It is very important to have better blood circulation
Problems with its irregularity
1. Irregular heartbeat
2. Cold hands and feet
3. Muscle soreness
4. Fatigue
5. Hair loss
6. Dry skin
Ways to improve it
1. Include anti-oxidant foods like dry fruits, dark chocolate, garlic, ginger, watermelon, oats etc. in your regular diet.
2. Massage body by mixing eucalyptus oil and coconut oil.
3. Drink 8-10 glasses of water daily.
4. Drink coconut water and fresh fruit juice too.
5. Physical activity is also very important such as yoga, walking, and other light exercises etc.
रक्त परिसंचरण का बेहतर होना बहुत जरूरी है
इसकी अनियमितता से समस्याएं
1. दिल की धड़कन अनियमित होना
2. हाथ-पैर ठंडे पड़ना
3. मांसपेशियों में दर्द होना
4. थकान
5. बालों का झड़ना
6. शुष्क त्वचा
इसे सुधारने के तरीके
1. अपने नियमित आहार में एन्टी-ऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ जैसे सूखे मेवे, डार्क चॉक्लेट, लहसून, अदरक, तरबूज, ओट्स आदि को शामिल करें.
2. नीलगिरी तेल व नारियल तेल को मिलाकर शरीर की मालिश करें.
3. रोजाना 8-10 गिलास पानी पीएं.
4. नारियल पानी व ताजे फलों के रस का भी सेवन करें.
5. शारीरिक सक्रियता भी बेहद जरूरी है जैसे योगासन, टहलना, और अन्य हल्के-फुल्के व्यायाम आदि.