Foods to reduce hypertension उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ

Foods to reduce hypertension:-
1. Spinach
2. Banana
3. Kiwi
4. Toned milk
5. Garlic
6. Beans
7. Broccoli
8. Celery
9. Tomatoes
10. Sunflower seeds
11. Olive oil
12. Avocado
13. Papaya
14. Vegetables rich in potassium and calcium

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए खाद्य पदार्थ: -
1. पालक
2. केला
3. कीवी
4. टोन्ड दूध
5. लहसुन
6. बीन्स
7. ब्रोकली
8. अजवाइन
9. टमाटर
10. सूरजमुखी के बीज
11. जैतून का तेल
12. एवोकैडो
13. पपीता
14. पोटेशियम और कैल्शियम से भरपूर सब्जियां