Computer vision syndrome problem
Symptoms
1. Sudden blurring of screen while reading
2. Characters suddenly appear double
3. Eyes remain red
4. Constant headache
5. Constant neck or back pain
Causes
1. Working excessively on computers daily
2. Rapid growth in "work from home" culture
3. Gazing at screen consecutively for several hours
4. Adopting busy work culture of modern lifestyle
5. Unable to find time for regular exercises
How to avoid
1. Put antiglare mirror or layer on computer screen
2. After working every hour, stay away from it for 10 minutes
3. During this time get up, talk or take a little stroll
4. If wearing glasses, get antiglare lenses fitted
5. If doing "work from home", sit on a chair and table like an office
संगणक नजर रोग की समस्या
लक्षण
1. पढ़ते-पढ़ते अचानक पटल धुंधली दिखाई देना
2. अक्षर अचानक दोहरे नज़र आना
3. आंखें लाल बनी रहना
4. लगातार सिरदर्द
5. लगातार गर्दन या पीठ में दर्द
कारण
1. रोजाना संगणक पर जरूरत से ज्यादा काम करना
2. "घर से काम" संस्कृति में तेजी से वृद्धि
3. लगातार कई घंटों तक पटल पर टकटकी लगाना
4. आधुनिक जीवनशैली में व्यस्त कार्य संस्कृति को अपनाना
5. नियमित व्यायाम के लिए समय निकालने में असमर्थ
कैसे बचें
1. पटल पर प्रतिचौंध शीशा या परत लगवाएं
2. हर घंटे काम करने के बाद, 10 मिनट के लिए इससे दूर रहें
3. इस दौरान उठें, बातें करें या थोड़ा टहलें
4. अगर चश्मा पहनते हैं, तो उसमे प्रतिचौंध लेंस लगवाएं
5. अगर "घर से काम" कर रहे हैं, तो कार्यालय की तरह कुर्सी और मेज पर बैठकर ही अपना कार्य करें