Ten essential foods for *females* are figs, flax seeds, milk, oats, spinach, tomatoes, walnuts, cranberries and salmon fish.
*महिलाओं* के लिए दस आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं अंजीर, अलसी, दूध, जई, पालक, टमाटर, अखरोट, क्रैनबेरी और
सैलमन मछली।
*महिलाओं* के लिए दस आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं अंजीर, अलसी, दूध, जई, पालक, टमाटर, अखरोट, क्रैनबेरी और
सैलमन मछली।