Take additional precautions in rainy season
1. Do not forget to wash hands before eating
2. Take a bath regularly
3. Keep hands and feet dry
4. Do not let water collect anywhere
5. Increase vegetables and fruits in your diet
6. Clean green leafy vegetables well
7. Use light oils like olive oil and sunflower oil for a good digestive tract
8. Drink at least 8-10 glasses of water every day
9. Prioritize bitter and astringent vegetables
10. Eat turmeric every day in small quantity
11. Take honey as a tonic daily
12. Do not eat oily or spicy foods, non-vegetarian foods and pre-cut fruits
13. Always eat light and avoid eating outside food
14. Reduce or avoid dairy foods
15. Ensure that drinking water is absolutely clean
बारिश के मौसम में अतिरिक्त सावधानियां बरतें
1. खाने से पहले हाथ धोना न भूलें
2. रोजाना नियमित रूप से स्नान करें
3. हाथ-पैर को हमेशा सूखा रखें
4. पानी को कहीं भी इकठ्ठा न होने दें
5. अपने आहार में सब्जियां व फल बढ़ाएं
6. हरी पत्तेदार सब्जियां अच्छी तरह साफ करें
7. अच्छे पाचन तंत्र के लिए जैतून तेल व सूरजमुखी तेल जैसे हल्के तेलों का उपयोग करें
8. हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं
9. कड़वी और कसैली सब्जियों को प्राथमिकता दें
10. अल्प मात्रा में प्रतिदिन हल्दी का सेवन करें
11. शहद को प्रतिदिन एक शक्तिवर्धक औषधि के रूप में लें
12. तैलीय या मसालेदार खाद्य पदार्थ, मांसाहारी भोजन व पूर्व कटे फल न खाएं
13. हमेशा हल्का भोजन करें और बाहर के खाने से बचें
14. दुग्ध खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें या न करें
15. सुनिश्चित करें कि पीने का पानी बिल्कुल स्वच्छ हो