Take these precautions in morning walk
1. Walk with your body straight
2. Walk smoothly without waving hands vigorously
3. Don't drag your feet or take big steps while walking
4. Wear loose-fitting clothes and comfortable shoes with thick soles
5. Drink 2-3 glasses of water a few hours before a walk
6. Never drink water while walking
7. Drink plain water later after returning home
सुबह के सैर में यह सावधानियां बरतें
1. अपने शरीर को एकदम सीधा रखकर ही चलें
2. हाथों को बिना जोर से लहराए आराम से चलें
3. पैरों को घसीटकर या बड़े-बड़े कदम लेकर न चलें
4. ढीले-ढाले कपड़े व मोटे तलवे वाले आरामदेह जूते पहनें
5. टहलने के कुछ घंटे पहले 2-3 गिलास पानी पीएं
6. टहलते समय पानी का सेवन कभी न करें
7. घर लौटने के कुछ देर बाद ही सादा पानी पीएं