Start eating your meals in smaller portions everyday
1. Divide each normal meal quantity into two portions.
2. Eat each portion after two to three hours.
3. Digestion is a calorie-burning activity in itself.
4. Your body burns calories to digest the calories you eat.
5. This eating habit leads to less accumulation of fat in the body.
हर रोज छोटे भागों में अपना भोजन करना शुरू करें
1. प्रत्येक सामान्य भोजन की मात्रा को दो भागों में विभाजित करें.
2. प्रत्येक भाग को दो से तीन घंटे बाद खाएं.
3. पाचन अपने आप में एक कैलोरी जलाने वाली गतिविधि है.
4. आपका शरीर आपके द्वारा खाए गए कैलोरी को पचाने के लिए कैलोरी जलाता है.
5. ऐसे खाने की आदत से शरीर में वसा का संचय कम होता है.