Dinner should be taken at least 3 hours before bedtime, because it takes so much time for your body to start digestion; it should be light and digestible, so do not eat things that contain complex carbohydrates, which your digestive system has to work hard to digest.
रात का भोजन आपको सोने से कम से कम 3 घंटे पहले कर लेना चाहिए, क्योंकि इतना समय आपके शरीर को पाचन क्रिया शुरू करने में लग जाता है; यह हल्का और सुपाच्य होना चाहिए, इसलिए ऐसी चीजें न खाएं जिनमे काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स हों, जिनको पचाने में आपके पाचनतंत्र को कड़ी मेहनत करनी पड़े.
रात का भोजन आपको सोने से कम से कम 3 घंटे पहले कर लेना चाहिए, क्योंकि इतना समय आपके शरीर को पाचन क्रिया शुरू करने में लग जाता है; यह हल्का और सुपाच्य होना चाहिए, इसलिए ऐसी चीजें न खाएं जिनमे काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स हों, जिनको पचाने में आपके पाचनतंत्र को कड़ी मेहनत करनी पड़े.