Adequate amount of zinc in the body is very important
1. Body itself does not produce zinc.
2. Take it through special foods or supplements.
3. Its deficiency weakens immunity.
4. Bones also become weak due to its deficiency.
5. It is helpful in reducing symptoms of diarrhea.
6. It has an important role in skin repair and wound healing.
7. Its deficiency also increases risk of heart diseases, strokes and diabetes.
8. In consultation with a specialist or doctor, maintain enough zinc in the body, by consuming milk, yogurt, cottage cheese, cabbage, pumpkin seeds, garlic, sesame, peas, almonds, cashews and soybeans.
शरीर में जस्ता की पर्याप्त मात्रा बेहद महत्वपूर्ण है
1. शरीर स्वयं जस्ता का उत्पादन नहीं करता है.
2. इसे विशेष खाद्य पदार्थों या पूरक आहार के माध्यम से लें.
3. इसकी कमी से प्रतिरोधक क्षमता क्षीण होती है.
4. हड्डियां भी इसकी कमी से कमजोर हो जाती हैं.
5. यह दस्त के लक्षणों को कम करने में सहायक है.
6. त्वचा की मरम्मत व घाव भरने में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका है.
7. इसकी कमी से हृदय रोग, आघात और मधुमेह होने का खतरा भी बढ़ता है.
8. विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह कर, दूध, दही, पनीर, गोभी, कद्दू बीज, लहसुन, तिल, मटर, बादाम, काजू और सोयाबीन के सेवन से, शरीर में जस्ता को पर्याप्त बनाए रखें.