Some foods with very high fat (grams/100 edible grams)
(1 gram of fat yields 9 calories of energy)
1. Ghee/cooking oil - 100
2.Butter - 81
3. Almonds - 59
4. Cashewnut - 47
5. Fresh coconut - 42
6. Roasted groundnut - 40
7. Salted biscuits - 32
8. Khoya - 26
9. Cheese - 25
10. Channa - 21
11. Hilsa fish - 19
12. Sweet biscuits - 15
13. Mutton - 13
14. Egg - 13
15. Dry pepper - 7
बहुत अधिक वसा वाले कुछ खाद्य पदार्थ (ग्राम/100 खाद्य ग्राम)
(1 ग्राम वसा से 9 कैलोरी ऊर्जा प्राप्त होती है)
1. घी/खाना पकाने का तेल - 100
2. मक्खन - 81
3. बादाम - 59
4. काजू - 47
5. ताजा नारियल - 42
6. भुनी हुई मूंगफली - 40
7. नमकीन बिस्कुट - 32 -
8. खोया - 26
9. पनीर - 25
10. चना - 21
11. हिल्सा मछली - 19
12. मीठे बिस्कुट - 15
13. मटन - 13
14. अंडा - 13
15. सूखी मिर्च - 7