Zinc in the body
What harm can come from its deficiency?
1. Immunity weakens
2. Serious heart diseases can increase
3. Malaria, pneumonia and diarrhea related diseases spread
4. Risk of corona virus infection also increases
What can we do to overcome its deficiency?
1. Drink milk after adding Amaranth (Ramdana/Rajgira)
2. Include sesame, millet and black gram in diet
3. Eat curd and cheese daily
4. Try mushrooms in meals
5. Can also consume dark chocolate
शरीर में जिंक
इसकी कमी से क्या हानि हो सकती है?
1. प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है
2. दिल संबंधी गंभीर बीमारियां बढ़ती हैं
3. मलेरिया, निमोनिया व दस्त संबंधी बीमारियां फैलती हैं
4. कोरोना वायरस संक्रमण का खतरा भी बढ़ता है
इसकी कमी को हम कैसे दूर कर सकते हैं?
1. दूध में रामदाना (राजगीर) डालकर पीएं
2. तिल, बाजरा व काला चना आहार में शामिल करें
3. दही व पनीर रोज खाएं
4. भोजन में मशरुम आजमाएं
5. डार्क चॉकलेट का भी सेवन कर सकते हैं