Heart attack
Early symptoms
1. Burning, discomfort, strain, pressure, pain in chest
2. Nausea, abdominal pain, digestive problems
3. Extreme pain in left shoulder, arm
4. Cough-cold, white or pink sputum for several days
5. Difficulty in breathing, shortness of breath
6. Sweating more than usual, extreme tiredness
7. Swelling of feet, ankles, soles and heels
8. Lightheadedness, dizziness, fainting
Reasons
1. Work pressure, mental stress
2. High blood pressure, cholesterol
3. Wrong eating habits
4. Deteriorating lifestyle
5. No physical work or exercise
Protective methods
1. Always have a positive attitude
2. Get enough sleep and rest
3. Regular exercise, pranayama and meditation
4. Stay away from disturbing things
5. Engage in your favourite tasks
6. Adopt a disciplined lifestyle
7. Stop oily and junk foods completely
8. Pay special attention to mental health
दिल का दौरा
प्रारंभिक लक्षण
1. सीने में जलन, बेचैनी, खिंचाव, दबाव, दर्द
2. मितली, पेट दर्द, पाचन संबंधी समस्याएं
3. बाएं कंधे, बांह में अत्यधिक दर्द
4. कई दिनों से खांसी-जुकाम, सफेद या गुलाबी थूक
5. सांस लेने में दिक्कत, कम सांस आना
6. सामान्य से अधिक पसीना, बेहद थकान
7. पैरों, टखनों, तलवों और एड़ियों में सूजन
8. सिर घूमना, चक्कर आना, बेहोशी
कारण
1. काम का दबाव, मानसिक तनाव
2. उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल
3. गलत खानपान
4. बिगड़ती जीवनशैली
5. कोई शारीरिक कार्य या व्यायाम नहीं
सुरक्षात्मक तरीके
1. हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
2. पर्याप्त नींद और आराम लें
3. नियमित व्यायाम, प्राणायाम और ध्यान
4. परेशान करनेवाली चीजों से दूर रहें
5. अपने पसंदीदा कार्यों में व्यस्त रहें
6. अनुशासित जीवनशैली अपनाएं
7. तैलीय व जंक खाद्यपदार्थ पूरी तरह बंद करें
8. मानसिक स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें