*For avoiding depression and remaining happy*, eat serotonin-boosting foods, such as leafy vegetables, cabbage, cauliflower, lentils, spinach, broccoli, walnuts, flaxseeds, chickpeas, sweet potatoes, amaranth, quinoa, dark chocolate, asparagus, chia seeds, garlic, onions, beetroot, carrots, turnips, and eggs.
*अवसाद से बचने और खुश रहने के लिए*, सेरोटोनिन-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार सब्जियां, गोभी, फूलगोभी, दाल, पालक, ब्रोकोली, अखरोट, फ्लैक्ससीड्स, छोले, मीठे आलू, ऐमारैंथ, क्विनोआ, डार्क चॉकलेट, शतावरी, चिया सीड्स, लहसुन, प्याज, चुकंदर, गाजर, शलजम, और अंडे का सेवन करें।
*अवसाद से बचने और खुश रहने के लिए*, सेरोटोनिन-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार सब्जियां, गोभी, फूलगोभी, दाल, पालक, ब्रोकोली, अखरोट, फ्लैक्ससीड्स, छोले, मीठे आलू, ऐमारैंथ, क्विनोआ, डार्क चॉकलेट, शतावरी, चिया सीड्स, लहसुन, प्याज, चुकंदर, गाजर, शलजम, और अंडे का सेवन करें।