glasses of water on an empty stomach as soon as you wake up in the morning

1. Body's toxins get flushed out

2. Constipation problem ends

3. Helps in formation of new cells

4. Beneficial for muscles

5. Body weight remains in control

6. Strengthens metabolism

7. Overcomes kidney related problems

सुबह उठते ही दो गिलास पानी खाली पेट पीएं

1. शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं

2. कब्ज की समस्या से निदान

3. नई कोशिकाओं के बनने में मदद

4. मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

5. वजन नियंत्रण में रहता है

6. उपापचय मजबूत होता है

7. गुर्दे से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं

CARROT JUICE गाजर का रस

Benefits of drinking carrot juice

1. Stomach remains full for a long time

2. Detoxifies body

3. Glowing face

4. Reduces blood toxins

5. Gets rid of pimples

6. Improves eyesight

7. Good for immune system

8. Increases haemoglobin in blood

9. Increases digestive power

10. Reduces cholesterol level

11. Controls blood sugar levels

12. Shining teeth

13. Healthy gums

गाजर का रस पीने के फायदे

1. पेट लंबे समय तक भरा रहता है

2. शरीर को शुद्ध करता है

3. चमकता हुआ चेहरा

4. रक्त के विषाक्त पदार्थों को कम करता है

5. कील-मुहांसों से छुटकारा दिलाता है

6. आँखों की रोशनी बढ़ाता है

7. प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है

8. रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाता है

9. पाचन शक्ति बढ़ाता है

10. रक्तवसा को कम करता है

11.  रक्तशर्करा को नियंत्रित करता है

12. चमकते हुए दाँत

13. स्वस्थ मसूड़े

CARDAMOM TEA इलायची चाय

Drink cardamom tea in summer season

1. Relief from asthma, cold and cough

2. Relief from lung discomfort

3. Beneficial in blood pressure control

4. Keeps digestive system healthy

5. Relieves stress

गर्मी के मौसम में इलायची वाली चाय पिएं

1. दमा, जुखाम व खांसी से राहत

2. फेफड़ों की परेशानी से राहत

3. रक्तचाप नियंत्रण में लाभकारी

4. पाचन तंत्र को स्वस्थ रखे

5. तनाव से मुक्त करे

AVOID DEHYDRATION निर्जलीकरण से बचें

Avoid dehydration

Dieticians recommend drinking at least two liters of water a day, which may not always be possible for all people.

Therefore, meet the lack of water in the body with these foods:-

1. Cooked rice - 70 percent water + iron

2. Yogurt - 85 percent water + vitamin B + calcium

3. Apple - 86 percent water + Vitamin C + fiber

4. Broccoli - 89 percent water + antioxidant

5. Lettuce leaves - 95 percent water + omega 3 + protein

निर्जलीकरण से बचें

आहार विशेषज्ञ दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं, जो हमेशा सभी लोगों के लिए शायद मुमकिन न हो.

इसलिए, शरीर में पानी की कमी को इन खाद्यपदार्थों से पूरी करें:-

1. पका चावल - 70 प्रतिशत पानी + लौह

2. दही - 85 प्रतिशत पानी + विटामिन B + कैल्शियम

3. सेब - 86 प्रतिशत पानी + विटामिन C + फाइबर

4. ब्रोकली - 89 प्रतिशत पानी + ऑक्सीकरनरोधी

5. सलाद पत्ते - 95 प्रतिशत पानी + ओमेगा 3 + प्रोटीन

GLAUCOMA काला मोतिया

Glaucoma - Silent thief of sight

What is it?

It is loss of sight, caused by rise in eye pressure, that gradually destroys eye nerves.

