Foods rich in calcium
1. Banana
2. Oats
3. Almonds
4. Beans
5. Orange
6. White sesame
7. Soy milk
8. Cow or buffalo milk
9. Paneer, curd, lassi
10. Green leafy vegetables
11. Mustard greens
कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
1. केला
2. जई
3. बादाम
4. फलियां
5. संतरा
6. सफेद तिल
7. सोया दूध
8. गाय या भैंस का दूध
9. पनीर, दही, लस्सी
10. हरी पत्तेदार सब्जियां
11. सरसों का साग