Get into the habit of sleeping without a pillow
1. Due to this, the natural position and direction of our neck and spine remains correct, and there is no pain in the neck and back.
2. With this, there will be no pain and stiffness in the neck while getting up in the morning.
3. This will get rid of the possibility of acne on the face, which can be caused by oil and dust accumulated on the pillow.
4. It will also get rid of mild headache on waking up in the morning, which arises due to reduced circulation of blood in the head.
5. This will also get rid of the ill-effects of inadequate sleep caused by pillows of different heights.
तकिए के बिना सोने की आदत डालें
1. इससे हमारे गर्दन और रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक स्थिति व दिशा सही रहती है, और गर्दन व पीठ में दर्द नहीं होता.
2. इससे सुबह उठते वक्त गर्दन में दर्द व अकड़न नहीं होगी.
3. इससे चेहरे पर मुहांसे होने की सम्भावना से मुक्ति मिलेगी जो तकिए पर जमा तेल व धूल-मिट्टी से हो सकते हैं.
4. इससे सुबह उठने पर होने वाले हल्के सिरदर्द से भी छुटकारा मिलेगा, जो सिर में रक्त का संचार कम होने से उत्पन्न होता है.
5. इससे विभिन्न ऊंचाई की तकिया से उत्पन्न अपर्याप्त निद्रा के दुष्प्रभाव से भी निजात मिलेगी.