Some foods with very high calories/100 edible grams
(1 gram of carbohydrate yields 4 calories of energy
1 gram of protein yields 4 calories of energy
1 gram of fat yields 9 calories of energy
A person requires 1000-1600 calories of energy daily)
1. Raw rice - 345
2. Rajma dal - 346
3. Black gram - 347
4. Wheat flour - 348
5. Cheese - 348
6. Bengal gram - 373
7. Fresh coconut - 404
8. Khoya - 413
9. Sweet biscuits - 450
10. Salted biscuits - 536
11. Roasted groundnut - 570
12. Cashewnut - 596
13. Almonds - 655
14. Butter - 729
15. Ghee/cooking oil - 900
बहुत अधिक कैलोरी/100 खाद्य ग्राम वाले कुछ खाद्य पदार्थ
(1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से 4 कैलोरी ऊर्जा प्राप्त होती है
1 ग्राम प्रोटीन से 4 कैलोरी ऊर्जा प्राप्त होती है
1 ग्राम वसा से 9 कैलोरी ऊर्जा प्राप्त होती है
एक व्यक्ति को प्रतिदिन 1000-1600 कैलोरी ऊर्जा की आवश्यकता होती है)
1. कच्चा चावल - 345
2. राजमा दाल - 346
3. काले चने - 347
4. गेहूं का आटा - 348
5. पनीर - 348
6. बंगाल चना - 373
7. ताजा नारियल - 404
8. खोया - 413
9. मीठे बिस्कुट - 450
10. नमकीन बिस्कुट - 536
11. भुनी हुई मूंगफली - 570
12. काजू - 596
13. बादाम - 655
14. मक्खन - 729
15. घी/खाना पकाने का तेल - 900