Probable reasons

1. Increasing age, mostly after 40

2. Family history

3. Racial background

4. Diabetes

5. Severe short-sightedness

6. Eye injury

7. High or low blood pressure

8. Long-term use of steroid eye drops

Possible symptoms

1. Severe eye pain

2. Blurry vision

3. Seeing coloured halo around lights

4. Loss of peripheral or side vision

5. Sudden vision loss

Diagnostic process

1. Checking pressure inside eye

2. Assessing health of eye nerve

3. Assessing extent of area of vision

Treatment

1. It cannot be cured, and vision already lost cannot be restored

2. Further sight loss can be prevented, or slowed down, by eye drops or laser surgery

Prevention

1. Regular comprehensive eye examination at every age

a) Under 40 - every 5-10 years

b) 40-54 - every 2-4 years

c) 55-64 - every 1-3 years

d) 65 and above - every 1-2 years

2. More frequent screening at increased risk reasons

3. Screening of all members in case of family history

4. Take prescribed eye drops regularly

5. Strictly follow assessment schedule

6. Prevent serious eye injuries

7. Get laser surgery done when prescribed by doctor

काला मोतिया - दृष्टि का मौन चोर

यह क्या है?

यह दृष्टि का नुकसान है, जो आंखों के दबाव में वृद्धि के कारण होता है, जो धीरे-धीरे आंखों की नसों को नष्ट कर देता है।

संभावित कारण

1. बढ़ती उम्र, ज्यादातर 40 के बाद

2. पारिवारिक इतिहास

3. नस्लीय पृष्ठभूमि

4. मधुमेह

5. गंभीर अल्प-दृष्टि

6. आँख की चोट

7. उच्च या निम्न रक्तचाप

8. स्टेरॉयड आई ड्रॉप का लंबे समय तक उपयोग

सम्भावित लक्षण

1. गंभीर आंख दर्द

2. धुंधली दृष्टि

3. रोशनी के चारों ओर रंगीन प्रभामंडल देखना

4. परिधीय या साइड विजन का नुकसान

5. अचानक दृष्टि हानि

नैदानिक ​​प्रक्रिया

1. आंख के अंदर दबाव की जाँच करना

2. नेत्र तंत्रिका के स्वास्थ्य का आकलन करना

3. दृष्टि के क्षेत्र का आकलन करना

इलाज

1. यह ठीक नहीं किया जा सकता है, और पहले से ही खोए हुए दृष्टि को बहाल नहीं किया जा सकता है

2. आई ड्रॉप या लेजर सर्जरी द्वारा आगे की दृष्टि हानि को रोका जा सकता है, या धीमा किया जा सकता है

निवारण

1. हर उम्र में नियमित रूप से व्यापक नेत्र परीक्षण

a) 40 से कम - प्रत्येक 5-10 वर्ष

b) 40-54 - हर 2-4 साल

c) 55-64 - प्रत्येक 1-3 वर्ष

d) 65 और उससे अधिक - प्रत्येक 1-2 वर्ष

2. अधिक जोखिम वाले कारणों में अधिक बार स्क्रीनिंग

3. पारिवारिक इतिहास के मामले में सभी सदस्यों की स्क्रीनिंग

4. निर्धारित आई ड्रॉप नियमित रूप से लें

5. कड़ाई से मूल्यांकन अनुसूची का पालन करें

6. आंखों की गंभीर चोटों को रोकें

7. डॉक्टर द्वारा निर्धारित होने पर लेजर सर्जरी करवाएं

ELEVATE YOUR LIFE जीवन को ऊंचा उठाएँ

3 habits to elevate your life:-

1. Encourage, don't criticise

2. Understand, don't judge 

3. Initiate, don't wait

अपने जीवन को ऊँचा उठाने के लिए 3 आदतें:-

1. प्रोत्साहित करें, आलोचना न करें

2. समझें, निर्णय न करें

3. आरंभ करें, प्रतीक्षा न करें

BACKBITING पीठ पीछे बुराई करना

Often, when some people backbite us, we mistakenly think that everyone is doing so.

Therefore, the next time if you find someone doing this, then remember that there may be only a few such people.

