Ten essential foods for *males* are tomatoes, blueberries, nut, broccoli, whole grains, pomegranate, garlic, eggs and salmon fish.
*पुरुषों* के लिए दस आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं टमाटर, ब्लूबेरी, अखरोट, ब्रोकोली, साबुत अनाज, अनार, लहसुन, अंडे और सैलमन मछली।
*पुरुषों* के लिए दस आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं टमाटर, ब्लूबेरी, अखरोट, ब्रोकोली, साबुत अनाज, अनार, लहसुन, अंडे और सैलमन मछली।