How to maintain your health in the office?
1. Do not eat sweet foods
2. Take diet that controls blood sugar
3. Oil, spices and salt in the food should be balanced
4. Take home-cooked food to the office
5. Take care of Vitamin D level
6. Sit upright and eat comfortably
7. Do not work while eating
8. Keep drinking a lot of water
9. Take a light walk after a meal
10. Walk some distance or use the stairs
कार्यालय में अपने स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखें?
1. मीठे पदार्थों का सेवन न करें
2. रक्त शर्करा को नियंत्रित करने वाले आहार लें
3. भोजन में तेल, मसाले और नमक सन्तुलित हों
4. घर पर बना खाना कार्यालय ले जाएं
5. विटामिन D के स्तर का ध्यान रखें
6. सीधे बैठें और आराम से भोजन करें
7. भोजन करते समय काम न करें
8. खूब सारा पानी पीते रहें
9. भोजन के बाद हल्की चहलकदमी करें
10. कुछ दूर पैदल चलें या सीढ़ियों का उपयोग करें