We should also understand that no matter how good we are, there will always be some such people.

प्रायः, जब कुछ लोग हमारी पीठ पीछे बुराई करते हैं, तो हमें भूलवश लगता है कि हर कोई ऐसा कर रहा है.

इसलिए, अगली बार यदि आप किसी को ऐसा करते पाएं, तो इतना याद रखें कि हो सकता है कि ऐसे गिने चुने ही लोग हों.

हमें यह भी समझना चाहिए कि हम कितने भी अच्छे क्यों न हों, ऐसे कुछ लोग हमेशा ही होंगे.

BENEFITS OF FIGS अंजीर के फायदे

Benefits of figs:-

1. Relief from constipation

2. Helpful in reducing obesity

3. Prevention of heart disease

4. Blood sugar control

5. Prevention of breast cancer

अंजीर के फायदे:-

1. कब्ज से राहत

2. मोटापा कम करने में सहायक

3. हृदय रोग की रोकथाम

4. रक्त शर्करा का नियंत्रण

5. स्तन कैंसर से बचाव

LEARNING URGE सीखने की ललक

LEARNING URGE

1. Many a times, it happens that when we start succeeding, then we become over-confident.

2. Because of this, we get nothing but losses.

3. But if we keep learning continuously, and from our mistakes too, then we will always continue moving forward in life.

सीखने की ललक

1. कई बार ऐसा होता है कि जब हम सफल होने लगते हैं, तो हमें अति-आत्मविश्वास आ जाता है.

2. इसके कारण, हमें हानि के अलावा और कुछ भी नहीं मिलता है.

3. लेकिन अगर हम लगातार सीखते रहें, और अपनी गलतियों से भी सीखते रहें, तो हम जीवन में हमेशा आगे बढ़ते रहेंगे.

BREAST & CERVICAL CANCERS स्तन एवं गर्भाशय ग्रीवा कैंसर

Prevention of Breast & Cervical Cancers

1. It is very important for women to be knowledgeable about breast cancer and cervical cancer.

2. They should do self breast examination every month after 5 days of menstruation.

3. They should get breast check up done every 3 months by a doctor or nurse.

4. To detect cancer tumors, they should have mammography done every year.

5. After 3 years of marriage, they should get pelvic examination every year.

6. Always show your past medical and surgical history to the doctor.

7. If there is any disparity in mammographs or X-rays, keep them carefully with you.

8. If you have any questions to ask your doctor, write them on paper and ask them.

9. Women should become more alert as soon as they reach the age of 40.

10. These diseases can be defeated by alertness and immediate treatment.

स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर की रोकथाम

1. महिलाओं को स्तन कैंसर और ग्रीवा कैंसर के बारे में जानकार होना बहुत जरूरी है.

2. उन्हें मासिक धर्म के 5 दिनों के बाद हर महीने स्वतः स्तन परीक्षण करना चाहिए.

3. उन्हें डॉक्टर या नर्स द्वारा हर 3 महीने में स्तन जांच करवानी चाहिए.

4. कैंसर के अर्बुद का पता लगाने के लिए, उन्हें हर साल मैमोग्राफी करवानी चाहिए.

5. शादी के 3 साल बाद, उन्हें हर साल श्रोणि परीक्षा करवानी चाहिए.

6. हमेशा डॉक्टर को अपना पिछला वैद्यक और शल्य इतिहास भी दिखाएं.

7. यदि मैमोग्राफ या एक्स-रे में कोई असमानता है, तो उन्हें भी सावधानी से अपने साथ रखें.

8. यदि अपने डॉक्टर से कोई प्रश्न पूछने हैं, तो उन्हें कागज पर लिख कर रखें और अवश्य पूछें.

9. महिलाओं को 40 की उम्र तक पहुंचते ही अधिक सतर्क हो जाना चाहिए.

10. इन बीमारियों को सतर्कता और तत्काल उपचार से हराया जा सकता है।