WATERMELON
Benefits
1. Prevents dehydration
2. Nurients like Vitamin A, B6, C, Calcium, Potassium, Lycopene etc. are healthy
3. Keeps heart and bones strong
Harm from excessive consumption
1. Can cause irregular heartbeat and weak pulse rate
2. There may be problems of diarrhea, flatulence, acidity etc.
3. May increase glucose level in body
4. Can cause inflammation of liver in a person who consumes alcohol
5. Excess amount of water in body can cause tiredness, swelling in legs, and weak kidneys
तरबूज
लाभ
1. निर्जलीकरण को रोकता है
2. विटामिन A, B6, C, कैल्शियम, पोटैशियम, लायकोपिन आदि पोषक तत्वों से तंदरुस्ती में मदद
3. दिल व हड्डियों को दुरुस्त रखे
अत्यधिक सेवन से हानि
1. दिल की धड़कनें अनियमित व नाड़ी की गति कमजोर कर सकता है
2. दस्त, पेट फूलना, एसिडिटी आदि की समस्या हो सकती है
3. शरीर में ग्लूकोस का स्तर बढ़ सकता है
4. शराब का सेवन करने वाले व्यक्ति के जिगर में सूजन हो सकती है
5. शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो जाने से थकान, पैरों में सूजन, और किडनी में कमजोरी आ सकती है