Gut health
4 Bad signs
1. Bloating and gas
2. Irritable or bad mood
3. Poor concentration
4. Skin problems
What to do?
1. Eat fresh nutritious foods
2. Eat without distractions
3. Chew food well
4. Get good sleep
5. Do regular exercise
6. Reduce stress
आंत स्वास्थ्य
4 बुरे संकेत
1. सूजन और गैस
2. चिड़चिड़ा या खराब मिजाज
3. कमजोर एकाग्रता
4. त्वचा की समस्याएं
क्या करें?
1. ताजा पौष्टिक भोजन करें
2. बिना ध्यान भटकाए खाएं
3. खाना अच्छे से चबाएं
4. अच्छी नींद लें
5. नियमित व्यायाम करें
6. तनाव कम करें