How to reduce risk of a heart attack in winter
1. Make sure that you are dressed suitably and appropriately covered for the weather.
2. Maintain physical activity and exercise regularly.
3. Reduce risk of external co-morbidities like diabetes, blood pressure, and other vascular issues through regular checks.
4. Keep your eating habits under control and look for healthier alternatives whenever possible.
5. Limit consumption of alcohol and tobacco.
6. Go for timely preventive screenings, assess familial risks, risk-factors and take action accordingly.
7. Identify warning signs and symptoms, seek medical help at the earliest and do not ignore any symptoms.
8. Any irritation, heaviness in the chest, sweatiness, shoulder pain, jaw pain, dizziness or nausea should not be taken lightly.
सर्दियों में दिल के दौरे के खतरे को कैसे कम करें
1. सुनिश्चित करें कि आपने उपयुक्त कपड़े पहने हैं और मौसम के अनुसार उचित रूप से ढके हुए हैं.
2. शारीरिक गतिविधि बनाए रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें.
3. नियमित जांच के माध्यम से बाहरी सह-रुग्णताओं जैसे मधुमेह, रक्तचाप और अन्य संवहनी मुद्दों के जोखिम को कम करें.
4. अपने खाने की आदतों को नियंत्रण में रखें और जब भी संभव हो स्वस्थ विकल्पों की तलाश करें.
5. शराब और तंबाकू का सेवन सीमित करें.
6. समय पर निवारक जांच के लिए जाएं, पारिवारिक जोखिमों, जोखिम-कारकों का आकलन करें और तदनुसार कार्रवाई करें.
7. चेतावनी के संकेतों और लक्षणों की पहचान करें, जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लें और किसी भी लक्षण को नज़रअंदाज़ न करें.
8. किसी भी प्रकार की जलन, छाती में भारीपन, पसीना, कंधे का दर्द, जबड़े का दर्द, चक्कर आना या जी मिचलाना को हल्के में नहीं लेना चाहिए.