VITAMIN B12 विटामिन बी12

Best Vitamin B12 rich food items for vegetarians

1. Spinach 

2. Beetroot 

3. Chickpeas

4. Yoghurt

5. Whey

शाकाहारियों के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन बी12 युक्त खाद्य पदार्थ

1. पालक

2. चुकंदर

3. छोला

4. दही

5. मट्ठा